Πώς να φτιάξετε ισοτονικά ποτά χωρίς ζάχαρη

ο ισοτονικά ποτά Έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν άτομα που καταβάλλουν μεγάλες σωματικές προσπάθειες, όπως αθλητικές δραστηριότητες, για την ανάκτηση μεταλλικών αλάτων, την ενυδάτωση του σώματος και την αποκατάσταση του κατάλληλου PH στο αίμα και τα σωματικά υγρά. Είναι επίσης κατάλληλα για άτομα που πάσχουν από διάρροια λόγω ασθένειας, αφυδάτωσης, γαστρεντερίτιδας, εμπύρετων διαδικασιών ή κολίτιδας.

Τα ισοτονικά ποτά για βιομηχανική πώληση έχουν μεγάλες ποσότητες χημικών και υψηλές συγκεντρώσεις γλυκόζης, επομένως δεν συνιστώνται για τακτική κατανάλωση. Στο OneHowTo.com θέλουμε να σας δείξουμε πώς να φτιάξετε ισοτονικά ποτά χωρίς ζάχαρη, ώστε να μπορείτε να τα προετοιμάσετε μόνοι σας με έναν υγιή και φυσικό τρόπο.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

ΕΝΑ εύκολο, γρήγορο και πολύ υγιεινό ισοτονικό ποτό συνίσταται στην επανεφεύρεση τυπική λεμονάδα προσθέτοντας στοιχεία απαραίτητα για την αντικατάσταση των μεταλλικών αλάτων που χάθηκαν μετά από μια προσπάθεια ή ασθένεια.

Για αυτό χρειαζόμαστε 1 λίτρο νερό, το χυμό ενός λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας όξινο ανθρακικό, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και 1 θαλασσινό αλάτι. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθούν καλά όλα τα στοιχεία.

Συνιστάται να το καταναλώνετε μία ημέρα μετά την παρασκευή του, έτσι ώστε όλα τα συστατικά να έχουν ενσωματωθεί σωστά στο νερό. Θα πρέπει να διατηρήσετε το μείγμα στο ψυγείο μόλις τελειώσει.

Ένα άλλο ποτό που θα σας βοηθήσει να αναπληρώσετε τα μεταλλικά άλατα, τα ιχνοστοιχεία και το νερό είναι το νερό καρύδας. Υπάρχουν πολλές μελέτες που ισχυρίζονται ότι το νερό καρύδας από μόνο του είναι υπέροχο φυσικό ισοτονικό ποτό. Σε αυτήν την περίπτωση θα σας διδάξουμε πώς να προετοιμάσετε αυτό το υπέροχο ποτό, κάτι γλυκό, δροσιστικό και νόστιμο.

Για αυτό θα χρειαστείτε 1 φλιτζάνι νερό καρύδας, μισό φλιτζάνι φυσικό ανανά, 1 λεμόνι και 2 φλιτζάνια νερό. Κόψτε όλα τα στοιχεία σε μικρά κομμάτια και φτιάξτε έναν χυμό με μπλέντερ. Αφήστε να κρυώσει στο ψυγείο και καταναλώστε την ίδια ημέρα προετοιμασίας.

Αν θέλετε να μάθετε τι είναι το καλύτερο ισοτονικό ποτό, η απάντηση είναι το θαλασσινο νερο Το θαλασσινό νερό περιέχει συνολικά 79 ιχνοστοιχεία που είναι υγιή για το σώμα μας και είναι υπερτονικά.

Όμως, επειδή δεν μπορούμε να το πιούμε απευθείας από τον ωκεανό, γιατί θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο σώμα μας, θα σας εξηγήσουμε ποιος θα ήταν ο καλύτερος τρόπος για να φτιάξετε ένα καλό ισοτονικό θαλασσινό νερό από το σπίτι σας.

Πάρτε τέσσερα ποτήρια νερό ίδιας χωρητικότητας. Γεμίστε ένα από αυτά με θαλασσινό νερό. Τα άλλα τρία τα γεμίζουν με φυσικό μεταλλικό νερό. Βάλτε το υγρό από τα τρία ποτήρια φυσικού μεταλλικού νερού σε μια κανάτα και μισό λίτρο και τέλος το ποτήρι θαλασσινό νερό. Με αυτόν τον τρόπο θα φροντίσετε να το καταναλώσετε νερό με το σωστό επίπεδο ορυκτών αλάτων και ιχνοστοιχείων για μια σωστή αφομοίωση από το ανθρώπινο σώμα.

Τέλος, σας παρουσιάζουμε ένα ισοτονική συνταγή ποτών το οποίο, εκτός από την αναπλήρωση χαμένων μεταλλικών αλάτων και ιχνοστοιχείων, θα σας βοηθήσει να μειώσετε την κόπωση και να αισθανθείτε πιο ενεργητικός. Τα συστατικά που θα χρειαστείτε είναι μισό λίτρο νερό, 1 κουταλιά της σούπας μαγιά μπύρας, 1 κουταλιά της σούπας φύτρο σίτου, 2 κουταλιές της σούπας μέλι και 1 κουταλιά της σούπας σκόνη γκουαράνα.

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ψύξτε στο ψυγείο για μερικές ώρες. Καταναλώστε την ίδια μέρα. Θα δείτε ότι θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα και με πολύ περισσότερη ενέργεια.

Ολα αυτά τα ποτά είναι απολύτως φυσικά και υγιή, Με αυτό που μπορείτε να τα καταναλώνετε καθημερινά χωρίς προβλήματα, αφού έχετε ασκήσει σπορ ή σε καταστάσεις αδυναμίας ή ασθένειας που προκαλούν αφυδάτωση.

Στο OneHowTo σας λέμε πώς να φτιάξετε σπιτικό Gatorade, ώστε να γνωρίζετε τη συνταγή για αυτό το ποτό.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να φτιάξετε ισοτονικά ποτά χωρίς ζάχαρη, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.