Ποιες είναι οι καλύτερες χαλαρωτικές δραστηριότητες

Αν ψάχνουμε χαλαρωτικές δραστηριότητες Έχουμε πολλές επιλογές, επειδή λόγω της βιασύνης και του άγχους που ζούμε, όλο και περισσότεροι κλάδοι ενσωματώνονται, μερικές από αυτές είναι προσαρμογές χιλιετών τεχνών από την Ανατολή και άλλες, νέες πρακτικές που βασίζονται στο συνδυασμό ασκήσεων τεντώματος μυών. τεχνικές. Για να γνωρίζετε όλες τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να επιλέξετε, στο OneHowTo.com σας εξηγούμε ποιες είναι οι καλύτερες δραστηριότητες χαλάρωσης.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Η γιόγκα είναι αναμφισβήτητα το χαλαρωτική δραστηριότητα πιο διαδεδομένη και πιο μοντέρνα, ενσωματώνοντας ακόμη και νέες λεπτομέρειες όπως αυτή που απευθύνεται στα μικρά. Σε αυτόν τον σύνδεσμο θα βρείτε πολλές προτάσεις για τη γιόγκα.

ο Tai ChiΑν και ήρθε πριν από πολλά χρόνια, δεν είναι τόσο διαδεδομένη όσο η γιόγκα. Θεωρείται μια αρχαία τέχνη που παρέχει ευημερία στο άτομο που την ασκεί μέσω αργών κινήσεων με τις οποίες προορίζεται να αξιοποιήσει στο έπακρο τις εσωτερικές ενέργειες.

Το Pilates είναι ένας νεοφερμένος, αλλά ασκείται ιδιαίτερα, ειδικά από τις γυναίκες. Διακρίνεται από τα υπόλοιπα χαλαρωτικές δραστηριότητες λόγω του γεγονότος ότι δίνεται μεγαλύτερη έμφαση στην τόνωση των μυών. Δείτε εδώ πολλές προτάσεις σχετικά με το Pilates.

Σώμα είναι ένα χαλαρωτική δραστηριότητα Λιγότερο γνωστό και, παρά το όνομά του - Body Mind - εστιάζει μόνο στο τέντωμα των μυών, τονίζοντας το συνδυασμό της βραδύτητας των κινήσεων των ασκήσεων και της καλής αναπνοής.

Τέντωμα είναι άλλο πρακτική χαλάρωσης του οποίου ο κύριος στόχος είναι να ανακτήσουμε την ελαστικότητα του σώματός μας, κάνοντας μέσω επιμήκυνσης και τεντωμάτων για να ανακτήσουμε την ευελιξία του σώματος που αναπόφευκτα χάνεται με τα χρόνια.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ποιες είναι οι καλύτερες χαλαρωτικές δραστηριότητες, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.