Είναι δυνατόν να αδυνατίσετε και να διασκεδάσετε με μοντέρνο άθλημα εμπνευσμένο από τη Jane Fonda

Μιλάμε με τον Beto Perez, ιδρυτή της Zumba, και εξηγεί πώς μπορούμε να χάσουμε βάρος χωρίς να βαρεθούμε και γιατί αυτή η δραστηριότητα δεν θα πάει ποτέ εκτός στυλ.

Αν θέλεις χάστε βάρος και μην κερδίσετε ξανά βάροςκαι ψάχνετε για σπορ μόδας αυτό που μπορεί να σας αρέσει και με το οποίο θα διασκεδάσετε για τη ζωή, είστε τυχεροί. Εφευρέθηκε πολύ καιρό, δεν έχει πεθάνει και δεν θα.

Το 2005 το ίδρυσε Μπέτο Περέζ, με τους οποίους είχαμε τη χαρά να μιλήσουμε. Το έχουμε κάνει αφού του έδωσε ένα masterclass στο γυμναστήριο Moscardó από Μαδρίτη μπροστά σε περίπου 200 άτομα. Άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών με δύο σαφείς στόχους: διασκεδάστε και μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας. Στο τέλος της ημέρας, σας έχουμε ήδη πει ποιοι μπορεί να είναι οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην χάνετε βάρος ακόμα κι αν προσπαθείτε σκληρά και αυτή μπορεί να είναι η οριστική σας λύση.

1-9

Η Τζέιν Φόντα επέστρεψε

Το πρώτο πράγμα που ζητήσαμε από την Beto Perez είναι πώς γεννήθηκε αυτό το άθλημα που (ήταν και θα είναι) στη μόδα. Μιλάμε για το Zumba.

Πάντα έλεγα ότι αυτό που ξεκίνησε όλα αυτά στη δεκαετία του '70 ήταν Τζέιν Φόντα. Τζέιν Φόντα Ήταν το άτομο που δημιούργησε αερόμπικ και το έκανε τεράστιο. Χρησιμοποίησε μια φόρμουλα που ήταν: αποτελεσματική, διασκεδαστική και εύκολη. Κατά τη δεκαετία του '80 και του '90 ο κόσμος του καταλληλότητα έγινε περίπλοκο και έγινε πιο τεχνικό. Έγινε εγωκεντρικός. Πήγε σε άλλο επίπεδο ανθρώπων, ανταγωνισμού και επιδόσεων. Ξέχασαν τους ανθρώπους που πηγαίνουν σε μαθήματα αεροβικής. Ξέχασαν τη μητέρα, τον γραμματέα, τον δημοσιογράφο ή τον δικηγόρο. Κανονικοί άνθρωποι. Δημιουργήθηκε μια θέση, μια μικρή ομάδα διάσημων ανθρώπων που κανείς δεν ήξερε.

Το '98 βγήκε Μπίλι Μπλακς, ο δημιουργός του Τάι Μπο (μια άσκηση ρουτίνας που σχετίζεται κυρίως με το μποξ και το taekwondo). Δημιούργησε το Κλωτσιά μποξ. Ήταν σε βίντεο και ήταν το νέο Τζέιν Φόντα. Πήρε πυγμαχία και κλοτσιές ή πολεμικές τέχνες σε DVD και από εκεί σε μαθήματα. Είπα «Θέλω να είμαι σαν τον Μπίλι Μπλακς και τη Τζέιν Φόντα». Είχα το μάθημά μου στην Κολομβία, αλλά κανείς δεν το ήξερε και ήξερα ότι για να επιτύχω κάτι σπουδαίο έπρεπε να φύγω από τη χώρα μου. Μετανάστευσα στις Ηνωμένες Πολιτείες και άρχισα να παλεύω και ψάχνω κάποιον να με δει. Έτσι ήταν και ξεκινήσαμε μια τεχνική που είναι η Jane Fonda (αποτελεσματική, γρήγορη και διασκεδαστική), αλλά με ένα συστατικό που είναι η λατινική μουσική.

