Διαφορά μεταξύ καρδιο κουτιού και σώματος
Το καρδιο κουτί και η καταπολέμηση του σώματος εμφανίζονται όλο και περισσότερο σε μαθήματα γυμναστικής, αλλά ξέρετε πραγματικά πώς διαφέρουν μεταξύ τους; Σε αυτό το άρθρο HOWTO σας βοηθάμε να μάθετε πώς να επιλέξετε ποια από αυτές ταιριάζει καλύτερα στους στόχους σας, ναι, θα σας πούμε διαφορά μεταξύ καρδιο κουτιού και σώματος δεν είναι πολύ, στην πραγματικότητα έχουν πολλά περισσότερα κοινά.Συνεχίστε να διαβάζετε γιατί θα σας πούμε σε τι βασίζεται το καθένα από αυτά, ποια είναι τα οφέλη τους και επίσης τα μειονεκτήματά τους και, φυσικά, τις κύριες διαφορές τους. Εάν σκέφτεστε να ασκήσετε ένα νέο σπορ στυλ, είμαστε σίγουροι ότι θα σας ενδιαφέρει να μάθετε όλες αυτές τις λεπτομέρειες για να μπορέσετε να επιλέξετε την καλύτερη απόφαση και να απολαύσετε τα μαθήματα. Τολμάς να τους συναντήσεις;
Δείκτης
- Τι είναι το καρδιο κουτί και η καταπολέμηση του σώματος
- Οφέλη από καρδιο κουτί και καταπολέμηση σώματος
- Μειονεκτήματα του καρδιο κουτιού και του σώματος
- Κύριες διαφορές μεταξύ καρδιο κουτιού και σώματος
Τι είναι το καρδιο κουτί και η καταπολέμηση του σώματος
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γνωρίζετε ότι και οι δύο χρησιμοποιούν πολεμικές τέχνες και κινήσεις πυγμαχίας. Συγκεκριμένα, οι κινήσεις του kick boxing, boxing, karate, kenpo, kajukenbo και karv maga.
Η διάτρηση, το κλοτσιές, το γόνατο και ο αγκώνας είναι θεμελιώδες μέρος των μαθημάτων. ο μουσική βάση Είναι το κοινό νήμα των συνεδριών και ο κύριος στόχος των δύο τάξεων είναι να βελτιώσει τον συντονισμό, την ευκινησία, την καρδιαγγειακή αντοχή και επίσης να τονίσει ολόκληρο το σώμα. Έτσι, όπως μπορείτε να δείτε, οι δύο ξεκινούν από το ίδιο επίπεδο και σύμφωνα με τις ίδιες οδηγίες πολεμικών τεχνών. Φυσικά, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είναι τάξεις αυτοάμυνας, καθώς τα κινήματα είναι εντελώς εξατομικευμένα.
Οφέλη από καρδιο κουτί και καταπολέμηση σώματος
Όποια πειθαρχία και αν επιλέξετε, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι έχουν ατελείωτα οφέλη που θα σας κάνουν να νιώσετε πολύ καλύτερα μετά την έξοδο από κάθε τάξη. Για παράδειγμα, βελτιώνετε τη λειτουργική ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων και, με αυτόν τον τρόπο, μειώνετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ένα άλλο σημείο που πρέπει να θυμάστε για εκείνους που θέλουν να κάψουν λίπος είναι ότι σε κάθε μια από τις τάξεις που εξαλείφετε μεταξύ τους 500 και 700 θερμίδες στο καρδιο κουτί και μεταξύ 600 και 800 θερμίδες στην καταπολέμηση του σώματος. Ως εκ τούτου, το ένα καίει περισσότερες θερμίδες από το άλλο.
