Πώς να τρέξετε αν βρέχει

Το γεγονός ότι το τρέξιμο Το να είσαι εξωτερική δραστηριότητα έχει πολλά πλεονεκτήματα, ξεκινώντας από το γεγονός ότι μας επιτρέπει να αναπνέουμε καθαρό αέρα. αλλά έχει επίσης μειονεκτήματα, κυρίως αυτά που προέρχονται από τον καιρό. Μερικές φορές είναι η υπερβολική θερμότητα, άλλες φορές το αντίθετο, ένα έντονο κρύο, που μας εμποδίζει να τρέξουμε στις καλύτερες συνθήκες και, άλλες φορές, είναι η βροχή. Για να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε την αγαπημένη σας δραστηριότητα όλο το χρόνο, στο OneHowTo.com σας εξηγούμε πώς να τρέξει αν βρέχει.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Εάν η επιλογή των παπουτσιών για τρέξιμο είναι βασική, είναι αντίξοες συνθήκες, όπως πόσο βρέχει, είναι ακόμη περισσότερο. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να φέρετε ένα παπούτσι που δεν ταιριάζει, δηλαδή, μην αφήνετε τη βροχή να εισέλθει και να βρέξει τα πόδια μας. Επιπλέον, θα προσπαθήσουμε να μην φορούμε παπούτσια τένις που έχουν πολύ φθαρμένη σόλα, για να αποφύγουμε την ολίσθηση και την πτώση στο έδαφος εάν πατάμε σε βρεγμένη ολισθαίνουσα επιφάνεια.

Ακριβώς, ένα άλλο σημαντικό σημείο που πρέπει να λάβετε υπόψη πώς να τρέξει αν βρέχει είναι την κατάσταση της διαδρομής Τι θα κάνεις. Πολλές φορές, είναι πιο επικίνδυνο να πας σε μια περιοχή που είναι ελαφρώς υγρή από μια λακκούβα, καθώς υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος ολίσθησης στην πρώτη περίπτωση. Ωστόσο, δεν συνιστάται να περάσετε τις λακκούβες, αφού ποτέ δεν θα γνωρίζετε το βάθος του ή εάν έχει πέτρα ή κάποιο άλλο στοιχείο που μπορεί να σας βλάψει.

Από αυτήν την άποψη, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρέξετε καλυμμένες ή ημι-καλυμμένες περιοχές όπου το έδαφος δεν είναι πολύ υγρό. Για παράδειγμα, αν το κάνετε τρέξιμο από την πόλη, περάστε από αυτούς τους δρόμους που γνωρίζετε ότι έχουν στοές. Εάν βγαίνετε στο γήπεδο ή πηγαίνετε στο πάρκο, προσπαθήστε να κάνετε την περιήγησή σας κάτω από τα δέντρα. Είναι σημαντικό να πούμε ότι εάν μια καταιγίδα σας εκπλήξει στο βουνό, θα πρέπει να αναζητήσετε καταφύγιο το συντομότερο δυνατό.

Για να προστατεύσετε το σώμα σας από τη βροχή, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να φοράτε α αδιάβροχο ωραία με κουκούλα. Σας συνιστούμε να το αγοράσετε σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών αφού εκεί θα τα φτιάξουν από υλικό που αναπνέει.

Εάν έχετε ρούχα που φοράτε για να τρέξετε που προκαλεί φθορά, αποφύγετε να το φοράτε όταν βρέχει. Όταν τα ρούχα βρέχονται, ζυγίζουν περισσότερο και αυτές οι μικρές γρατσουνιές που σας προκαλούν υπό κανονικές συνθήκες, μπορούν να μετατραπούν σε ενοχλητικά τραύματα.

Όταν φτάσετε στο σπίτι, σίγουρα θα είστε ενυδατωμένοι. Μετά το τέντωμα, μπείτε μέσα το συντομότερο δυνατό και δώστε στον εαυτό σας ένα ζεστό ντουζ για να αποφύγετε ότι η υγρασία που σίγουρα θα έχετε πιάσει θα σας επηρεάσει με τη μορφή κρυολογήματος. Όσο για τα παπούτσια, αφαιρέστε την σόλα και αφήστε τα σε μια ευάερη περιοχή για να στεγνώσουν το συντομότερο δυνατό.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να τρέξετε εάν βρέχει, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.