Πώς να μεγαλώσετε τα πόδια

Όταν κάποιος ρωτά "γιατί δεν μεγαλώνουν τα πόδια μου;" μπορεί να αναφέρει, στην πραγματικότητα, σε δύο πράγματα: όχι μεγαλώνουν σε πλάτος, δηλαδή, στο μυϊκό σύστημα, ή ότι δεν μεγαλώνουν πολύ. Όσον αφορά αυτή τη δεύτερη πτυχή, είναι κατανοητό ότι μετά από μια ορισμένη ηλικία τα πόδια δεν μεγαλώνουν περισσότερο, ωστόσο, εάν σε νεαρή ηλικία ή όταν μεγαλώνετε ολόκληρο το σώμα σας μεγαλώνει εκτός από τα πόδια, τότε θα μιλούσαμε για ένα σοβαρό πρόβλημα που πρέπει να συμβουλευτώ τον γιατρό.

Όποιος και αν είναι ο λόγος που φτάσατε εδώ, αν θέλετε απαντήσεις και λύσεις, στο OneHOWTO θα σας εξηγήσουμε γιατί τα πόδια σας δεν μεγαλώνουν και θα σας ανακαλύψουμε πώς να μεγαλώσουν τα πόδια.

Δείκτης

1. Γιατί δεν μεγαλώνουν οι μύες των ποδιών μου;
2. Πώς να μεγαλώσουν τα πόδια
3. Πώς να μεγαλώσετε τα πόδια - συμβουλές

Γιατί δεν μεγαλώνουν οι μύες των ποδιών μου;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που ανακαλύπτουν γιατί οι μύες των ποδιών σας δεν μεγαλώνουν. Ξεχωρίζουν από αυτούς:

• Γενεσιολογία: κάτι που δεν μπορούμε να πολεμήσουμε. Η γενετική σας αποτελεί βασικό παράγοντα για τον καθορισμό του πλάτους των μυών σας. Αυτό συνδέεται με το μεταβολισμό, ο οποίος μπορεί να ελεγχθεί και ακόμη και να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, με την άσκηση μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, ανεξάρτητα από τη γενετική ή το μεταβολισμό. Σας βοηθάμε σε αυτό το άρθρο σχετικά με τις ασκήσεις για να κάνετε τα πόδια σας παχιά.
• Προπόνηση πάρα πολύ ή πολύ λίγο: Εάν δεν ασκείτε σωστά, τα πόδια σας πιθανότατα δεν θα μεγαλώσουν. Με την άσκηση, οι ίνες των μυών σπάζουν και, με αυτόν τον τρόπο, επιτυγχάνεται μυϊκή υπερτροφία, πράγμα που σημαίνει ότι οι μύες των ποδιών σας θα αυξηθούν σε όγκο. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αυξήσετε σταδιακά την ένταση. Όταν αισθάνεστε ότι είναι δύσκολο να ασκηθείτε, δοκιμάστε λίγο περισσότερο, αλλά χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας. Από την άλλη πλευρά, εάν ασκήσατε μόνο με "άνετο" τρόπο, δηλαδή, χωρίς κανένα είδος μυϊκής προσπάθειας, τα πόδια σας δεν θα αναπτυχθούν.
• Η διατροφή σας: το φαγητό είναι το κλειδί για την ανάπτυξη των μυών σας. Εάν η διατροφή σας είναι κακή ή κακώς ισορροπημένη, ανεξάρτητα από την άσκηση που κάνετε, δεν θα κάνετε τους μυς στα πόδια σας να αναπτυχθούν. Μπορείτε να πάτε σε έναν διατροφολόγο εάν δεν ξέρετε ποια δίαιτα θα πρέπει να ακολουθήσετε για να επιτύχετε τον στόχο σας. Ωστόσο, σας λέμε ότι οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες δεν μπορούν να απουσιάζουν.
• Δεν παίρνω αρκετή ξεκούραση: ύπνος καλά και ο απαραίτητος χρόνος (μεταξύ 7 και 8 ωρών την ημέρα) είναι εξαιρετικά σημαντικός για να διασφαλιστεί ότι οι μύες μπορούν να λειτουργούν τέλεια όταν προπονούμαστε. Εάν δεν έχουμε αρκετό ύπνο, το σώμα μας δεν έχει την ενέργεια να λειτουργεί σωστά. Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, οι μύες μεγαλώνουν όταν ξεκουράζονται. Έτσι, είναι σημαντικό να αφήσετε τουλάχιστον 72 ώρες να περάσουν μεταξύ των ημερών προπόνησης, ώστε τα πόδια σας να μπορούν να αυξηθούν σε όγκο.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς να μεγαλώσετε τα πόδια σας και να έχετε τονωμένους μυς, το ακόλουθο άρθρο σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να κερδίσετε μυς στα πόδια μπορεί να σας φανεί χρήσιμο.

