Τι αθλήματα μπορώ να κάνω εάν έχω δίσκο με κήλη

ο αθλήματα που μπορείτε να κάνετε εάν έχετε δίσκο με κήλη είναι αυτά που δεν έχουν υψηλό αντίκτυπο. Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να φύγετε από εκείνες τις δραστηριότητες στις οποίες συμβαίνουν κινήσεις όπως άλματα στις οποίες πρέπει να απορροφήσετε όλη τη δύναμη του σώματός σας. Σε κάθε περίπτωση, αν και σε αυτό το άρθρο σας προσφέρουμε μερικές γενικές συστάσεις, αυτό που πρέπει να κάνετε ανά πάσα στιγμή είναι να έχετε την έγκριση του γιατρού σας και να ακολουθήσετε τις συστάσεις του. Στο OneHowTo.com σας δίνουμε μια απάντηση στην ερώτηση του τι αθλήματα μπορώ να κάνω εάν έχω δίσκο με κήλη.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Κάθε φορά που μιλάμε για αθλήματα που είναι κατάλληλα για άτομα με μυοσκελετικούς τραυματισμούς ή ασθένειες, εμφανίζεται κολύμβηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο υδάτινο περιβάλλον απελευθερώνουμε το σώμα μας από ένα μεγάλο μέρος του βάρους του, έτσι ώστε όλη η δραστηριότητα που πραγματοποιούμε να σταματά να έχει άμεση επίδραση στα οστά. Ως εκ τούτου, το κολύμπι είναι ένα από τα αθλήματα που μπορείτε να κάνετε αν έχετε δίσκο με κήλη.

Οι αεροβικές ασκήσεις είναι οι πιο κατάλληλες εάν πάσχετε από δίσκο με κήλη. Αυτοί οι τύποι δραστηριοτήτων είναι χαμηλής έντασης, τις οποίες αντισταθμίζουμε με το γεγονός ότι τις κάνουμε σε μεγαλύτερες συνεδρίες. Έτσι, μπορείτε να κάνετε έναν γρήγορο περίπατο για περισσότερο από μισή ώρα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτού του τύπου άσκησης είναι η ενίσχυση των οστών, η απώλεια βάρους και η βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας.

Το Pilates, που είναι η προέλευσή του είχε θεραπευτικούς σκοπούς, είναι επίσης ένα άθλημα που μπορείτε να εξασκηθείτε αν έχετε δίσκο με κήλη. Φυσικά, είναι προτιμότερο να το κάνετε σε ένα εξειδικευμένο κέντρο και όχι στο σπίτι. Μια άσκηση που έγινε εσφαλμένα λόγω άγνοιας θα μπορούσε να επιδεινώσει την ασθένειά σας. Επομένως, καλύτερα να έχετε μια οθόνη που μπορεί να σας καθοδηγήσει και σε ποιον πρέπει να ενημερώσετε ότι έχετε δίσκο με κήλη.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε γιόγκα σε περίπτωση που θέλουν να παίξουν σπορ και να υποφέρουν από κήλη δίσκου. Εκτός από το ότι σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα, αυτή η δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το μυαλό σας, γι 'αυτό είναι πολύ ευεργετικό σε περίπτωση που υποφέρετε από σοβαρό πόνο λόγω της ασθένειάς σας. Η γιόγκα θα σας προσφέρει πόρους για να αντιμετωπίσετε την παθολογία σας.

ο τέντωμα Είναι πολύ σημαντικά όποτε ασκείστε, αλλά ειδικά εάν το κάνετε σε ειδικές συνθήκες, όπως όταν υποφέρετε από κήλη δίσκου. Σας συνιστούμε να ρίξετε μια ματιά σε αυτό το βίντεο στο οποίο εξηγούμε πώς να τεντώσετε.

Όπως λέμε, σας παραθέτουμε μια σειρά από αθλήματα που πρέπει να κάνετε εάν έχετε δίσκο με κήλη, αλλά πρέπει να είναι ο γιατρός σας που σας εξουσιοδοτεί να το κάνετε. Σε κάθε περίπτωση, σταματήστε τη δραστηριότητα αμέσως εάν παρατηρήσετε πόνο στην κατεστραμμένη περιοχή του σώματός σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι αθλήματα μπορώ να κάνω εάν έχω δίσκο με κήλη, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.