Πώς να παρακινηθείτε για άσκηση

Η συμμετοχή στο γυμναστήριο είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Αλλά πάμε ... αυτό είναι κάτι άλλο! Η απώλεια βάρους, η υγιής ζωή ή η οικοδόμηση των μυών είναι οι κύριοι λόγοι που πηγαίνουν οι άνθρωποι ΓυμναστήριοΩστόσο, αυτοί οι στόχοι μπορούν να εξαφανιστούν εγκαίρως εάν δεν διατηρήσουμε το κίνητρο και την πεποίθηση για αυτό που κάνουμε.

Στο OneHowTo θέλουμε να σας βοηθήσουμε να εκπληρώσετε τους σκοπούς σας, γι 'αυτό σε αυτό το άρθρο σας λέμε πώς να παρακινηθείτε για άσκηση.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Συγκεντρώστε διαφορετικές ασκήσεις. Προς την να έχει κίνητρο για άσκηση Είναι σημαντικό η ρουτίνα της προπόνησής σας να περιλαμβάνει διαφορετικές δραστηριότητες που διανέμονται καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Εάν ασκείτε τις ίδιες ασκήσεις καθημερινά, θα βαρεθείτε γρήγορα και θα σταματήσετε την προπόνηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να συνδυάσετε μαθήματα που παρακολουθήθηκαν στο γυμναστήριο, με μηχανήματα και, σε άλλες ημέρες, να τρέξετε στο πάρκο.

Στο OneHowTo σας δίνουμε μερικές συμβουλές, ώστε να γνωρίζετε πώς να ασκείστε χωρίς να κουράζεστε.

Μια άλλη ζωτική πτυχή που θα σας βοηθήσει παραμείνετε κίνητρα για άσκηση είναι ότι η εκπαίδευση που κάνετε περιλαμβάνει μερικά άθλημα που σας αρέσει. Δηλαδή, αν σας αρέσει το ποδήλατο, εκμεταλλευτείτε τις ηλιόλουστες μέρες για να κάνετε ποδήλατο, αν θέλετε να χορέψετε, εγγραφείτε σε μαθήματα Zumba και ούτω καθεξής. Το πιο συνιστώμενο είναι να ενώσετε ενδιαφέροντα, ώστε η άσκηση να γίνει μια ευχάριστη πρακτική και όχι υποχρέωση.

Στο OneHowTo σας δίνουμε τις καλύτερες ασκήσεις για να χάσετε βάρος.

Πρακτική σπορ συνοδεύτηκε μπορεί να αυξήσει τα κίνητρά σας. Επομένως, εάν θέλετε να συμμετάσχετε στο γυμναστήριο ή να πάτε για τρέξιμο, μιλήστε με έναν φίλο που πιστεύετε ότι μπορεί να ενδιαφέρεται για τη δραστηριότητα και απολαύστε τη χαρά του αθλητισμού και της καλής παρέας.

Για να απολαύσετε την αθλητική σας στιγμή, είναι σημαντικό να προσθέσετε ευχάριστα σημεία στη ρουτίνα σας. Για παράδειγμα, φορέστε τα ακουστικά σας και ακούστε την αγαπημένη σας μουσική ενώ εκπαιδεύετε ή πίνετε αυτό το ενεργειακό ποτό που σας αρέσει τόσο πολύ όσο ασκείστε. Οποιαδήποτε θετική ενθάρρυνση θα είναι τέλεια για να έχετε κίνητρα.

Γράψτε τα επιτεύγματά σας. Μια από τις καλύτερες τεχνικές υπάρχει να έχει κίνητρο για άσκηση είναι να παρατηρήσετε την πρόοδο που κάνετε, επομένως, συνιστάται να καταγράφετε τα επιτεύγματα που επιτυγχάνετε κάθε εβδομάδα σε ένα σημειωματάριο. Για παράδειγμα, εάν πάτε για ένα τρέξιμο, μπορείτε να γράψετε τα χιλιόμετρα που τρέχετε, θα δείτε πώς σε σύντομο χρονικό διάστημα, η πρόοδός σας έχει βελτιωθεί και το κίνητρό σας θα αυξηθεί για να συνεχίσετε να ξεπερνάτε τον εαυτό σας.

Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε πώς να γνωρίζετε εάν η άσκηση λειτουργεί.

Να είσαι θετικός Και μην βλέπετε την άσκηση ως υποχρέωση, αλλά ως θεραπεία. Σκεφτείτε ότι κάθε φορά που εκπαιδεύετε φροντίζετε το σώμα σας, αφιερώνετε μερικές ώρες της εβδομάδας μόνο για τον εαυτό σας. Πάρτε την άσκηση σαν να ήταν ένα τελετουργικό, μια στιγμή δικής σας, απόλαυσης και αποσύνδεσης.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να παρακινηθείτε για άσκηση, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.