Πώς να κάνετε τη δίαιτα καύσης λίπους


Θέλετε να χάσετε κιλά γρήγορα και αποτελεσματικά; ο δίαιτα καύσης λίπους Βασίζεται στην πρόσληψη ενός τύπου σούπας που έχει αρνητικές θερμίδες και, ως εκ τούτου, θα σας κάνει να χάσετε από 3 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα. Είναι ένα Διατροφή για να χάσετε βάρος με πολύ λίγες θερμίδες και με το οποίο το αστέρι είναι το σούπα καύσης λίπους, ένα πιάτο που παρασκευάζεται με συγκεκριμένο τρόπο για να ενισχύσει τα συστατικά για να βοηθήσει στην εξάλειψη των θερμίδων και έτσι να χάσει βάρος. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας λέμε πώς να κάνετε τη δίαιτα καύσης λίπους έτσι μπορείτε να ανακαλύψετε τα μυστικά της επιτυχίας της.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

ο δίαιτα καύσης λίπους αρχικά προοριζόταν για τη θεραπεία ασθενών που έπρεπε να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση στην καρδιά και χρειάστηκαν χάστε κιλά με γρήγορο τρόπο και χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας. Λόγω των εξαιρετικών αποτελεσμάτων που επιτεύχθηκαν με αυτήν τη δίαιτα, πολλοί άνθρωποι την παρέδωσαν γρήγορα στον τομέα της ομορφιάς και άρχισαν να κάνουν αυτή τη δίαιτα για να χάσουν βάρος που βασίζεται στην κατανάλωση σούπας λίπους για ένα χρονικό διάστημα. το πολύ 7 ημερών.


Αυτό σούπα καύσης λίπους Είναι κατασκευασμένο με συστατικά και θρεπτικά συστατικά που επιτρέπουν την απομάκρυνση των τοξινών, των κατακρατημένων υγρών και των κορεσμένων λιπαρών, αλλά θα πρέπει να παρατείνεται μόνο έως 7 ημέρες λόγω της χαμηλής πρόσληψης θερμίδων και βιταμινών. ο συστατικά που συνθέτουν αυτή τη σούπα είναι:

  • Λάχανο: είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θείο, κάλιο, ασβέστιο και μεταλλικά άλατα που συμβάλλουν ενισχύουν την εντερική διέλευση με σχεδόν καθόλου θερμίδες (40 kcal. ανά 100 γραμμάρια).
  • Κρεμμύδι: είναι ένα συστατικό που βοηθά καθαρίζει αμέσως το σώμα. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, κάλιο, φώσφορο και θείο και δρα ως αλκαλικό συστατικό, επομένως, αποτοξινώνει το σώμα και μας επιτρέπει να αποβάλλουμε τις τοξίνες μέσω των ούρων.
  • Ντομάτες: Πρόκειται για ένα διουρητικά τρόφιμα Και, επομένως, βοηθά επίσης στην εξάλειψη των τοξινών και στην πρόληψη της κατακράτησης υγρών. αλλά, επιπλέον, αναζωογονεί, επομένως βοηθά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής μας απόδοσης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
  • Σέλινο: Είναι ένα άλλο συστατικό που έχει μεγάλη δύναμη σαν φυσικό διουρητικό, έτσι θα μας βοηθήσει να καθαρίσουμε το σώμα. Είναι ένα συστατικό πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, χαλκός, ασβέστιο, νάτριο ή θείο, οπότε θα παρέχει διαφορετικές βιταμίνες στον οργανισμό.
  • Πιπέρι: Είναι ένα συστατικό που έχει μεγάλη δόση βιταμίνης C, φυτικών ινών και άλλων θρεπτικών συστατικών όπως μαγνήσιο ή κάλιο. Του περιεκτικότητα σε ίνες προκαλεί ότι, όταν καταναλώνουμε αυτό το φαγητό, μας δίνει ένα αίσθημα κορεσμού, ώστε να μειώσει την όρεξή μας.


ο μυστικό της δίαιτας καύσης λίπους είναι ότι η σύνθεση της σούπας, που είναι ο κεντρικός άξονας στον οποίο βασίζεται αυτό το σχέδιο απώλειας βάρους, προωθεί αυτό που είναι γνωστό ως "αρνητικές θερμίδες"ή"ψυγεία«Δηλαδή, τα συστατικά της σούπας προκαλούν στο σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες από ότι το σώμα σας έχει καταπιεί και ως εκ τούτου επιτίθεται άμεσα στα αποθέματα λίπους του σώματος.


Για κάνοντας τη δίαιτα καίει λίπος Απλώς πρέπει να έχετε κατά νου ότι πρέπει να λάβετε, κατά τη διάρκεια των 7 ημερών που διαρκεί η μέθοδος, αυτό το είδος σούπας που βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και των κορεσμένων λιπών. μπορείς πάρτε την ποσότητα της σούπας που θέλετε Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, όποτε πεινάτε μπορείτε να έχετε μια κατσαρόλα ανεξάρτητα από την ώρα που είναι.

