Πώς είναι η τεχνική Alpha του σκανδιναβικού περπατήματος

ο Σκανδιναβικό περπάτημα Είναι μια δραστηριότητα που προήλθε από τις χώρες της Βόρειας Ευρώπης και κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς στην Ισπανία. Τα οφέλη του είναι πολλά και μπορούν να πολλαπλασιαστούν εάν το εφαρμόσετε με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

Για να το κάνετε αυτό, έχετε ένα εργαλείο, το Τεχνική Alfa 247, απλό να μάθετε και να ξεκινήσετε. Πριν ξεκινήσετε, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να κάνετε πεζοπορία με μπατόν. Επιπλέον, στο OneHowTo.com εξηγούμε πώς είναι η τεχνική άλφα του σκανδιναβικού περπατήματος.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Η τεχνική ονομάζεται Alpha σε σχέση με τα ακρωνύμια των 4 βασικών πτυχών που περιλαμβάνουν:

• Περπάτα ευθεία.
• Μακρές κινήσεις με τα χέρια.
• Σχηματίστε ένα τρίγωνο.
• Ρυθμίστε το ρυθμό.

Έτσι, το πρώτο σημείο του Τεχνική Alfa 247 περπατάει ευθεία. Δηλαδή, τοποθετήστε τη λεκάνη με τον σωστό τρόπο έτσι ώστε η πλάτη να είναι πλήρως όρθια και το κεφάλι ελαφρώς ανυψωμένο. Περπατώντας με αυτόν τον τρόπο θα φέρει τεράστια οφέλη στην πλάτη σας.

Όταν μιλάτε για μεγάλες κινήσεις με τα χέρια, αναφέρεται στο γεγονός ότι ενώ περπατάτε πρέπει να προχωρήσετε και να αφήσετε πίσω τα άνω άκρα με έναν μάλλον υπερβολικό τρόπο.

Ο στόχος είναι να εργάζεστε επίσης στους μυς στα χέρια σας όταν αναπτύσσετε το Σκανδιναβική τεχνική άλφα με τα πόδια.

Σχηματίστε ένα τρίγωνο στο Τεχνική Alfa 247 Αυτό σημαίνει ότι όταν βάζετε τους πόλους στο έδαφος για να σας βοηθήσει να προχωρήσετε προς τα εμπρός, πρέπει να το κάνετε έτσι ώστε να σχηματίζουν ένα τρίγωνο με το πίσω πόδι και το έδαφος, δηλαδή όχι κάθετα. Αυτό είναι το κλειδί για εξάσκηση Σκανδιναβικό περπάτημα Σωστά.

Όταν πρόκειται για την προσαρμογή του σκαλοπατιού, εννοείται ότι το μήκος του σκαλοπατιού πρέπει να λαμβάνει υπόψη το έδαφος στο οποίο περπατάτε, το δικό σας σώμα και το πόσο προχωράτε το μπαστούνι.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς είναι η τεχνική Alpha του σκανδιναβικού περπατήματος, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Αθλητικά.