Θέλετε να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο; Ανακαλύψτε όλα τα οφέλη της βρώμης
Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, παρέχει επιπλέον ενέργεια, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα ... Και, σαν να μην ήταν αρκετό, είναι επίσης ιδανικό για τη φροντίδα των μαλλιών και του δέρματος.
Οι ειδικοί προβλέπουν ότικάθε Ισπανός θα κερδίσει μέσο βάρος 5 κιλών κατά τη διάρκεια αυτής της καραντίνας. Δεν θέλετε αυτό να σας συμβεί; Σας έχουμε ήδη πει τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε την απώλεια μυϊκής μάζας και έχουμε επιλέξει για εσάς τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Σας επισημάναμε επίσης με μια λίστα με τα τρόφιμα από τα οποία πρέπει να μείνετε μακριά κατά τη διάρκεια της καραντίνας (και πάντα), αλλά τώρα πρέπει να μιλήσουμε για πλιγούρι βρώμης, μια τέλεια επιλογή να χάνεις βάρος. Πραγματικά!
Αυτά είναι τα οφέλη του πλιγούρι βρώμης για την απώλεια βάρους
Το πλιγούρι βρώμης είναι ιδανικό γιαχάστε βάρος υγιεινά. Το καλύτερο πράγμα για το πλιγούρι βρώμης είναι ότι δεν προκαλεί σάκχαρο στο αίμα, αποτρέπει την αύξηση και τη μείωση της γλυκόζης, είναι κορεσμό (το οποίο μας βοηθά να μην χτυπήσουμε μεταξύ των γευμάτων) και μας παρέχει επιπλέον ενέργεια. Έχει υψηλό περιεχόμενο και, ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Όταν καταναλώνουμε τις συνιστώμενες ποσότητες φυτικών ινών, καθαρίζουμε το σώμα, ρυθμίζουμε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ρυθμίζουμε την εντερική μας διέλευση. Φυσικά, συνιστάται να λαμβάνετε πλιγούρι βρώμης για πρωινό, καθώς το σώμα θα το μεταβολίσει καλύτερα το πρωί παρά το βράδυ. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι το καλύτερο πλιγούρι βρώμης είναι αυτό που καλλιεργείται βιολογικά και ότι διατηρεί την ποιότητα της ολοκλήρωσης.
Να θυμάστε ότιωμή βρώμη Διατηρεί τα θρεπτικά του συστατικά σε μεγαλύτερη ποσότητα, καθώς το μαγείρεμα χάνει πολλά μέταλλα, φυτικές ίνες και ένζυμα (για παράδειγμα, βιταμίνη Β, βιταμίνη Ε και πολλά αντιοξειδωτικά). Φυσικά, όλοι γνωρίζουμε ότι το μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης έχει πολύ καλύτερη γεύση και είναι πιο εύκολο να αφομοιωθεί. Η πρότασή μας; Μην κάνετε κατάχρηση βρώμης, διότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αέριο και φούσκωμα.
Ακόμα δεν έχετε συμπεριλάβει βρώμη στη διατροφή σας; Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη συλλογή και ανακαλύψτε τι μπορεί να κάνει αυτό το προϊόν για την υγεία, τα μαλλιά ή το δέρμα σας.
1-10
Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης
Το καλύτερο πράγμα για τη βρώμη είναι ότι είναι ικανό μειώνουν τη χοληστερόλη λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας, δηλαδή, κακή χοληστερόλη.
Απεμπλοκή
Παρέχει ενέργεια
Η βρώμη περιέχει υδατάνθρακες που απορροφούν αργά και εύκολα αφομοιωμένο, το οποίο θα παρέχει επιπλέον ενέργεια στο σώμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μια τέλεια επιλογή εάν αισθάνεστε πάντα κουρασμένοι.
Απεμπλοκή
Για τα μαλλιά
Θέλετε να φορέσετε ένα υγιέστερη, ισχυρότερη και πιο λαμπερή χαίτη; Είναι μια τέλεια επιλογή αν έχετε ωραία μαλλιά. Μπορείτε να αναμίξετε τις νιφάδες βρώμης με ζεστό νερό μέχρι να πάρετε μια πάστα και να εφαρμόσετε το μείγμα στα πλυμένα μαλλιά, μετά το πλύσιμο, ως μάσκα. Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν!
Απεμπλοκή
Ρυθμίζει τα επίπεδα ζάχαρης
Η βρώμη βοηθά επίσης χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να βελτιώσει την απόκριση στην ινσουλίνη. Ένα συστατικό που βοηθά πολύ σε περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2.
Απεμπλοκή
Βαθύς καθαρισμός
Υπάρχουν τόσα πολλά καθαριστικά προσώπου με πλιγούρι βρώμης γιατί είναι ένα συστατικό που καθαρίζει το δέρμα σε βάθος. Μια τέλεια επιλογή αν έχετε λιπαρό, ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα.
Απεμπλοκή
Λειτουργεί ως φυσικός απολεπιστής
Εάν δείτε ότι το δέρμα σας χρειάζεται ένα επιπλέον ενυδάτωση, μπορείτε να αναμίξετε δύο κουταλιές της σούπας βρώμη με μια κουταλιά της σούπας μέλι (ανακατέψτε καλά τα υλικά για να σχηματίσετε μια πάστα). Πλύνετε το πρόσωπό σας με το μείγμα (αν θέλετε, μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως μάσκα).
Απεμπλοκή
Τέλεια πριν παίξετε σπορ
Επειδή θα συμβάλει στο σώμα τα θρεπτικά συστατικά που εξασφαλίζουν καλή απόδοση. Μπορείτε επίσης να το πάρετε μετά την προπόνηση, για να αναπληρώσετε την ενέργεια που δαπανήθηκε.
Απεμπλοκή
Αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα
Πρησμένη κοιλιά; Το πλιγούρι βρώμης βοηθά αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα, καθώς βελτιώνει την εντερική κινητικότητα και τη συνοχή των κοπράνων.
Απεμπλοκή
Εξισορροπεί το pH του δέρματος
Το Oatmeal κάνει θαύματα όταν πρόκειται ισορροπία το pH μας. Αποτρέπει ερεθισμούς και ερυθρότητα, οπότε είναι μια τέλεια επιλογή εάν το δέρμα σας είναι αρκετά ευαίσθητο. Απεμπλοκή Η βρώμη είναι αντιοξειδωτική και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Σαν να ήταν πόροι, περιέχει επίσης βιταμίνη Ε, Προστατεύει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες. 
Είναι αντιοξειδωτικό