Ποια είναι τα αθλήματα που βοηθούν περισσότερο την ανάπτυξη
Είναι αλήθεια ότι το ύψος και η ανάπτυξη των μυών σχετίζονται στενά με μας γενετικό φορτίο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται παραιτηθείτε αν δεν είμαστε ικανοποιημένοι με τη φυσική μας εμφάνιση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αθλήματα που περιλαμβάνουν ασκήσεις τεντώματος και, με αυτό, βοηθήστε μας να αποκτήσουμε ύψος αν τα εξασκηθούμε στο στάδιο της ανάπτυξής μας. Στο OneHowTo.com αποκαλύπτουμε τι είναι τα αθλήματα που συμβάλλουν περισσότερο στην ανάπτυξη.
Δείκτης
- Μπάσκετ
- Βόλεϊ
- Κολύμπι
- Χορός
- Ποδηλασία
Μπάσκετ
Είναι ένα από τα αθλήματα με τους περισσότερους οπαδούς στον κόσμο και είναι διάσημο, μεταξύ άλλων, για το υπερβολικό ύψος πολλών από τους παίκτες του.
Συνιστάται να το εξασκείτε στο στάδιο της ανάπτυξης επειδή το ευνοεί τα οστά επιμηκύνονται. Η επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα άλματος ενθαρρύνει τα οστά να τεντώνονται συνεχώς, έτσι ώστε να καταλήγουν να κερδίζουν μήκος. Είναι σαφές ότι το παιχνίδι μπάσκετ δεν θα σας πάρει από 1,60 έως 1,85, αλλά αν το εξασκήσετε από νεαρή ηλικία, μπορεί να ανταμειφθείτε με εκπληκτικές ανταμοιβές.
Εκτός από το τέντωμα των οστών σας, το μπάσκετ είναι ιδανικό για την ενίσχυση της ευκινησίας, της ικανότητας αντίδρασης και του πνεύμα συνεργασίας.
Ένα άλλο από τα πλεονεκτήματά του είναι ότι δεν απαιτούνται μεγάλες υποδομές για να είναι σε θέση να ασκήσουν μπάσκετ. Μπορείτε να τοποθετήσετε το καλάθι σας στην πίσω αυλή του σπιτιού σας και τα περισσότερα σχολεία και ινστιτούτα έχουν ένα γήπεδο για να παίξουν οι μαθητές.
Βόλεϊ
Λειτουργεί παρόμοια με το μπάσκετ: οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες να φτάσουν στη μπάλα προκαλούν το σώμα σας να τεντωθεί και να ισιώσει ταυτόχρονα συστολή μυών. Με αυτόν τον τρόπο, το βόλεϊ είναι ένα από τα πιο ευεργετικά αθλήματα που βοηθούν την ανάπτυξη. Επιπλέον, είναι επίσης εξαιρετικό για το καρδιαγγειακό σύστημα.
Κολύμπι
Αν και η εκμάθηση του σωστού κολύμβησης μπορεί να είναι δύσκολη για έναν ενήλικα, δεν είναι αδύνατο. Το κολύμπι είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο ολοκληρωμένα αθλήματα από τότε ασκούνται τα χέρια, τα πόδια, η πλάτη και οι κοιλιακοί Την ίδια στιγμή. Επιπλέον, το νερό βοηθά στη διαμόρφωση και την πίεση σε ολόκληρο το σώμα, βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και, ταυτόχρονα, μαθαίνετε να ελέγχετε την αναπνοή σας και να αυξάνετε την ικανότητα των πνευμόνων σας.
Χορός
Αν και ο χορός μοιάζει περισσότερο με έναν τρόπο διασκέδασης που μας βοηθά να συσχετιστούμε με άλλους ανθρώπους, είναι μια εξαιρετική άσκηση που προάγει την ανάπτυξη. Αυτό το άθλημα, το οποίο μπορεί να εξασκηθεί μόνο του ή με έναν σύντροφο, μπορεί να σας βοηθήσει να σφίξετε τους μυς σας, να τεντώσετε τα οστά σας και να βελτιώσετε το σώμα σας συντονισμός κινήσεων και ισορροπίας σώματος.
Ποδηλασία
Η ποδηλασία βοηθά πολύ ανάπτυξη ποδιών, καθώς ενθαρρύνει το τέντωμα όλων των οστών που τα σχηματίζουν και αποτρέπει τα προβλήματα των αρθρώσεων, όπως τα γόνατα ή τους αστραγάλους, διατηρώντας τα σε συνεχή κίνηση. Επίσης, για να αυξήσετε την ικανότητά σας να σας κάνει να μεγαλώσετε, μπορείτε να σηκώσετε τη σέλα λίγο ώστε οι κινήσεις να είναι πιο εκτεταμένες.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ποια είναι τα αθλήματα που βοηθούν περισσότερο την ανάπτυξη, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Αθλητικά.