Τι είναι η σφαιροδυναμική

ο σφαιροδυναμική είναι ένας τρόπος του καταλληλότητα που συνίσταται στην εξάσκηση όλων των ασκήσεων με μια μεγάλη μπάλα που ονομάζεται fitball ή ελβετική μπάλα. Αρχικά, είχε αποκλειστικά θεραπευτικούς σκοπούς, αλλά σήμερα είναι συνηθισμένο να πραγματοποιείται σε γυμναστήρια χωρίς ιατρική συμβουλή, αν και είναι αλήθεια ότι έχει πολλά οφέλη όσον αφορά τη διόρθωση προβλημάτων στην πλάτη και ορθοστατικών ελαττωμάτων. Στο OneHowTo.com εξηγούμε λεπτομερώς τι είναι η σφαιροδυναμική

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Πριν εξηγήσω τι είναι η σφαιροδυναμική, πρέπει να τονιστεί ότι εάν σκοπεύουμε να εισαγάγουμε τον εαυτό μας στην πρακτική αυτής της πειθαρχίας, είναι βασικό να επιλέξουμε το κατάλληλο fitball που πρόκειται να χρησιμοποιήσουμε. Εάν δεν προσαρμόζεται σωστά στο σώμα μας, διατρέχουμε τον κίνδυνο τραυματισμού.

Σε αυτήν την πειθαρχία, όλες οι ασκήσεις εκτελούνται με την ελβετική μπάλα, βασικά αναποδογυρίζοντας το σώμα μας. Παραλλαγές γίνονται στους μύες που μας υποστηρίζουν για να μας κρατήσουν fitball, λειτουργώντας έτσι διάφορα μέρη του σώματός μας.

Αν και η χρήση της ελβετικής μπάλας για θεραπευτικούς σκοπούς είναι νωρίτερα, η σφαιροδυναμική προσανατολισμένη στους χρήστες γενικά γεννήθηκε στην Αργεντινή στη δεκαετία του ογδόντα, από το χέρι του χορευτή Alma Falkenberg. Επί του παρόντος, ασκείται τακτικά σε γυμναστήρια στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ευρώπη.

Αυτή η πειθαρχία είναι πολύ ευχάριστη, λόγω της αίσθησης ότι το γεγονός του παιχνιδιού με τη δύναμη της βαρύτητας παράγεται στο σώμα μας όταν βάζουμε τον εαυτό μας στο fitball.

Κατατάσσεται επίσης ως μια δραστηριότητα που αποτρέπει το άγχος και είναι συνηθισμένο σε προπονήσεις σφαιροδυναμική ξεκινά με προηγούμενες ασκήσεις χαλάρωσης.

Απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών, από παιδιά που θα βρουν αυτή την πρακτική διασκέδαση, έως ηλικιωμένους που αρχίζουν να έχουν προβλήματα κινητικότητας και πρέπει να χαλαρώσουν τις αρθρώσεις και τους μυς.

Με την προσαρμογή των ασκήσεων στις αλλαγές του σώματος, το σφαιροδυναμική ενδείκνυται επίσης για έγκυες γυναίκες.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η σφαιροδυναμική, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.