Ποια είναι τα οφέλη του aquafitness
ο υδάτινος μάρτυρας ή ενυδρείο είναι μια αθλητική δραστηριότητα που συνδυάζει τα θετικά αποτελέσματα που το γυμναστική και κολύμπι, με αυτό που παρουσιάζεται ως μια πολύ ολοκληρωμένη άσκηση. Μπορεί να εξασκηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, οπότε ο καθένας μπορεί να εκμεταλλευτεί τα πλεονεκτήματά του. Στοcomcom.com εξηγούμε λεπτομερώς ποια είναι τα οφέλη του aquafitness.
Δείκτης
- Εκτελέστε περίπλοκες ασκήσεις
- Κατάλληλο για άτομα με προβλήματα κινητικότητας
- Βελτιώσεις μυών
- Φυσιολογικές επιδράσεις
- Ψυχολογική ευημερία
Εκτελέστε περίπλοκες ασκήσεις
Το γεγονός ότι αυτή η δραστηριότητα ασκείται στο υδάτινο περιβάλλον, συνήθως σε μια πισίνα, μας επιτρέπει εκτελέστε ασκήσεις με σχετική ευκολία που μπορεί να είναι αδύνατη έξω από το νερό να πραγματοποιήσει. Επομένως, μπορούμε να ασκήσουμε μυς που σε άλλες καταστάσεις δεν θα μπορούσαμε να κινηθούμε.
Κατάλληλο για άτομα με προβλήματα κινητικότητας
Το νερό επιτρέπει επίσης υδάτινος μάρτυρας είναι προσβάσιμο σε άτομα που, λόγω προβλημάτων υπερβολικού βάρους, τραυματισμών ή άλλων αιτιών, έχουν προβλήματα κινητικότητας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πλωτό επιτρέπει την ακύρωση του 90 τοις εκατό του βάρους ενός ατόμου και, την ίδια στιγμή, η πίεση που βγαίνει από το νερό θα ασκείται κυρίως στις αρθρώσεις.
Βελτιώσεις μυών
Όλα εξαρτώνται από τις ασκήσεις που ασκούμε, αλλά, γενικά, μπορούμε να πούμε ότι ο υδάτινος μάρτυρας βοηθά στην ενίσχυση των μυών και αυξήστε το εύρος κίνησης. Σε γενικές γραμμές, το γεγονός της άσκησης μέσα στο νερό μας βοηθά να βελτιώσουμε την αντίσταση με λιγότερη αίσθηση προσπάθειας.
Φυσιολογικές επιδράσεις
Και ίσως το πιο σημαντικό από το υδάτινος μάρτυρας είναι οι φυσιολογικές επιπτώσεις που μας αναφέρει. Συνοπτικά, μπορούμε να επισημάνουμε ότι έχει καρδιαγγειακά οφέλη. με υδροστατική πίεση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση.
Ψυχολογική ευημερία
Ένα άλλο όφελος του υδάτινος μάρτυρας είναι το γεγονός ότι ασκείται συνήθως σε μια ομάδα και με μουσική συνοδεία, περιστάσεις που το ευνοούν για να μειώσουν το άγχος των ανθρώπων που το ασκούν και να βελτιώσουν την ευημερία τους γενικά λόγω των δυνατοτήτων κοινωνικοποίησης.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ποια είναι τα οφέλη του aquafitness, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.