Τι σωματική δραστηριότητα πρέπει να κάνετε μετά από παράκαμψη της καρδιάς

ο χειρουργική επέμβαση στεφανιαίας παράκαμψης αναφέρεται σε μια διαδικασία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αποκλεισμένων αρτηριών, μια κατάσταση που μερικές φορές ονομάζεται «στεφανιαία νόσος» ή «στεφανιαία αθηροσκλήρωση». Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο χειρουργός παίρνει ένα υγιές αιμοφόρο αγγείο από το στήθος, το χέρι, το πόδι ή την κοιλιά σας και το συνδέει με άλλες αρτηρίες της καρδιάς για να βελτιώσει τη ροή του αίματος. Η χειρουργική επέμβαση στεφανιαίας παράκαμψης μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και μειώνει ορισμένα από τα συμπτώματα, αλλά δεν είναι μόνιμη θεραπεία. ο σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητο να παραμείνετε υγιείς μετά από ένα χειρουργική επέμβαση στεφανιαίας παράκαμψης.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Συζητήστε με το γιατρό σας για το πόσο καιρό να περιμένετε μετά τη χειρουργική επέμβαση πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης. Επίσης, ρωτήστε εάν ορισμένες δραστηριότητες δεν είναι ασφαλείς.

Περπατήστε λίγο κάθε μέρα. Φορέστε άνετα ρούχα και παπούτσια και ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο να σας ενώσει τις πρώτες φορές. Φροντίστε να μείνετε κοντά στο σπίτι, ειδικά στους πρώτους σας περιπάτους. Για παράδειγμα, το περπάτημα τριών γύρων γύρω από το μπλοκ σας είναι ασφαλέστερο από το περπάτημα σε μια μεγαλύτερη πορεία. Μην ανησυχείτε για την ταχύτητά σας. Αντ 'αυτού, περπατήστε με έναν άνετο, σταθερό ρυθμό.

Αυξήστε την απόσταση των περιπάτων σας στο περασμα του χρονου. Προσπαθήστε να περπατήσετε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. τα περισσότερα ασθενείς με στεφανιαία παράκαμψη μπορούν να περπατήσουν μεταξύ ενάμισι χιλιομέτρου την ημέρα.

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν θέλετε να προσθέσετε πιο έντονες ασκήσεις, όπως κολύμπι, γκολφ ή άρση βαρών, στη ρουτίνα άσκησής σας. Αυτές οι ασκήσεις θα βελτιώσουν επίσης την υγεία της καρδιάς σας, αλλά ίσως χρειαστεί να περιμένετε έως ότου η τομή σας επουλωθεί εντελώς.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι σωματική δραστηριότητα πρέπει να κάνετε μετά από παράκαμψη της καρδιάς, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.

Συμβουλές

• Εάν είναι πολύ ζεστό ή κρύο έξω, περπατήστε σε ένα εσωτερικό εμπορικό κέντρο.
• Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής και η διακοπή του καπνίσματος θα σας βοηθήσει επίσης να παραμείνετε υγιείς μετά την επέμβαση παράκαμψης.
• Σταματήστε αμέσως εάν αισθάνεστε ζάλη, δύσπνοια ή πολύ κουρασμένος. Περπατήστε λιγότερο την επόμενη μέρα. Εάν έχετε πόνο στο στήθος, ναυτία, έμετο ή πονοκέφαλο, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.