Πώς να πάρετε βιταμίνες με άδειο στομάχι

Πάρτε βιταμίνες Είναι ένας τρόπος να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να περάσει όλη την ημέρα. Οι βιταμίνες βοηθούν ορισμένες κρίσιμες περιοχές του σώματός σας να λειτουργούν και να ενεργούν. Μερικοί άνθρωποι μπορεί πρέπει να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών να αντισταθμίσει τις φυσικές ελλείψεις. Οι βιταμίνες δεν συνιστώνται να λαμβάνονται με άδειο στομάχι, καθώς το γεύμα βοηθά την επεξεργασία του συμπληρώματος σωστά.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες για την πολυβιταμίνη σας. Ενώ συνήθως δεν υπάρχουν αρνητικές παρενέργειες από τη λήψη βιταμίνες με άδειο στομάχι, ορισμένες βιταμίνες είναι πιο αποτελεσματικές όταν λαμβάνονται με τροφή. Πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του κατασκευαστή βιταμινών.

Εξετάστε το ενδεχόμενο μετάβασης σε α συμπλήρωμα βιταμινών υγρό. Υπάρχει κάποια έρευνα ότι οι υγρές βιταμίνες απορροφώνται πιο γρήγορα από τις στερεές βιταμίνες και ως εκ τούτου μπορεί να προκαλέσουν λιγότερη δυσφορία όταν λαμβάνονται με άδειο στομάχι.

Βρείτε συμπληρώματα βιταμινών που μπορούν να συνδυαστούν με βιταμίνες από τρόφιμα. Για παράδειγμα, ένα υγιές κούνημα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορεί να συνοδεύεται από το πρόσληψη βιταμινών Α, την ίδια στιγμή που σας δίνει την ενέργεια για μερικές ώρες.

Πίνετε νερό για να παρέχει ένα φυσικό φράγμα όταν καταναλώνετε βιταμίνες με άδειο στομάχι, βοηθά ήδη τις βιταμίνες να διαλύονται πιο ομοιόμορφα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να πάρετε βιταμίνες με άδειο στομάχι, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.

Συμβουλές

• Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο το πρωί, καταναλώστε τις βιταμίνες σας με ένα γρήγορο σνακ. Τα μπαρ Granola, το granola, ένα μικρό μπολ δημητριακών ή μερικά φρούτα βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και στην εξισορρόπηση της απορρόφησης βιταμινών και συνήθως μπορείτε να έχετε ένα μικρό σνακ πριν από την εργασία.