@shopworship

Έτσι αναπτύσσεται μια τάξη GOOD Zumba

"Πρώτα απ 'όλα πρέπει να επιλέξετε ένα καλό λίστα αναπαραγωγής ", λέει ο Μπέτο. "Μια καλή λίστα τραγουδιών με ολόκληρο τον τύπο Ζούμπα", προσθέτει." Το πρώτο μέρος του μαθήματος θα ήταν μια προθέρμανση περίπου 12 λεπτών. έπειτα ένα κεντρικό μέρος περίπου 40 λεπτών, όπου χορεύονται διαφορετικοί ρυθμοί φέρει μια καμπύλη έντασης σύμφωνα με το κομμάτι, μερικά τραγούδια λίγο πιο γρήγορα και άλλα λίγο πιο αργά, και τελειώσαμε με ένα τέντωμα για να κρυώσουμε λίγο τους μυς. Αυτή είναι η βάση μιας τάξης, αλλά πριν από αυτό ο εκπαιδευτής πρέπει να προετοιμάσει και ξέρετε ποια τραγούδια είναι στη μόδαΤι χορογραφία πρόκειται να κάνετε… Για αυτό έχουμε ένα σύστημα υποστήριξης και εκπαίδευσης που στέλνουμε στους πιστοποιημένους εκπαιδευτές μας. "

@zumba

Κάτι άλλαξε στο Zumba

"Αρχικά Ζούμπα Δεν ήταν έτσι, "λέει ο Beto." Η πρώτη εκπαίδευση που κάναμε ήταν το 2005, ήμασταν το 2006 και το 2007 δόντι και καρφιά μέχρι το τέλος του 2007 δημιουργήσαμε μια ψηφιακή πλατφόρμα όπου θα μπορούσαμε να βάλουμε όλες τις πληροφορίες να στέιλω DVD στους εκπαιδευτές, "αποκαλύπτει. Και μας λέει αυτό τώρα αυτή η μορφή είναι ξεπερασμένη και δημιουργήσαμε μια ψηφιακή πλατφόρμα και οι άνθρωποι λαμβάνουν όλες τις πληροφορίες και τα εργαλεία εργασίας μέσω email.

@zumba

Ούτε καφετέριες ούτε ψυχολόγοι: Zumba

Σύμφωνα με τα λόγια του Beto, "το αστείο είναι ότι αυτό το πρόγραμμα δεν έχει σχεδιαστεί για απώλεια βάρους." "Συνήθως Τα προγράμματα του καταλληλότητα πωλούν ματαιοδοξία: να είσαι κοκαλιάρικος, είσαι σέξι, είσαι όμορφη ... Δεν ήθελα να μπει σε αυτό με αυτό το πρόγραμμα. Ήθελα να πουλήσω την ευτυχία και τη χαρά. Όταν είστε χαρούμενοι και χαρούμενοι είστε σέξι, φαίνεστε όμορφα και νιώθετε καλά. Κάτι θετικό συμβαίνει στο να είσαι ό, τι κι αν είναι. Το πήρα έτσι και γι 'αυτό νομίζω ότι λειτούργησε. Είναι επίσης ειλικρινές έργο. Το κάνω ειλικρινά. Το κάνω ακόμα. Διδάσκω ακόμα μαθήματα. Αλλά τα οφέλη είναι πιο ψυχολογικά από τα φυσικά. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να πάνε σε τάξη Zumba παρά να πάνε στον ψυχολόγο. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να πάνε σε μια τάξη Zumba αντί να έχουν ένα φλιτζάνι καφέ γιατί όταν κάνουμε Zumba, οι ενδορφίνες ενεργοποιούνται, η καρδιά επιταχύνεται και το αίμα ρέει γρηγορότερα. Δουλεύετε ολόκληρο το σώμα: κοιλιά, γλουτιαία πόδια ... Αλλά όλα είναι ντυμένα σαν χορός'.

