Γυμναστήριο για γυναίκες: οι λόγοι για αθλητισμό το 2019

Ένας προπονητής μας λέει για τα οφέλη και τα πλεονεκτήματα των γυναικείων γυμναστηρίων και γιατί θα τα επιλέξουμε το 2019

1-6

Γιατί θα επιλέξουμε γυναικείο γυμναστήριο το 2019;

Σας έχουμε ήδη πει ποια αθλήματα θα είναι στη μόδα το 2019 και ποιες υγιεινές συνήθειες μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία και τη φυσική σας εμφάνιση φέτος. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν επίσης αρκετοί λόγοι που θα μας οδηγήσουν να επιλέξουμε γυναικεία γυμναστήρια; Μιλήσαμε με την προπονητή Altea Zimbaldo, η οποία έχει εργαστεί για πέντε χρόνια στο γυμναστήριο Curves της Μαδρίτης και αυτό μας είπε.

Για άνεση

Θα το επιλέξουμε, όπως υποδεικνύει η Altea Zimbaldo, στην πρώτη θέση για άνεση. "Όλοι έρχονται σε πολύ παρόμοιες καταστάσεις, με λίγο χρόνο, ανάμεσα στη δουλειά και τα παιδιά παίρνουν μια τρύπα για τον εαυτό τους. Έτσι μηδενική στάση. Έρχονται να πάρουν φόρμα, να μην φλερτάρουν ή να γίνουν selfies", διαβεβαιώνει.

Για αλληλεγγύη

Ο δεύτερος λόγος για τον οποίο θα το επιλέξουμε το 2019 είναι επειδή η ομάδα αισθάνεται ότι δημιουργεί μέσα μας. «Γίνεται ομάδα. Οι ίδιοι μαθητές συμπίπτουν σχεδόν πάντα με το χρονοδιάγραμμα, γνωρίζουν ο ένας τον άλλον, υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον και καταλήγουν να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον να έρθουν για προπόνηση», υπερασπίζεται.

Για την υγεία μας

Τρίτον, οι γυναίκες θα επιλέξουν γυναικεία γυμναστήρια, επειδή, σύμφωνα με την Altea Zimbaldo, αυτά "μας κάνουν να ξεχάσουμε την παρανόηση για την οποία εκπαιδεύουμε και να δείχνουμε καλά σε ένα μπικίνι. Φυσικά αυτό είναι λογική συνέπεια, αλλά ο στόχος πρέπει να είναι η υγεία. Νιώθουμε ευκίνητοι και δυνατοί. Και σε αυτά τα γυμναστήρια επικεντρωνόμαστε στην προπόνηση προς αυτό », εξηγεί. Και προσθέτει: "Οι περισσότερες από τις γυναίκες που πηγαίνουν στα γυναικεία γυμναστήρια έχουν καθιστικό τρόπο ζωής, περνούν πολλές ώρες στο γραφείο ... οπότε η εκπαίδευση που προσφέρουν αυτά τα κέντρα είναι πραγματικά κάτι που χρειάζεται το σώμα σας."

Για χαλάρωση

Ο τέταρτος λόγος για τον οποίο θα επιλέξουμε αυτά τα γυμναστήρια είναι επειδή η προπόνηση σε αυτά δεν είναι καθόλου διαγωνισμός. "Κανείς δεν αισθάνεται κάτω ή πάνω από κανέναν. Όλοι έχουν περάσει από ολόκληρη τη διαδικασία, από την τεμπελιά και την κούραση μέχρι να δουν τα αποτελέσματά τους και να κινητοποιηθούν. Στις καμπύλες, οι οθόνες τα μετρούν κάθε μήνα και κάνουν πολλές παρακινητικές εργασίες. προσπάθεια που κάνουν ", σχολιάζει η Altea. «Υπάρχει μεγάλη ενσυναίσθηση μεταξύ των γυναικών», επισημαίνει.

Ρουτίνες γυμναστικής για γυναίκες

"Η προπόνηση με κύκλωμα μισής ώρας Curves τονώνει πολύ γρήγορα, σφίγγει και σας δίνει επιπλέον ενέργεια, ευελιξία και υγεία που δείχνει σε λιγότερο από ένα μήνα. Οι περισσότερες γυναίκες το αναζητούν. Όχι ογκώδη αλλά σκληρύνουν και επιβεβαιώστε ξανά", μας λέει η Altea. Εδώ σας λέμε ποιο είναι το βαθύτερο προσωπικό του όραμα για αυτόν τον τύπο κέντρων.

Αλτέα Ζιμπάλντο Έχει εργαστεί τόσο σε μικτά γυμναστήρια όσο και σε γυναικεία κέντρα. Κατά τη γνώμη του, στο πρώτο, οι γυναίκες είναι υποτιμημένες. "Όχι όλοι, φυσικά", λέει. "Υπάρχουν εκείνοι που κάνουν ώρες bodybuilding και, ξοδεύοντας περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο, έχουν κερδίσει σεβασμό ή ίση μεταχείριση", καταθέτει.

Ωστόσο, όπως μας λέει, οι γυναίκες που πηγαίνουν λιγότερο συχνά αναγκάζονται να εγκαταλείψουν κάποια μηχανήματα όταν κάποιος άνδρας τις απαιτεί.

Α) Ναι, στα μάτια του Altea συνιστάται γυναικείο γυμναστήριο Αν θέλουμε πραγματικά να προπονηθούμε αθόρυβα και να ανησυχούμε μόνο και αποκλειστικά για τη βελτίωση της υγείας και της κατάστασης του σώματος και της στάσης μας. Εάν με την πλαγιά του Ιανουαρίου και τη λειτουργία polvorón σκέφτεστε να εγγραφείτε σε ένα νέο κέντρο, μην σκέφτεστε δύο φορές και αναζητήστε ένα κοντινό γυναικείο γυμναστήριο.

Εάν δεν μπορείτε να προπονηθείτε μακριά από το σπίτι λόγω έλλειψης χρόνου, μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν διαφορετικά τραπέζια άσκησης που προσαρμόζονται στις ανάγκες σας και ότι μπορείτε να ρυθμίσετε ανάλογα με την ώρα που έχετε. Θυμηθείτε ότι τα καλοκαιρινά σώματα λειτουργούν όλο το χρόνο, οπότε μην το καθυστερείτε πλέον και αρχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας τώρα.