Διατροφή σούπας Detox


Έχετε πάει ήδη στο "σούπα'? Μετά τη μεγάλη επιτυχία που είχαν οι χυμοί αποτοξίνωσης στην κοινωνία μας ως κάτι περισσότερο από υγιείς εναλλακτικές λύσεις για την αποτοξίνωση του σώματος και, επιπλέον, να χάσουν βάρος, τώρα είναι η σειρά του πυρετού του σούπα αποτοξίνωσης, μερικές συνταγές με λιγότερη ζάχαρη και που έχουν σχεδιαστεί για τον ίδιο στόχο: τον καθαρισμό του σώματος, τη βελτίωση της εσωτερικής λειτουργίας του και, φυσικά, την απώλεια βάρους. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo πρόκειται να σας μιλήσουμε δίαιτα σούπα αποτοξίνωσης, μια νέα μόδα που προκαλεί μια πραγματική αίσθηση μεταξύ των ανθρώπων που θέλουν να φροντίζουν εντατικά το σώμα και την υγεία τους.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

ο δίαιτα σούπα αποτοξίνωσης Είναι επίσης γνωστό ως το δίαιτα σούπα καύσης λίπους Σχεδιάστηκε από Αμερικανούς γιατρούς που ήθελαν να καθαρίσουν τα σώματα των ασθενών και να ρυθμίσουν το βάρος τους πριν υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση καρδιάς. Με αυτήν τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε 3 έως 7 κιλά την εβδομάδα, αλλά, επιπλέον, θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα σας, βελτιώνοντας έτσι τη λειτουργία των οργάνων σας και καθαρίστε βαθιά.

Αυτή η διατροφή βασίζεται στην αποκλειστική πρόσληψη ζωμών καθαρισμού και παρασκευάζεται μόνο με λαχανικά με αποτοξινωτικές ιδιότητες και πολύ χαμηλά σε λιπαρά. Μειώνοντας την παρουσία υδατανθράκων που απορροφούν γρήγορα, αυτή η διατροφή είναι πολύ αποτελεσματική αλλά ΔΕΝ πρέπει να γίνεται περισσότερο από 1 εβδομάδα γιατί θα μπορούσε να είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία. Θα πρέπει να λαμβάνεται ως μια ρητή διατροφή που έχει σχεδιαστεί για τον καθαρισμό και την εξάλειψη των υπερβολών.


Αυτός ο νέος τρόπος καθαρισμού του σώματος έχει χαρακτηριστεί "σούπα" και αντικαθιστά το "χυμό", την τάση των χυμών αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό και την απώλεια βάρους. Η αρχή αυτού δίαιτα σούπα αποτοξίνωσης Είναι το ίδιο με αυτό των χυμών, δηλαδή, παρασκευάζοντας ζωμούς καθαρισμού με λιπαρά, θρεπτικά και υγιή συστατικά για να γεμίσουμε το σώμα μας με ενδιαφέρουσες βιταμίνες και μέταλλα, προωθώντας τον καθαρισμό των τοξινών και βοηθώντας στη μείωση του βάρους.

Διαφορά με χυμούς αποτοξίνωσης

Οι σούπες Detox έχουν πλέον γίνει πιο μοντέρνες από τους χυμούς, γιατί για να τις προετοιμάσουμε χρησιμοποιούμε αποκλειστικά υγιή λαχανικά αντί να τα παίρνουμε φρούτα, τρόφιμα που είναι απλοί υδατάνθρακες και πλούσια σε σάκχαρα. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο υπήρξε αυτή η αλλαγή στην τάση αποτοξίνωσης αφού αποφεύγεται η λήψη υδατανθράκων και υπερβολικής γλυκόζης.

Εκτός από αυτό, τα λαχανικά παρέχουν ένα περισσότερες ίνες τροφή, απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον καθαρισμό του σώματος καθώς προάγει την εντερική διέλευση, εκτός από την παροχή μεγαλύτερης κορεσμού.


Προς την κάντε τη δίαιτα σούπα αποτοξίνωσης Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να προετοιμάσετε υγιείς ζωμούς αναμειγνύοντας τα λαχανικά που προτιμάτε, αν και, ναι, σας συνιστούμε να βασιστείτε στα λαχανικά που είναι λιγότερο παχυντικά για να επιτύχετε πιο ορατά και αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Εκτός από αυτό, πρέπει να έχετε κατά νου ότι τα συστατικά πρέπει να είναι πάντα φρέσκα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη διατροφική τους συμβολή και ότι μπορείτε να ετοιμάσετε κρέμες λαχανικών αλλά χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα ή κρέμα γάλακτος) και όσο το δυνατόν περισσότερο περιορισμό της χρήσης λαδιού. το καλύτερο είναι να επιλέξετε να ντύσετε τα πιάτα σας με αρωματικά βότανα ή μπαχαρικά που θα του δώσουν μια υπέροχη πινελιά.

Κανόνες διατροφής σούπας Detox

Για να αποτοξινώσετε το σώμα σας σε βάθος και να χάσετε το βάρος που έχουμε δηλώσει (από 4 έως 7 κιλά την εβδομάδα) πρέπει να γνωρίζετε ότι η αρχή αυτής της μεθόδου σίτισης βασίζεται στο γεγονός ότι για 1 εβδομάδα το πολύ, τρώτε μόνο σούπες αποτοξίνωσης.