Την πρώτη ημέρα της διατροφής μπορείτε να φάτε μόνο σούπα, αλλά τις υπόλοιπες μέρες μπορείτε να ενσωματώσετε κάποια τρόφιμα ακολουθώντας αυτό το μενού:

  • Ημέρα 1: Η ποσότητα της σούπας που θέλετε + φρούτα (εκτός από μπανάνα).
  • Ημέρα 2: Η ποσότητα της σούπας που θέλετε + λαχανικά (χωρίς φρούτα)
  • Ημέρα 3: Σούπα καύσης λίπους + φρούτα + λαχανικά
  • Ημέρα 4: Σούπα καύσης λίπους + 3 μπανάνες + αποβουτυρωμένο γάλα
  • Ημέρα 5: Σούπα καύσης λίπους + 200 γραμμάρια βοείου κρέατος + 6 φρέσκες ντομάτες
  • Ημέρα 6: Σούπα καύσης λίπους + Λαχανικά + 2 μπριζόλες βόειου κρέατος
  • Ημέρα 7: Σούπα καύσης λίπους + 150 γραμμάρια καστανό ρύζι + φυσικός χυμός φρούτων + λαχανικά


Μόλις περάσουν οι 7 ημέρες της δίαιτας καύσης λίπους, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε ένα υγιεινή διατροφή Για αποφύγετε το φαινόμενο ανάκαμψης. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη μια σειρά συμβουλών που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος που έχετε φτάσει μετά από αυτήν την εβδομάδα:

  • στοιχηματίζω ελαφριά δείπνα με βάση βραστά λαχανικά και πρωτεΐνες με χαμηλά λιπαρά (άπαχα κρέατα ή λευκά ψάρια). Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας λέμε πώς να κάνετε ελαφριά δείπνα.
  • Πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα. Ένα από τα ισχυρότερα σημεία αυτής της διατροφής ήταν η μεγάλη διουρητική του ικανότητα που βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα, επομένως, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να το κάνετε λαμβάνοντας καθημερινά νερό που θα ενισχύσει την αποτοξίνωση του σώματός σας.
  • Ελέγξτε την κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων. Είναι σημαντικό να μην κάνετε κατάχρηση αυτού του τύπου τροφής και ότι, όποτε μπορείτε, επιλέξτε αυτά που παρασκευάζονται με δημητριακά ολικής αλέσεως καθώς παρέχουν φυτικές ίνες και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας. Αποφύγετε τη λήψη υδατανθράκων αργά την ημέρα.
  • Πρακτική ασκήσου τακτικά. Για να παραμείνετε στη γραμμή και να μην ανακτήσετε ούτε ένα κιλό που έχετε χάσει, είναι σημαντικό να καίτε θερμίδες ενώ ασκείστε. Επομένως, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα θα πρέπει να εκπαιδεύετε τη σωματική σας διάπλαση.
  • Μαγειρέψτε με υγιεινό τρόπο Υ Περιορίστε τη χρήση λαδιού. Διαλέξτε συνταγές στον ατμό, ψητές ή ψητές και αποφύγετε τηγανητές, χτυπημένες ή μαγειρεμένες με υπερβολικό λάδι καθώς προσθέτουν πολλές θερμίδες σε πιάτα που μπορούν να αποφευχθούν. Σε αυτό το άρθρο σας λέμε πώς να μαγειρέψετε χωρίς λάδι για να απολαύσετε ελαφρύτερα πιάτα.


ο επιτυχία διατροφής λίπους Αποτελείται από μια σειρά παραγόντων που κάνουν τα αποτελέσματα ορατά και ικανοποιητικά σε μόλις 7 ημέρες. Το κλειδί για την επιτυχία είναι ότι:

  • Η διατροφή έχει αρνητικές θερμίδες. Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, τα συστατικά με τα οποία παρασκευάζεται η σούπα κάνει το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνει, επομένως, επιτίθεται άμεσα στις συσσωρευμένες εναποθέσεις λίπους που βρίσκονται στο σώμα.
  • Εχω ένα εφέ αποτοξίνωσης (αποτοξίνωση): συστατικά όπως το σέλινο, η ντομάτα ή το λάχανο έχουν μια μεγάλη δύναμη καθαρισμού και αποστράγγισης που προάγουν την αποβολή των τοξινών ενώ παρέχουν, με τη σειρά τους, εξαιρετικά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα που εγγυώνται την ορθή λειτουργία του σώματος.
  • Έχει υπέροχο δύναμη κορεσμού. Αν και η διατροφή είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, το αίσθημα της πείνας μπορεί να ελεγχθεί από την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μας κάνει να αισθανόμαστε κορεσμένοι κάθε φορά που τρώμε ένα πιάτο αυτής της σούπας.


Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να κάνετε τη δίαιτα καύσης λίπους, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Βάρος και Σώματος.