Πώς να εκπαιδεύσετε μόνοι σας το ποδόσφαιρο
Αν και ποδόσφαιρο Είναι κυρίως ομαδικό άθλημα, στο οποίο οι στρατηγικές και οι σχέσεις με τους συναδέλφους είναι βασικές, είναι πιθανό ότι μέρος της προπόνησης πραγματοποιείται μόνο του. Στο OneHowTo.com εξηγούμε πώς να εκπαιδεύετε μόνο το ποδόσφαιρο.
Δείκτης
- Τεχνική μπάλα
- Εκρηκτικοί αγώνες
- Πτωχεύσεις
- Στο γυμναστήριο
Τεχνική μπάλα
Η κλασική εικόνα του παίχτες ποδοσφαίρου Το χτύπημα της μπάλας δεν είναι απλώς καλλυντικό και αποτελεί βασικό μέρος της προπόνησης ποδοσφαίρου. Επομένως, αν θέλουμε να κυριαρχήσουμε εντελώς στη μπάλα, πρέπει να το κάνουμε εξασκήστε πολλές από αυτές τις πινελιές, μετακινώντας την μπάλα από το πόδι, για να περάσει αργότερα από το γόνατο, τον ώμο και το κεφάλι, χωρίς να αγγίξει το έδαφος.
Εκρηκτικοί αγώνες
ο εκρηκτικοί αγώνες Σε έναν αγώνα μπορούν να είναι το κλειδί για την επίτευξη του αντίθετου γκολ χωρίς τους αντιπάλους και να ανεβαίνουν λίγο στον πίνακα αποτελεσμάτων, οπότε είναι πολύ βολικό να εκπαιδεύετε μόνοι τους τύπους κινήσεων. Οι εκρηκτικές κούρσες απαιτούν μεγάλη φυσική κατάσταση καθώς συχνά πρέπει να εκτελούνται μετά από περίπου ενενήντα λεπτά παιχνιδιού, όταν οι δυνάμεις έχουν ήδη αποτύχει.
Πτωχεύσεις
ο σκουπίδια ή ντρίμπλα Είναι επίσης πολύ σημαντικά ζητήματα στο παιχνίδι όταν αποφασίζετε το αποτέλεσμα ενός αγώνα. Επομένως, είναι επίσης απαραίτητο να εκπαιδεύονται και να μπορούν να γίνουν μόνα τους.Για να το κάνουμε αυτό, με την μπάλα, πρέπει να ξεκινήσουμε έναν ελαφρύ αγώνα και μετά να κάνουμε την κίνηση του τζόγκινγκ, σαν να είχαμε έναν άλλο παίκτη μπροστά μας, χωρίς να χάσουμε τον έλεγχο της μπάλας ανά πάσα στιγμή.
Στο γυμναστήριο
ο Δουλεύω στο γυμναστήριο Είναι επίσης πολύ σημαντικό να βελτιώσουμε τη φυσική μας ικανότητα, την αντοχή μας και τη γενική μας φυσική κατάσταση. Επομένως, είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της προπόνησης ενός ποδοσφαιριστή και μπορεί να γίνει μόνο του.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να εκπαιδεύσετε μόνοι σας το ποδόσφαιρο, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Αθλητικά.