Διαφορά μεταξύ τόνωσης και αύξησης μυών

Η διαφορά μεταξύ τόνωση και αύξηση μυών είναι πολύ εύκολο να γίνει κατανοητό. Στην πρώτη περίπτωση, αυτό που κάνουμε είναι να δουλέψουμε τον μυ για να τον ενισχύσουμε, αλλά χωρίς να χρειάζεται να αυξηθεί σε μέγεθος. ενώ στη δεύτερη, αυτό που ψάχνουμε είναι ακριβώς αυτή η αύξηση. Επομένως, οι ασκήσεις που στοχεύουν στην τόνωση των μυών και στην αύξηση του όγκου είναι διαφορετικές. Στο OneHowTo.com εξηγούμε λεπτομερώς το διαφορά μεταξύ τόνωσης και κέρδους μυών.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Να ξεκαθαρίσω η διαφορά μεταξύ τόνωσης και αύξησης μυών πρώτα θα εξηγήσουμε τι είναι να τονίσετε έναν μυ ή να κερδίσετε μυϊκό τόνο γενικά. Πρόκειται για την εργασία της μυϊκής μάζας με ασκήσεις που της επιτρέπουν να ενισχυθεί και το υπερβολικό λίπος που το καλύπτει αποβάλλεται, αλλά χωρίς να αυξάνεται ο όγκος των μυών.

Με αυτόν τον τρόπο, ένα άτομο μπορεί να έχει καλό μυϊκό τόνο και, ταυτόχρονα, να είναι λεπτό. Εάν αυτός είναι ο στόχος σας, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο στο οποίο εξηγούμε μια σειρά από δραστηριότητες που θα σας επιτρέψουν να τονίσετε τους μυς σας.

Από την πλευρά του, όταν μιλάμε για αύξηση μυών Εννοούμε ότι θέλουμε να τα έχουμε περισσότερο όγκο και ότι η εμφάνισή μας είναι πιο έντονη. Διαβάστε αυτό το άρθρο όπου θα μάθετε πώς να κερδίζετε μυϊκό όγκο. Δεν θα βρείτε μόνο ασκήσεις αλλά και συστάσεις για φαγητό και τύπο εκπαίδευσης.

Σε γενικές γραμμές, για να αυξήσετε τον όγκο των μυών, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις που λειτουργούν πολλές ομάδες μυών ταυτόχρονα. Δεν πρέπει να είστε ικανοποιημένοι και θα πρέπει σταδιακά να αυξάνετε το βάρος που έχετε στις ασκήσεις, έτσι ώστε οι μύες σας να συνεχίζουν να αναπτύσσονται. Σας ενδιαφέρει να συμβουλευτείτε αυτό το άρθρο στο οποίο εξηγούμε πώς να επιλέξετε το βάρος των αλτήρων.

Για καλύτερη κατανόηση η διαφορά μεταξύ τόνωσης και αύξησης μυών Μπορούμε να πούμε ότι για να επιτύχουμε το πρώτο θα κάνουμε ασκήσεις με περισσότερες επαναλήψεις και με μικρό βάρος. Από την πλευρά του, για να κερδίσουμε τόμο θα πρέπει να δουλέψουμε με λιγότερες επαναλήψεις και, αντίθετα, με περισσότερο βάρος σε κάθε μία από αυτές.

Εάν είστε σαφείς σχετικά με αυτές τις έννοιες που περιγράφονται σε όλο το άρθρο, θα είστε σε θέση να μιλήσετε πιο σωστά όταν πρόκειται για τόνωση των μυών ή, αντίθετα, αύξηση του όγκου των μυών.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Διαφορά μεταξύ τόνωσης και αύξησης μυών, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.