Τι ποδήλατο γυμναστικής να αγοράσετε

ο στάσιμα ποδήλατα επιτρέψτε την άσκηση χωρίς κρούση στο έδαφος, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού. Τα σταθερά ποδήλατα είναι τα φθηνότερα μηχανήματα γυμναστικής, καταλαμβάνουν λίγο χώρο και είναι εύκολο να μετακινηθούν. Δεν χρειαζόμαστε καμία εκπαίδευση για να ασκηθούμε σε αυτά, καθώς σχεδόν όλοι μας ξέρουμε πώς να πετάμε και μας επιτρέπουν να αποφοιτήσουμε την ένταση της προσπάθειας. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας λέμε ποια ποδήλατο γυμναστικής να αγοράσετε υποδεικνύοντας τους παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν αποφασίσετε για το ένα ή το άλλο.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Προς την επιλέξτε ένα ποδήλατο γυμναστικής είναι σημαντικό να ελέγξετε το δικό σας αντοχή. Τα περισσότερα ποδήλατα γυμναστικής ενσωματώνουν ένα σύστημα μαγνητικής αντίστασης που προσφέρει μια ομαλή και αθόρυβη κίνηση. Ανάλογα με το μοντέλο, η μαγνητική αντίσταση μπορεί να ελεγχθεί χειροκίνητα ή ηλεκτρονικά από την οθόνη LCD.

Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ο δίσκος αδράνειας του ποδηλάτου, όσο πιο βαρύ είναι, τόσο πιο ρευστό και άνετο είναι το πετάλι. Αλλά, για να σας κάνει να νιώσετε άνετα με το ποδήλατο, είναι επίσης σημαντικό να διαθέτει επιλογές που ταιριάζουν στις ανάγκες του σώματός σας, δηλαδή ότι έχουν τιμόνι και ρυθμιζόμενο κάθισμα ώστε να μπορείτε να το βάλετε στο ύψος σας και να μπορούν να το χρησιμοποιήσουν και άλλοι.

Όταν επιλέγετε το ποδήλατο γυμναστικής θα πρέπει επίσης να προσέχετε τις δικές σας ανάγκες που σχετίζονται την ηλικία και την κινητικότητά σας. Έτσι, αν δυσκολεύεστε να πάρετε το ποδήλατο, μπορείτε να επιλέξετε να αγοράσετε ένα που έχει χαμηλό βήμα που θα σας βοηθήσει να ανεβείτε στη σέλα χωρίς να χρειάζεται να σηκώσετε τα πόδια σας πάρα πολύ και, επομένως, να αποφύγετε πτώσεις ή ανισορροπίες.

Τα περισσότερα μοντέλα ενσωματώνουν αισθητήρες στο τιμόνι έως ελέγξτε τον καρδιακό σας ρυθμό αλλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι ορισμένα μοντέλα σας δείχνουν μόνο την ανάγνωσή του στην οθόνη LCD, ενώ σε άλλα μοντέλα χρησιμοποιείται από προγράμματα για αύξηση ή μείωση του επιπέδου άσκησης.

Αν λοιπόν η ιδέα σας είναι να κάνετε μια ελεγχόμενη προπόνηση και να ελέγξετε τη φυσική σας πρόοδο όσο το δυνατόν περισσότερο, επιλέξτε ποδήλατα που διαθέτουν ένα πιο εξελιγμένο πρόγραμμα που θα σας επιτρέψει να καταγράψετε την εξέλιξή σας και να θέσετε νέες προκλήσεις για τον εαυτό σας. Είναι σαν να έχετε έναν προσωπικό γυμναστή στο σπίτι σας.

Σε σχέση με το προηγούμενο σημείο, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι υπάρχουν πολλά μοντέλα στατικών ποδηλάτων: από τα πιο απλά έως τα πιο εξελιγμένα. Εάν σκοπεύετε να κάνετε προπόνηση από το σπίτι, είναι σημαντικό να αγοράσετε ένα ποδήλατο που έχει προγράμματα εκπαίδευσης Με τον οποίο μπορείτε να επιτύχετε διαφορετικούς στόχους: αύξηση της αντοχής, καύση θερμίδων και ούτω καθεξής.

Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας λέμε πόσες θερμίδες καίτε σε ένα ποδήλατο και σας δίνουμε μια φόρμουλα ώστε να μπορείτε να το υπολογίσετε στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Ξεκινώντας μια αθλητική προπόνηση με ποδήλατο είναι μια καλή επιλογή για τη βελτίωση της υγείας σας και το σώμα σας να βιώσει τα οφέλη της ποδηλασίας. Για παράδειγμα, η έναρξη της άσκησης αυτού του αθλήματος συμβάλλει μείωση της κακής χοληστερόλης του αίματος αφού οι καρδιαγγειακές ασκήσεις καταφέρνουν να αντλούν γρηγορότερα και το αίμα και, επομένως, βοηθούν στην εξάλειψή του.

Επιπλέον, το ποδήλατο το επιτυγχάνει οι μύες είναι ισχυρότεροι, ειδικά εκείνα των ποδιών, των γλουτών και της κοιλιάς.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι ποδήλατο γυμναστικής να αγοράσετε, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Αθλητικά.

Συμβουλές