Ποιες είναι οι καλύτερες μηχανές για την καύση θερμίδων
Αν θέλουμε να βελτιστοποιήσουμε τη διαμονή μας στο γυμναστήριο και ο στόχος μας είναι να ξοδέψουμε Ενέργεια χωρίς να επικεντρωθούμε σε οποιαδήποτε τοπική περιοχή, πρέπει να γνωρίζουμε τι μηχανήματα συγκεκριμένα θα πρέπει να πάμε. Στο OneHowTo.com εξηγούμε που είναι οι καλύτερες μηχανές για την καύση θερμίδων.
Δείκτης
- Ελλειπτικό ποδήλατο
- Κωπηλασία
- ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ
- Στατικό ποδήλατο
Ελλειπτικό ποδήλατο
Αυτό το μηχάνημα - ένα από τα πιο απαιτητικά στο γυμναστήρια- Αποτελείται από δύο βάσεις στις οποίες θα τοποθετήσουμε τα πόδια μας και ότι θα ανεβαίνουμε εναλλάξ. καθώς και δύο λαβές για τα χέρια που θα μας επιτρέψουν να κινήσουμε επίσης τα χέρια κατά τη διάρκεια του άσκηση. Η λειτουργία του είναι τόσο περίπλοκη που θα μας επιτρέψει Δουλέψτε ολόκληρο το σώμα ταυτόχρονα και έτσι καίτε πολλές θερμίδες.
Κωπηλασία
ο κωπηλασία Είναι μια μηχανή που μιμείται τη λειτουργία ενός σκάφους κωπηλασίας. Θα καθίσουμε και θα κρατήσουμε τα χέρια μας σε ένα κινητό τιμόνι, το οποίο θα πρέπει να τεντώσουμε και να συρρικνωθούμε για να κάνουμε τη δύναμη. Τα πόδια στηρίζονται σε κάθετη βάση που, σε αυτήν την περίπτωση, δεν κινείται και που επιτρέπει στα πόδια να μας βοηθήσουν, μαζί με τα χέρια, να μετακινήσουμε ολόκληρο το σώμα. Ασκεί πολλά μέρη του σώματος, αν και λιγότερο από το ελλειπτικό, και μας επιτρέπει επίσης κάψτε πολλές θερμίδες αφού μας αναγκάζει να κινήσουμε ολόκληρο το σώμα.
ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ
Ένα άλλο μηχάνημα που μας επιτρέπει ξοδεψτε πολλή ενέργεια είναι ο διάδρομος. Σε αυτήν την περίπτωση, όλη η προσπάθεια θα επικεντρωθεί στα πόδια και τους γλουτούς, καθιστώντας την λιγότερο αποτελεσματική από τις δύο προηγούμενες συσκευές, αλλά σε κάθε περίπτωση είναι επίσης μία από τις πιο θερμίδες μας επιτρέπει να κάψουμε σε λιγότερο χρόνο.
Στατικό ποδήλατο
Το ποδήλατο γυμναστικής είναι ένα άλλο από το μηχανήματα που θα μας επιτρέψει να βελτιστοποιήσουμε το πέρασμα μας στο γυμναστήριο. Ειδικά, θα κάψουμε πολλές θερμίδες Εάν το χρησιμοποιούμε με περιστρεφόμενο ρυθμό, αν και σε αυτήν την περίπτωση το πιο κατάλληλο πράγμα είναι να παρακολουθήσετε μαθήματα στα οποία θα ασκηθούμε με άλλους συμμαθητές και με μια οθόνη που θα ορίσει τον κατάλληλο ρυθμό για εμάς.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ποιες είναι οι καλύτερες μηχανές για την καύση θερμίδων, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.
Συμβουλές
- Πριν ασκήσετε έντονη άσκηση, είναι απαραίτητο να κάνετε μια σωστή προθέρμανση και, εάν δεν το έχουμε συνηθίσει, πρέπει να κάνουμε τη γυμναστική σταδιακά.