Πώς να εκπαιδεύσετε έναν επιθετικό
ο Προς τα εμπρός μαζί με τον τερματοφύλακα, είναι ίσως η πιο σημαντική φιγούρα μιας ποδοσφαιρικής ομάδας. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι ευσυνείδητα προετοιμασμένος να τραβήξει φωτογραφίες στόχος, δημιουργήστε πιθανότητες βαθμολόγησης και σκοράρετε για να κερδίσετε τον αγώνα. Εάν θέλετε επίσης να μάθετε την καλύτερη μορφή φυσικής προετοιμασίας αυτών των παικτών, στο OneHowTo αναλύουμε μερικές βασικές ασκήσεις πώς να εκπαιδεύσετε έναν επιθετικό.
Δείκτης
- Οι πινελιές
- Κινήσεις εναντίον υπερασπιστών
- Τα σουτ επί του τέρματος
Οι πινελιές
Πρώτα απ 'όλα, για να διδάξει έναν ποδοσφαιριστή για να παίξει ποδόσφαιρο, πρέπει να ενημερωθεί για το πώς να το κάνει αγγίξτε την μπάλα με το σωστό τρόπο. Και είναι ότι αυτοί οι παίκτες πρέπει να γνωρίζουν πώς να χειρίζονται την μπάλα για να μπορούν να την ελέγχουν στο γήπεδο πριν μάθουν τις άλλες τεχνικές και κινήσεις ποδοσφαίρου.
Η διαδικασία έχει ως εξής: κλωτσάτε συνεχώς την μπάλα στον τοίχο ξεχωριστά.Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτήν την πρακτική με ένα ζευγάρι ή τρεις συνεργάτες, στους λεγόμενους δύο εναντίον δύο, τρεις εναντίον τριών ή ακόμη και έναν εναντίον ενός. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν υπερβαίνετε ποτέ δύο πινελιές ανά άτομο και, προαιρετικά, μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον με κώνους για να σχηματίσετε έναν μικρό στόχο.
Από την άλλη πλευρά, συνιστάται αυτοί οι παίκτες να εκπαιδεύσουν τους δημιουργικότητα με την μπάλα κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων: ο επιθετικός πρέπει να έχει δημιουργικό χαρακτήρα στο γήπεδο.
Κινήσεις εναντίον υπερασπιστών
Ομοίως, μία από τις υποχρεώσεις του επιθετικού είναι να συνεχίζει να κινείται συνεχώς για να δέχεται μπάλες, να μπερδεύει τους παίκτες. άμυνες της αντίπαλης ομάδας και επίθεση στο γκολ. Όσον αφορά την προπόνηση αυτής της περιοχής, μια πολύ χρήσιμη άσκηση είναι να τρέχετε γύρω από αυτούς τους αμυντικούς σε κύκλους, μετά να λαμβάνετε την μπάλα και να τρέχετε προς το τέρμα κρατώντας την μπάλα.
Αυτή η πρακτική θα σας κάνει πιο δύσκολο να το καλύψετε, κάτι που θα σας επιτρέψει να κρατήσετε την μπάλα περισσότερο. Συνιστάται επίσης οι αγώνες σας να μην είναι σε ευθεία γραμμή, αλλά να σχεδιάζετε καμπύλες για να παραπλανήσετε τους αμυντικούς και να αποφύγετε τα οφσάιντ.
Τα σουτ επί του τέρματος
Το επόμενο βήμα στο εκπαίδευση ενός επιθετικού Αποτελείται από την εξάσκηση των βολών στο στόχο. Αφού μάθετε πώς να αγγίζετε την μπάλα, βασικές κινήσεις εναντίον αμυντικών και τρέχει προς γκολ, μπορεί να εξασκηθεί η κύρια ικανότητα του προς τα εμπρός, δηλαδή να σκοράρει γκολ.
Θυμηθείτε ότι ως επιθετικός είναι τόσο σημαντικό να βγάζετε βολές από το έδαφος, για παράδειγμα από το φτερό ή ελεύθερες βολές, χαμηλές λήψεις με τη μπάλα χαμηλή. Γι 'αυτό, προπονηθείτε στον τοίχο ξεχωριστά, απομακρύνοντας 5 μέτρα μακριά και ρίξτε την μπάλα με το εξωτερικό του ποδιού σας.
Στη συνέχεια, μπορείτε να εξασκήσετε ντρίμπλα της μπάλας καθώς πλησιάζετε στον προσομοιωμένο στόχο, αλλά αυτή τη φορά απομακρύνετε 15 μέτρα από τον τοίχο για να δώσετε στον εαυτό σας χώρο για ελιγμούς. Για να το κάνει αυτό, προχωρά με τον έλεγχο της μπάλας και φανταζόμενος ότι αποφεύγουμε αρκετούς αμυντικούς, τερματίζοντας στο γκολ με ελαφρώς αυξημένη εκτόξευση, δίνοντας ακρίβεια και δύναμη.
Από την άλλη πλευρά, πρέπει επίσης να εξασκηθείτε κατευθυνθείτε προς τον στόχο αφού έλαβε μερικές ψηλές μπάλες από έναν συμπαίκτη του. Χωρίς φόβο, εστιάστε στην τροχιά της μπάλας και κατευθύνετε το κεφάλι σας προς αυτήν, προωθώντας την έτσι ώστε να μπορείτε να την ελέγξετε.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να εκπαιδεύσετε έναν επιθετικό, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Αθλητικά.