Οφέλη του μετασχηματιστή Pilates
ο Οφέλη του μετασχηματιστή Pilates, η μέθοδος ασκήσεων που εκτελούνται σε αυτό το μηχάνημα που σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates, έγκειται στις πολλαπλές δυνατότητες που προσφέρει η συσκευή: χειρισμός διαφορετικών επιπέδων αντίστασης, εργασία σε διαφορετικές ομάδες μυών ταυτόχρονα και αποφυγή των επιπτώσεων στις αρθρώσεις, κυρίως. Η αύξηση της δύναμης της συγκέντρωσης και η μείωση του στρες είναι παρενέργειες αυτής της πειθαρχίας. Στο OneHowTo εξηγούμε λεπτομερώς τι Οφέλη του μετασχηματιστή Pilates.
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Ενα από Οφέλη του μετασχηματιστή Pilates είναι ότι η συσκευή επιτρέπει τη δημιουργία παραλλαγών στο επίπεδο αντίστασης με την οποία λειτουργεί. Αυτό προσφέρει μεγάλες δυνατότητες όσον αφορά τον έλεγχο της δύναμης που θέλουμε να εφαρμόσουμε για την εκτέλεση των ασκήσεων, ανάλογα με την κατάσταση της φόρμας μας, τους στόχους που έχουμε θέσει ή τον βαθμό ζήτησης που θέλουμε να δώσουμε στους εαυτούς μας σε μια συγκεκριμένη στιγμή της εκπαίδευσης.
Η μηχανή του αναμορφωτής πιλάτες Μας επιτρέπει να εργαζόμαστε πολλά μέρη του σώματος ταυτόχρονα, για παράδειγμα τα πόδια και τα χέρια ταυτόχρονα. Κατά συνέπεια, τα οφέλη του μετασχηματιστή pilates δεν είναι απλώς φυσικά, αλλά το γεγονός ότι πρέπει να συντονίσουμε τον εαυτό μας για να ελέγξουμε τις διάφορες κινήσεις που μας αναγκάζει η συσκευή να μας κάνει, να συνεχίσουμε να εργαζόμαστε ικανότητα συγκέντρωσης ενώ κάνετε σωματική άσκηση, με αποτέλεσμα τη μείωση του στρες.
ο Οφέλη σωματικές ασκήσεις μιας καθημερινής πρακτικής για μισή ώρα αναμορφωτής πιλάτες έχουν ως εξής:
- Βασικές στάσεις. Το σχήμα του μηχανήματος κάνει τη στάση μας σωστή ανά πάσα στιγμή και ενισχύουμε την πλάτη μας. Βοηθάμε στην αποφυγή του πόνου που προκαλείται από την κακή στάση του σώματος.
- Περισσότερη ευελιξία και μυϊκή δύναμη. Το μηχάνημα σάς επιτρέπει να ασκείστε τους μυς σας με μεγαλύτερη ακρίβεια από ό, τι χωρίς αυτό και, με την ικανότητα χρήσης αντίστασης, μπορούμε να αποκτήσουμε δύναμη.
- Άσκηση χωρίς πρόσκρουση. Όλα αυτά τα οφέλη του μετασχηματιστή Pilates θα αποκτηθούν χωρίς οι αρθρώσεις να αντέξουν καμία δύναμη.
- Κυκλοφορία. Η εργασία των μυών θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος στην επιστροφή, η οποία θα επιτρέψει τη μείωση της εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με την κακή κυκλοφορία, ένα από τα μεγάλα κακά της εποχής μας.
Συνιστάται ιδιαίτερα όταν αρχίζετε να εργάζεστε με τη συσκευή αναμορφωτής πιλάτες να ζητήσετε συμβουλές από έναν εκπαιδευτή που ειδικεύεται σε αυτήν την τεχνική, ο οποίος θα ξέρει πώς να αξιοποιεί στο έπακρο τις πολλαπλές λειτουργίες του μηχανήματος και, από την άλλη πλευρά, θα διορθώσει τυχόν κακή χρήση που μπορεί να γίνει λόγω άγνοιας. Ακριβώς, η ποικιλία των ασκήσεων που μπορούν να γίνουν σε μετασχηματιστές πιλάτες το καθιστούν ένα περίπλοκο μηχάνημα και ότι, στην αρχή, το έργο που μπορεί να γίνει με αυτό δεν είναι πολύ διαισθητικό.
Άτομα που δεν έχουν ξεκινήσει ακόμη την πρακτική του Pilates είναι προτιμότερο να ξεκινήσετε με το πιλάτες γενικός και αποθηκεύστε τον αναμορφωτή για αργότερα, όταν έχετε κυριαρχήσει την τεχνική.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Οφέλη του μετασχηματιστή Pilates, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.