Πώς να επιλέξετε ένα περιστρεφόμενο ποδήλατο
Κλώση Γεννήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες πριν από πολλά χρόνια και με την πάροδο του χρόνου έχει γίνει ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος και να χάσετε βάρος. Η περιστροφή είναι μια αερόβια άσκηση που βασικά λειτουργεί στο κάτω μέρος του σώματος. Η περιστροφή είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της σωματικής ικανότητας, απώλειας λίπους και απώλειας βάρους τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο, όλα με υγιή και ισορροπημένο τρόπο. Εδώ σας δίνουμε μια σειρά από συμβουλές, ώστε να γνωρίζετε πώς να επιλέξετε μία περιστρεφόμενο ποδήλατο ανάλογα με τις ανάγκες σας:
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Το περιστρεφόμενο ποδήλατο πρέπει να είναι ανθεκτικό και σταθερό αφού πρέπει να στηρίζει το βάρος του χρήστη χρησιμοποιώντας δύναμη τόσο στα πεντάλ όσο και στο τιμόνι.
Ο τροχός αδράνειας πρέπει να υπερβαίνει τα 18Kg για να έχει ομαλή, ασφαλή και αποτελεσματική πετάλια.
Υπάρχουν δύο τύποι ανθεκτικών, μαγνητικών ή φρένων. Τα περιστρεφόμενα ποδήλατα με μαγνητική αντίσταση είναι πιο ήσυχα και προσφέρουν πιο κανονικό και άνετο πετάλι, αν και η τιμή τους είναι υψηλότερη. Οι αντιστάσεις πέδησης παπουτσιών μπορεί να προσφέρουν λιγότερο κανονική αντίσταση και δεν είναι τόσο ήσυχες, αλλά είναι εξίσου χρήσιμες για την άσκηση.
Καλύτερα αν το περιστρεφόμενο ποδήλατο ενσωματώνει έναν υπολογιστή με τα δεδομένα άσκησης, καθώς η άσκηση θα είναι πιο παρακινητική και προκλητική. Και θα είναι ακόμη περισσότερο εάν ο υπολογιστής ενσωματώνει πιο ποικίλα εκπαιδευτικά προγράμματα με σαφείς στόχους για τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης. Υπάρχουν επίσης περιστρεφόμενα ποδήλατα που επιτρέπουν την ασύρματη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού.
Τα ποδήλατα πρέπει να είναι εργονομικά σχεδιασμένα ώστε να αποφεύγεται ο πόνος στο γόνατο και τη σπονδυλική στήλη.
Οι μοτοσυκλέτες έχουν διαφορετικές επιλογές προσαρμογής. Το τιμόνι και το κάθισμα πρέπει να είναι κάθετα και οριζόντια ρυθμιζόμενα για να βρουν την ιδανική θέση. Όσο περισσότεροι κανονισμοί έχει το ποδήλατο και όσο καλύτερα προσαρμόζεται στον χρήστη, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η εκπαίδευση και τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος τραυματισμού.
Η συναρμολόγηση και η εγκατάσταση δεν είναι ασήμαντο. Τα ποδήλατα είναι δύσκολο να τοποθετηθούν και να μεταφερθούν. Μια κακή συναρμολόγηση μπορεί να κάνει το πεντάλ πολύ άβολο και το βάρος των περισσότερων (πάνω από 40 κιλά) καθιστά τη μεταφορά πολύ δύσκολη. Αγοράστε ένα ποδήλατο σε μια επιχείρηση όπου εξασφαλίζεται η συναρμολόγηση και η μεταφορά.
Το περιστρεφόμενο ποδήλατο πρέπει επίσης να εγγυάται υψηλή αντοχή στη διάβρωση καθώς ιδρώνετε πολύ κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να επιλέξετε ένα περιστρεφόμενο ποδήλατο, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.
Συμβουλές
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να πω είναι ότι τα περιστρεφόμενα ποδήλατα είναι ακριβά, αυτό είναι ανεπανόρθωτο λόγω του βάρους των υλικών, του κόστους μεταφοράς και της μελέτης του σχεδιασμού.