Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της ποδηλασίας

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θα ήθελαν να απολαύσουν βόλτες ποδήλατο ή συνοδεύουν τους φίλους τους σε εκδρομές, αλλά πρέπει να απόσχουν επειδή φοβισμένος τους εμποδίζει να απολαμβάνουν αυτό το υγιές μέσο κίνησης. Στοcomcom.com σας καθοδηγούμε στο cΠώς να ξεπεράσετε τον φόβο της ποδηλασίας.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Δεν πρέπει να θέσουμε τον εαυτό μας μεγάλες προκλήσεις. Τα πρώτα βήματα με το ποδήλατο δεν χρειάζεται να μας πάνε για μια βόλτα. Πρώτα πρέπει να μάθουμε να κάνουμε μικρές κινήσεις, αλλά με ασφάλεια.

Για να ξεκινήσουμε, πρέπει προστατευτείτε, ειδικά στα πόδια, πριν από τις πρώτες αναπόφευκτες πτώσεις που θα υποφέρουμε. Το γεγονός ότι είμαστε καλά προετοιμασμένοι για πιθανά ταξίδια θα μας κάνει πιο ασφαλείς. Μπορείτε να δείτε εδώ πώς να επιλέξετε ένα κράνος για το ποδήλατό σας.

Εάν είναι δυνατόν, θα επιλέξουμε ένα τοποθετήστε με μαλακό έδαφος. Μια ιδέα μπορεί να είναι οι παιδικές χαρές που προετοιμάζονται με αυτόν τον τύπο δαπέδων, ναι, τη νύχτα, όταν δεν υπάρχουν παιδιά. ή σε αγροτικούς δρόμους.

Πρέπει να ξεχάσουμε τους τροχούς προπόνησης. Μπορούν να είναι χρήσιμα για πολύ μικρά παιδιά, αλλά όχι για παιδιά που είναι ήδη ισορροπημένα ή ενήλικες.

Πρέπει να συνοδεύονται από κάποιον που πληροί αυτές τις δύο προϋποθέσεις:

• ξέρετε πώς να οδηγείτε ποδήλατο.
• μας προσφέρει ασφάλεια.

Θα είναι άχρηστο να πάμε με έναν ειδικό ποδηλασίας που δεν εμπιστευόμαστε. Το αποτέλεσμα είναι ότι θα είμαστε πιο νευρικοί και θα μπλοκαριστούμε.

Όταν ξεκινάμε, πρέπει να πείσουμε τον εαυτό μας ότι η ιδέα είναι να κοιτάξουμε ευθεία μπροστά σε ένα σταθερό σημείο, προκειμένου να διατηρήσουμε την ισορροπία και να ασκήσουμε αρκετή δύναμη στα πόδια έτσι ώστε ποδήλατο αποκτήστε τη δύναμη να προχωρήσετε και να μην πέσετε πλάγια.

Δεν πρέπει να αποθαρρυνόμαστε από το γεγονός ότι πέφτουμε συχνά στην αρχή. Είναι φυσιολογικό. Θα πρέπει να διατηρήσουμε μια θετική στάση και να σκεφτούμε ότι εάν άλλοι μπορούν, γιατί όχι εμείς;

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της ποδηλασίας, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Αθλητικά.