Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί στο τένις

Το τένις είναι ένα παθιασμένος αθλητισμόςΤόσο για τον θεατή όσο και για τον παίκτη, μια πρακτική που απαιτεί μεγάλη φυσική προετοιμασία. Στην περίπτωση παικτών που ασχολούνται με ημι-επαγγελματικό ή επαγγελματικό τρόπο, είναι σημαντικό να έχετε βκαλή προπόνηση και επαρκείς ιατρικές συμβουλές για την αποφυγή τραυματισμών και την καλύτερη δυνατή απόδοση σε κάθε συνάντηση. Ωστόσο, κανένας αθλητής δεν απαλλάσσεται από την ταλαιπωρία τους, γι 'αυτό εξηγούμε στο OneHowTo.com ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί στο τένις και τις αιτίες του.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Σε αντίθεση με άλλα αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, τραυματισμοί στο τένις Δεν δημιουργούνται από άμεση φυσική επαφή με άλλους παίκτες, αλλά από έντονη προπόνηση, επαφή με υλικά και επειδή είναι πρακτική πρόσκρουσης για τα γόνατα και τους αστραγάλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καλή εκπαίδευση και ιατρικές συμβουλές είναι απαραίτητες για να διασφαλιστεί ότι το σώμα του παίκτη του τένις είναι στην καλύτερη δυνατή κατάσταση και, επομένως, αποφεύγονται πιθανοί τραυματισμοί.

ο αγκώνα τένις Είναι πιθανώς ένας από τους πιο γνωστούς και πιο δημοφιλείς τραυματισμούς στο άθλημα. Ιατρικά γνωστό ως επικονδυλίτιδα, επηρεάζει τα ακτινικά που βρίσκονται στην εξωτερική όψη του αγκώνα, συμβαίνει συνήθως λόγω του μικροτραύματος που προκύπτει όταν ο τενίστας χτυπά τη μπάλα με τη ρακέτα. Στοιχεία όπως το χέρι του παίκτη του τένις, η τεχνική του και η ένταση των χορδών της ρακέτας επηρεάζουν την εμφάνιση του αγκώνα του τένις.

ο προβλήματα στον ώμο Είναι επίσης συχνές, ειδικά τραυματισμοί ή τενοντίτιδα στην περιστροφική μανσέτα που είναι υπεύθυνη για την περιστροφή των χεριών μας. Αυτή η ομάδα τεσσάρων μυών μπορεί να υποφέρει από δυσφορία λόγω της περιστρεφόμενης κίνησης του βραχίονα πάνω από το κεφάλι, η οποία γίνεται επανειλημμένα στο τένις. Αυτός ο τύπος τραυματισμού θα μπορούσε να οδηγήσει σε ρήξη του τένοντα εάν δεν αντιμετωπιστεί και παρακολουθείται εγκαίρως.

Το τένις είναι ένα εξαιρετικά γρήγορο και έντονο άθλημα, έτσι μια κακή κίνηση μπορεί να οδηγήσει σε συνήθη τραυματισμό: το διάστρεμμα αστραγάλου, καθώς είναι ο πλευρικός πλευρικός σύνδεσμος που επηρεάζεται συχνότερα.

Λόγω της δυναμικής του αθλήματος, η πλάτη είναι μια περιοχή που λειτουργεί πολύ, έτσι η οσφυϊκή δυσφορία είναι επίσης κοινή στους παίκτες του τένις. ο τενοντίτιδα στο γόνατο είναι επίσης ένας κοινός τραυματισμός.

Για αποφύγετε τραυματισμό στο τένις Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια αυστηρή προπόνηση που επιτρέπει σε όλους τους εμπλεκόμενους μυς, ειδικά εκείνους που εργάζονται περισσότερο, να είναι συντονισμένοι και έτοιμοι για όλη την προσπάθεια που αντιπροσωπεύει η πρακτική. Αλλά και στην περίπτωση των ημιεπαγγελματικών και επαγγελματικών παικτών, η ιατρική παρακολούθηση και οι συμβουλές είναι ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο ότι το σώμα είναι σε άριστη κατάσταση.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί στο τένις, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Αθλητικά.

Συμβουλές

• Σας συνιστούμε, εάν υποφέρετε από πόνο ως αποτέλεσμα του τένις, πηγαίνετε στο γιατρό σας και εάν θέλετε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία, σας προτείνουμε: http://www.clinicammtenis.com/