Αυτές οι συνταγές θα αποτελέσουν τη βάση της διατροφής σας κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών και, ως εκ τούτου, συνιστάται να μην την ακολουθείτε πλέον, επειδή είναι ένα σχέδιο χαμηλών υδατανθράκων (η βασική πηγή ενέργειας του σώματός μας), πρωτεΐνες (απαραίτητες ισχυρά) και υγιή λίπη (απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία των οργάνων μας).

Για να μειώσετε το αίσθημα της πείνας μπορείτε έχετε έως και 6 πιάτα σούπας την ημέρα κατανέμεται σε μέγιστο διάστημα 3 ωρών μεταξύ λήψης και λήψης, επομένως, θα διατηρήσετε το μεταβολισμό σας ενεργό προωθώντας την αποτοξίνωση και την καύση λίπους. Αυτός θα είναι επίσης ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα την πείνα.

Αυτή η μέθοδος μπορεί να ακολουθηθεί μόνο μία φορά το μήνα, το πολύ, για τον καθαρισμό του σώματος και τη διατήρηση σε βέλτιστη υγεία.

Στο OneHowTo σας δίνουμε 5 σούπες αποτοξίνωσης για να καθαρίσετε το σώμα που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.


Έχουμε δείξει ότι οι σούπες είναι το βασικό πιάτο, αλλά αν πρόκειται να κάνετε τη δίαιτα για μια εβδομάδα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι επιτρέπεται η εισαγωγή ορισμένων τροφών για να αυξήσετε το θρεπτικό φορτίο και να είστε ενεργητικοί και ζωτικοί. Στη συνέχεια θα σας δώσουμε το μενού διατροφής σούπας αποτοξίνωσης που πρέπει να ακολουθήσετε όλη την εβδομάδα:

Ημέρα 1

Θα πρέπει να παίρνετε μόνο 6 φλιτζάνια ζωμό αποτοξίνωσης

Ημέρα 2 και 3η ημέρα

Μπορείτε να συμπεριλάβετε βραστά λαχανικά στον ατμό ή βραστά (σπανάκι, σπανάκι κ.λπ.)

Ημέρα 4

Μπορείτε να έχετε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα την ημέρα ή, αν προτιμάτε, μια μπανάνα το πρωί

Ημέρα 5

Μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε πρωτεΐνες και, επομένως, μπορείτε να φάτε 200 γραμμάρια κοτόπουλου (χωρίς δέρμα) ή ψάρια μαγειρεμένα στο φούρνο ή ψητά με πολύ λίγο λάδι.

Ημέρα 6

Μπορείτε να έχετε πράσινα φυλλώδη λαχανικά φρέσκα ή στον ατμό ή βραστά. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε ένα κομμάτι κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ψάρι τόσο για μεσημεριανό γεύμα όσο και για δείπνο, δηλαδή 2 κομμάτια την ημέρα

Ημέρα 7

Αυτή είναι η ημέρα που οι υδατάνθρακες θα πρέπει να έχουν ήδη εισαχθεί και το πιο συνιστώμενο είναι το καστανό ρύζι. Μπορείτε να το πάρετε το μεσημέρι και, επίσης, μπορείτε να φάτε όλα τα λαχανικά που θέλετε. Ο καρπός επιτρέπεται επίσης σε χυμούς και φυσικά.

Εκτός από αυτό, για να βελτιωθούν τα αποτελέσματα αυτής της διατροφής, είναι σημαντικό αυτό πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα Θα προωθήσει τη διαδικασία εσωτερικού καθαρισμού εξαλείφοντας τις τοξίνες φυσικά μέσω των ούρων. Συνιστάται επίσης αυτό ασκείστε συχνά για την αύξηση της καύσης λίπους και την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και το οξυγονώνει ενώ είναι απαλλαγμένο από τοξίνες.


Αν και είναι ένα σχέδιο που μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό για το σώμα, καθώς προάγει τον καθαρισμό του φυσικά, εκτός από το να κάνουμε ένα διάλειμμα στα όργανα μας, η αλήθεια είναι ότι Αυτή η διατροφή ΔΕΝ συνιστάται για όλους Λοιπόν, όπως είδαμε, είναι μια πολύ περιοριστική και υποκαλιαία μέθοδος που μπορεί να είναι επιβλαβής σε ορισμένα άτομα, όπως οι έγκυες ή οι θηλάζουσες γυναίκες.

Εκτός από αυτό, δεν πρέπει να παραλείψουμε να τονίσουμε ότι το βάρος που χάθηκε κατά τη διάρκεια των 7 ημερών αυτής της δίαιτας μπορεί να ανακτηθεί εύκολα αν, μετά από αυτό, αρχίζετε να τρώτε όπως συνήθως. το καλύτερο είναι ότι επιλέγετε μια χαμηλή σε λιπαρά, υγιεινή και θρεπτική δίαιτα όπου αφθονούν φρούτα και λαχανικά και λιπαρά προϊόντα όπως σάκχαρα, λουκάνικα, σάλτσες κ.λπ. Στο OneHowTo σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να τρώτε υγιεινά κάθε μέρα.

Υπάρχουν μερικά παρενέργειες που μπορούμε να νιώσουμε κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής:

  • Κούραση
  • Ζάλη
  • Πονοκέφαλο
  • Ασθένεια
  • Κούραση
  • Υπνηλία

Αυτό οφείλεται στην έλλειψη θερμίδων και θρεπτικών ουσιών που καταναλώνετε και, ως εκ τούτου, είναι καλύτερο, μόλις εντοπίσετε αυτά τα σημάδια, να σταματήσετε να ακολουθείτε τη δίαιτα, ώστε να μην θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Διατροφή σούπας Detox, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Βάρος και Σώματος.