Πώς να μεγαλώσουν τα πόδια

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να μεγαλώσουν μακριά πόδια. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν σήμερα χειρουργικές επεμβάσεις που είναι αφιερωμένες στην επιμήκυνση των ποδιών. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία είναι ακριβή και πάνω από όλα πολύ, πολύ επώδυνη.

Έτσι, αν αναρωτιέστε πώς να μεγαλώσετε τα πόδια σας ή πώς να επιμηκύνετε τα πόδια σας, λυπούμαστε που σας λέμε ότι φυσικά, στην ενηλικίωση, τα πόδια δεν μεγαλώνουν πια. Το μόνο πράγμα που μπορεί να αναπτυχθεί και να ασκηθεί είναι οι μύες και οι τένοντες. Μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος των ποδιών σε πλάτος, αλλά όχι σε μήκος.

Πώς να μεγαλώσετε τα πόδια - συμβουλές

Εάν εξακολουθείτε να σας ενδιαφέρει ή σας ενδιαφέρει να μεγαλώσετε τα πόδια σας, μην απελπιστείτε, γιατί εδώ σας παρουσιάζουμε μια σειρά από συμβουλές για την επίτευξη των στόχων σας:

• Ακολουθήστε μια ρουτίνα: είναι πολύ εύκολο να παρασυρθείτε από τη μονοτονία και να παραλείψετε τις ημέρες προπόνησης, τις δίαιτες ή την ένταση των ασκήσεων. Το καλύτερο είναι ότι επισημαίνετε μια ρουτίνα και προσπαθείτε να την ακολουθείτε πάντα. Πρέπει να κάνετε το ρόλο σας, διαφορετικά δεν θα δείτε αποτελέσματα. Υπάρχουν εφαρμογές και άλλες μέθοδοι για να οργανώσετε τον εαυτό σας, οπότε αν δυσκολεύεστε να είστε συνεπείς, αυτές οι τεχνικές πιθανότατα θα σας δώσουν την ώθηση που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την επιχείρηση. Από το unCOMO ξέρουμε ότι δεν είναι εύκολο έργο, γι 'αυτό σας προτείνουμε αυτές τις 14 ασκήσεις για πόδια και γλουτούς που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και που θα σας βοηθήσουν να τονίσετε αυτά τα μέρη του σώματος.
• Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία: Εάν θέλετε πραγματικά να αυξήσετε γρήγορα τους μυς των ποδιών σας, ζητήστε βοήθεια από έναν προπονητή στο γυμναστήριο σας για να σας κάνει έναν εξατομικευμένο σχεδιασμό. Εάν όχι, μπορείτε επίσης να προσλάβετε έναν επαγγελματία για να σας συμβουλεύσει και να σας πει τι είναι καλύτερο για εσάς.
• Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο: έτοιμο να το κάνει καλά, ας το κάνουμε καλά. Ένας διατροφολόγος είναι το καλύτερο άτομο που θα σας πει, ανάλογα με το μεταβολισμό και τον στόχο σας, τι είδους δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε, τι πρέπει να τρώτε και τι όχι, καθώς και τις καθημερινές θερμίδες που χρειάζεται το σώμα σας.

Τώρα που ξέρετε πώς να μεγαλώσετε σωστά τα πόδια σας, θέλουμε να σας υπενθυμίσουμε ότι κανείς δεν είπε ότι θα ήταν εύκολο, ωστόσο, από την UNCOMO σας ενθαρρύνουμε να επιδιώξετε και να επιτύχετε τους στόχους σας, γιατί με προσπάθεια και επιμονή, όλα μπορούν να επιτευχθούν.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να μεγαλώσετε τα πόδια, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.