Είναι καλό να κάνεις γιόγκα με άδειο στομάχι;

Αφού πέρασε όλη τη νύχτα στον ύπνο και, προφανώς, χωρίς φαγητό ή πόσιμο, το σώμα χρειάζεται καλή παροχή ενέργειας με πρωινό για να ασκεί καθημερινή δραστηριότητα. Αυτή η δήλωση είναι ακόμη πιο απαραίτητη εάν αυτό που πρόκειται να κάνουμε είναι άσκηση. Πολλοί το θεωρούν αυτό με η γιόγκα καμία σπατάλη ενέργειας, αλλά χωρίς αμφιβολία το λένε επειδή δεν την έχουν ασκήσει. Στο OneHowTo.com εξηγούμε τον λόγο για τον οποίο δεν είναι καλό να κάνεις γιόγκα με άδειο στομάχι.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Το πρώτο επιχείρημα κατά κάνε γιόγκα με άδειο στομάχι είναι αυτό που έχει ήδη προχωρήσει στην αρχή του άρθρου. Οι στάσεις της γιόγκα, αν και σε διαφορετικό βαθμό, απαιτούν σωματική προσπάθεια και, ως εκ τούτου, το σώμα πρέπει να φορτιστεί με ενέργεια για να είναι σε θέση να ασκήσει αυτή τη δραστηριότητα με τον καλύτερο τρόπο.

Εάν νηστεύετε, πιθανότατα πεινάτε. Με αυτό το συναίσθημα που θα σας προκαλέσει δυσφορία, θα είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε, βασική πτυχή στην πρακτική της γιόγκα. Έτσι, η δυσκολία στον διαλογισμό είναι ένας άλλος παράγοντας κατά της άσκησης γιόγκα με άδειο στομάχι.

Από φυσική άποψη, πρέπει να εξηγηθεί ότι όταν σηκώνεστε το πρωί, χωρίς πρωινό, τα επίπεδα της ζάχαρης σας θα είναι πολύ χαμηλά. Σε αυτές τις συνθήκες Ούτε συνιστάται η πρακτική της γιόγκαή οποιοδήποτε άλλο είδος αθλητικής δραστηριότητας. Επιπλέον, οι ειδικοί προτείνουν να μην φύγουν από το σπίτι χωρίς πρωινό και ότι αυτό είναι το κύριο γεύμα της ημέρας όσον αφορά την κατανάλωση ενέργειας.

Από την άλλη πλευρά, εάν σας ενδιαφέρει να χάσετε βάρος, κάνε γιόγκα με άδειο στομάχι δεν θα σε βοηθήσει καθόλου. Αντίθετα, εάν συνηθίσετε το σώμα να ασκείται με χαμηλά επίπεδα ενέργειας, θα προσαρμοστεί στην εργασία με λίγο καύσιμο και οποιαδήποτε επιπλέον είσοδος θα μετατραπεί σε λίπος.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει να γνωρίζετε ότι το πρωί το σώμα είναι πιο άκαμπτο από ό, τι σε άλλα στάδια της ημέρας, οπότε δεν είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να ασκήσετε μια δραστηριότητα όπως η γιόγκα στην οποία λειτουργεί η ελαστικότητα των μυών παρτίδα. Επίσης, δεν συνιστάται ιδιαίτερα να το κάνετε λίγο πριν τον ύπνο, καθώς η δραστηριότητα θα μπορούσε να προκαλέσει αϋπνία.

Τώρα που το γνωρίζετε δεν είναι καλό να κάνεις γιόγκα με άδειο στομάχι, είστε σε καλύτερη κατάσταση για να ασκήσετε αυτήν τη δραστηριότητα και να μπορείτε να απολαύσετε όλα τα οφέλη της, τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Είναι καλό να κάνεις γιόγκα με άδειο στομάχι;, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.