Πώς να κάνετε παθητική γυμναστική

Για να ξέρεις πώς να κάνετε παθητική γυμναστική Πρέπει να έχετε κατά νου ότι θα χρειαστείτε συσκευές που δημιουργούν μια μικρή ηλεκτρική διέγερση στο σώμα σας. Επομένως, είναι κοινό για αυτόν τον τύπο γυμναστική Διεξάγεται σε εξειδικευμένα κέντρα. Ωστόσο, χωρίς να ξοδέψετε πολύ υψηλό χρηματικό ποσό, μπορείτε επίσης να τα αγοράσετε και να τα κάνετε στην ιδιωτικότητα του σπιτιού σας. Στο OneHowTo.com εξηγούμε πώς να κάνετε παθητική γυμναστική.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Πριν εξηγήσω πώς να κάνετε παθητική γυμναστική, πρέπει να καταστεί σαφές από τι αποτελείται. Πρόκειται για εργασία σε διάφορα μέρη του σώματος όχι με την άσκησή μας, αλλά με συσκευές που παράγουν ηλεκτρική διέγερση στο σώμα. Οι περιοχές στις οποίες οι γυναίκες τείνουν να συσσωρεύουν λίπος, όπως οι μηροί, οι γλουτοί και η κοιλιά, συνήθως διαμορφώνονται με παθητική γυμναστική.

Αν και όπως λέμε ότι μπορείτε να αγοράσετε αυτές τις συσκευές για να τις χρησιμοποιήσετε στο σπίτι, συνιστάται κάνετε παθητική γυμναστική είναι να πάει σε ένα εξειδικευμένο κέντρο. Εκεί, οι επαγγελματίες θα ξέρουν πώς να καθορίζουν πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε παθητική γυμναστική με βάση τη φυσική μας κατάσταση και θα είναι σε θέση να ρυθμίζουν τον εξοπλισμό με επαγγελματικό τρόπο.

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να γνωρίζετε ότι οι ειδικοί συνιστούν να μην χρησιμοποιείτε περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα αυτόν τον τύπο συσκευής που σας επιτρέπει κάνετε παθητική γυμναστική και σε συνεδρίες μεταξύ μισής ώρας και 45 λεπτών.

Το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνετε κάνετε στην παθητική γυμναστική είναι να ξαπλώσετε και να αφήσετε τις συσκευές να δράσουν στις περιοχές όπου έχετε συσσωρευτεί περισσότερο λίπος. Σε αυτό το σημείο, είναι απαραίτητο να υπογραμμιστεί ότι η παθητική γυμναστική πρέπει να θεωρείται ως συμπληρωματικός τρόπος για την εξάλειψη του λίπους που δεν μπορεί να μειώσει μόνο η σωματική άσκηση. Έτσι, το ιδανικό είναι να κάνετε μια συμπληρωματική αθλητική πρακτική και να τρώτε μια υγιεινή διατροφή.

Διαφορετικά, εάν ζείτε μια καθιστική ζωή και η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη, αν και το παθητική γυμναστική Θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε το λίπος, δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος να συσσωρευτεί ξανά σε αυτές τις βασικές περιοχές που είναι γλουτοί, κοιλιά και μηροί.

ΕΝΑ παθητικό γυμναστήριο για ένα άτομο με καλή υγεία και μια μικρή συσσώρευση λίπους είναι:

• Πρώτη και δεύτερη εβδομάδα: 3 συνεδρίες 45 λεπτών.
• Τρίτη και τέταρτη εβδομάδα: 2 συνεδρίες 45 λεπτών.
• Από τώρα και στο εξής: 2 συνεδρίες 30 ωρών.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν μπορούν όλοι κάνετε παθητική γυμναστική. Έτσι, οι έγκυες γυναίκες, τα άτομα με βηματοδότη ή που πάσχουν από όγκους δεν πρέπει ποτέ να υποβάλλονται σε χρήση αυτών των μηχανών που δημιουργούν ηλεκτρικές παρορμήσεις. Εάν πάσχετε από οποιαδήποτε ασθένεια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε παθητική γυμναστική και συζητήστε τα προβλήματα υγείας σας με τον επαγγελματία που θα εφαρμόσει τη θεραπεία.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να κάνετε παθητική γυμναστική, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Αθλητικά.