Οφέλη από την άσκηση με την περίοδό σας

Πολιτιστικοί και κοινωνικοί λόγοι μπορούν να σας οδηγήσουν σε σταματήστε να παίζετε σπορ όταν έχετε περίοδο. Σε αυτήν την περίπτωση, κάνετε λάθος. ο άσκηση συστηματικά και επίσης κατά τη διάρκεια του Εμμηνόρροια, παρέχει πολλά οφέλη που βοηθούν στη μείωση και ακόμη και στην εξάλειψη της δυσφορίας του περίοδος. Για να είστε ενήμεροι και να μην κάνετε μια περιττή στάση στις προπονήσεις σας, στο OneHowTo.com εξηγούμε το οφέλη από την άσκηση με τον κανόνα.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Μειωμένη κατακράτηση υγρών. Μία από τις μεγάλες ενοχλήσεις του κανόνας είναι ότι σε κάνει να συγκρατείς υγρά, προκαλώντας μια αίσθηση γενικής βαρύτητας. Χάρη στο εξάσκηση Σε συνεχή βάση, αυτή η διαδικασία θα πραγματοποιηθεί, αλλά σε μικρότερο βαθμό, κάτι που θα σας βοηθήσει να κάνετε πιο άνετα.

Μείωση του πόνου. Αν και υπάρχουν γυναίκες που ισχυρίζονται ότι δεν υποφέρουν από πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η συντριπτική πλειονότητα το κάνει. Ναί ασκείστε σπορ με τον κανόνα, οι ενδορφίνες που παράγει το σώμα σας λόγω σωματικής προσπάθειας, θα βοηθήσουν στην αύξηση του αισθήματος ευεξίας και, κατά συνέπεια, στη μείωση του πόνου.

Το χιούμορ αλλάζει. Οι προηγούμενες μέρες κανόνας Οι γυναίκες, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, υποφέρουν από αύξηση του επιπέδου άγχους και μεταβολών της διάθεσης σε αυτό που είναι γνωστό ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. ο εξάσκηση Βοηθά, γενικά, στη μείωση του επιπέδου του στρες, το οποίο θα έχει επίσης αντίκτυπο στη μείωση αυτών των μεταβολών της διάθεσης.

Αν παρ 'όλα αυτά ασκείστε Πάντα έχετε έντονο πόνο κατά τη διάρκεια Εμμηνόρροια, Μπορείτε να προσαρμόσετε τις προπονήσεις σας έτσι ώστε να είναι μικρότερες και λιγότερο έντονες κατά τη διάρκεια της προπόνησης. περίοδος.

Σε κάθε περίπτωση, εάν υποφέρετε από πολύ δυνατό πόνο όταν έχετε κανόνας θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς αυτή η υπερευαισθησία μπορεί να έχει παθολογική προέλευση.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Οφέλη από την άσκηση με την περίοδό σας, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.