@zumba

Το Zumba είναι το τέλειο συμπλήρωμα στη γιόγκα

Η Beto μας λέει ότι όταν έχουν υπάρξει συμβάσεις γιόγκα πάντα προσκαλούν Ζούμπα. "Η γιόγκα είναι τόσο"ειρηνικά«Αυτή η πρόσκληση Ζούμπα για να τρελαθούν οι άνθρωποι και να διασκεδάσουν ", λέει."Όταν μπαίνουν στο Zumba μπαίνουν σε έκσταση επειδή είναι τόσο "ειρήνη και αγάπη ' ότι όταν πυροβολώ αυτή την αδρεναλίνη τρελαίνονται. Έτσι συνδυάζονται προγράμματα όπως το Pilates, Yoga, TRX Ζούμπα. Μετακομίζω μεταξύ των δύο εποχών. Η ώρα του γεια-κρούση και επίσης τη νέα εποχή της αρμονίας, της ειρήνης », λέει. "Το Zumba είναι ο σύνδεσμος που λείπει!"λέει ανάμεσα στα γέλια.

@zumba

Το Zumba είναι για όλους

«Μερικές φορές στην τάξη έχω τη γιαγιά μου, τη μητέρα μου και την κόρη μου. Φοράω φούμπα με ρούμπα για τη γιαγιά μου, μια μαρέγκα για τη μητέρα μου και μια μαρέγκα για την κόρη μου. reggaeton. Οι τρεις έχουν καλή στιγμή. Το κοριτσάκι μαθαίνει κάτι που η γιαγιά χορεύει, η γιαγιά χορεύει reggaeton σαν την εγγονή ... Έχει πολύ διασκέδαση! "

@zumba

Μια δραστηριότητα χωρίς κίνδυνο τραυματισμού

"Κανένα. Στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν μπορείς να ψέψεις. Πρέπει να αποδείξεις τι δουλεύεις. Όταν κατοχύρω με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας το πρόγραμμα έπρεπε να περάσω από επιστημονικές δοκιμές για να δείξω αν λειτούργησε. Λειτουργούσε και τα αποτελέσματα που αποκτήσαμε σήμερα εμφανίζονται σε ανθρώπους Αλλά δεν το περιμέναμε, ποτέ αυτό το πάθος και τα ψυχολογικά οφέλη που έχει τώρα η Zumba'.

@zumba

Σύντομα θα μπορέσουμε να δοκιμάσουμε ένα νέο Zumba

Τώρα Ζούμπα είναι παντού στον κόσμο καταλληλότητα: έχουν Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (με κάποια βάρη που μοιάζουν με μαράκες και οι άνθρωποι χορεύουν αλλά κάνουν μουσική ταυτόχρονα), Παιδιά Zumba για παιδιά και Ζουμπίνι για μητέρες και παιδιά ηλικίας μηδέν έως δύο. Το νέο «μωρό» ονομάζεται Ισχυρή από τη Zumba. Είναι ένα νέο πρόγραμμα για τους ανθρώπους του καταλληλότητα. Δεν είναι τόσο πολύ χορός, είναι λίγο περισσότερο γυμναστήριο.

@zumba

Οι Κινέζοι είναι ειδικοί στο Zumba

«Μερικές φορές ακόμη και στη χώρα μου είμαστε πολύ εγωκεντρικοί και πιστεύουμε ότι έχουμε τη γεύση και ότι σαν κι εμάς δεν υπάρχει κανένας. Αλλά, κοίτα! Πηγαίνεις στην Ιαπωνία, την Κίνα ή τη Ρωσία και έχουν περισσότερο πυρετό και περισσότερο πάθος από εμάς. Είναι ειδικοί στην αντιγραφή. Φοβάμαι ότι ένα κινεζικό Beto θα βγει εκεί έξω! " (Γέλια)

@zumba