Εκτός από το ότι είναι ένας ισχυρός καυστήρας λίπους, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι επίσης ιδανικοί για τόνωση και καθορίστε τους μυς σας και να αυξήσει την πυκνότητα των οστών. Όμως, υπάρχουν ακόμα περισσότερα, διότι εκτός από τις βελτιώσεις που σας έχουμε ήδη πει, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι τέλειες για να βελτιώσουν τον συντονισμό και την ευκινησία, να βελτιώσουν τη στάση του σώματος, τη σταθερότητα και τη δύναμη του σώματος και αποτελούν μια εξαιρετική πηγή αυτοεκτίμησης. Φεύγοντας από κάθε τάξη απελευθερώνετε πολύ άγχος και νιώθεις ικανός να κάνεις ό, τι θέλεις να κάνεις, κάτι που κάνει την αυτοεκτίμησή σου να ωφελείται και νιώθεις ισχυρότερη από την είσοδο στην τάξη.
Μειονεκτήματα του καρδιο κουτιού και του σώματος
Υπάρχουν μερικές οδηγίες που πρέπει να έχετε κατά νου όταν εξασκείτε και τις δύο κατηγορίες. Τόσο η σωματική μάχη όσο και το καρδιο κουτί απαιτούν ελάχιστο συντονισμό, είναι πολύ απαιτητικές τάξεις το οποίο, πιθανώς, θα είναι κάπως δύσκολο να το αντέξετε στην αρχή.
Αλλά πάνω απ 'όλα, πρέπει να έχετε να είστε προσεκτικοί με τις αρθρώσεις. Χωρίς να έχετε υποστήριξη όπως τσάντα ή να είστε άθλημα επαφής και συνεπώς να κλωτσάτε και να τρυπάτε τον αέρα, διατρέχετε τον κίνδυνο να χάσετε τον έλεγχο της δύναμής σας και να τραυματίσετε την άρθρωση σας εάν δεν τη διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Για όλα αυτά, σας συνιστούμε να πηγαίνετε πάντα καλά εξοπλισμένο και αυτό ανά πάσα στιγμή ακολουθήστε τις οδηγίες και τις συμβουλές της οθόνης να πάρω μαθήματα. Επίσης, εάν έχετε αμφιβολίες ή οποιοδήποτε πρόβλημα, μην διστάσετε να τους πείτε, επειδή είναι επαγγελματίας σε αυτόν τον τύπο άσκησης, θα ξέρουν πώς μπορούν να σας βοηθήσουν.
Κύριες διαφορές μεταξύ καρδιο κουτιού και σώματος
Όπως σας έχουμε ήδη πει, μία από τις κύριες διαφορές είναι ότι με την καταπολέμηση του σώματος καίτε περισσότερες θερμίδες παρά με το καρδιο κουτί. Αλλά, επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε ότι το πρώτο από αυτά είναι ένα πατενταρισμένη μάρκα από μια εταιρεία, δηλαδή, έχει τους δικούς της δημιουργούς και ιδιοκτήτες. Ένα από τα πλεονεκτήματα αυτού του γεγονότος είναι ότι το πρόγραμμά σας ενημερώνεται κάθε τρεις μήνες, υπάρχουν αλλαγές στις κινήσεις και στη μουσική τους. Από την άλλη πλευρά, το καρδιο κουτί δεν έχει τόσο συνεχή υποστήριξη, αν και εξαρτάται από την καλή θέληση της οθόνης που θα είναι υπεύθυνη για την ενημέρωσή της.
Έτσι, μετά από όλα που έχουμε δει, οι ομοιότητες μεταξύ των δύο τύπων άσκησης είναι περισσότερες από τις διαφορές εκτός από την υποστήριξη προγράμματος και τις θερμίδες. Επομένως, η επιλογή θα εξαρτηθεί από το γούστο σας ή τη διαθεσιμότητα που έχετε για να αποκτήσετε πρόσβαση στα μαθήματα.
Και εσείς, έχετε ήδη αποφασίσει; Σκεφτείτε ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι κάνετε αθλήματα και διατηρείτε μια υγιή ζωή και ότι, και στους δύο κλάδους μπορείτε να το βρείτε. Δοκιμάστε και τα δύο και θα είναι πολύ πιο εύκολο να λάβετε μια σωστή απόφαση. Σίγουρα δεν θα μετανιώσετε!
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Διαφορά μεταξύ καρδιο κουτιού και σώματος, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.