Πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο

ο τζόκινγκ είναι ένα άθλημα υψηλών επιπτώσεων στο οποίο το μεγαλύτερο μέρος της δύναμης μας, το οποίο μπορεί να φτάσει τρεις φορές το βάρος μας, πέφτει τα πόδια μας και το κάτω μέρος των ποδιών. Υπό αυτές τις συνθήκες, το είδη υπόδησης Γίνεται βασικό στοιχείο για την αποφυγή άγχους στους αστραγάλους και τα γόνατα, ακόμη και συγκεκριμένους τραυματισμούς ή λόγω συνεχούς άσκησης. Στοcomcom.com σας δίνουμε οδηγίες σχετικά με πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Σε εξειδικευμένα αθλητικά καταστήματα υπάρχει ένα πλήθος από Παπούτσια για τρέξιμο. Πριν πάμε, πρέπει να είμαστε σαφείς σχετικά με το είδος του εδάφους στο οποίο πρόκειται να εξασκηθούμε τζόκινγκ, από το είδη υπόδησης που πρέπει να επιλέξουμε. Έτσι, μπορείτε να βρείτε παπούτσια για σταυρό, γρασίδι ή άσφαλτο, μεταξύ πολλών άλλων.

Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι αν πρόκειται να κάνουμε μεγάλα χιλιόμετρα ή αν, αντίθετα, θα ασκηθούμε σε σύντομα χρονικά διαστήματα. Στην τελευταία περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο για το πέλμα του τένιςΕίναι πολύ παχύ, αλλά είναι σημαντικό σε περίπτωση που θα κάνουμε μεγάλες αποστάσεις σε κάθε εκδρομή. Πρέπει, σε αυτήν την περίπτωση, να επιλέξουμε σταθερά και στιβαρά πέλματα που να αποφεύγουν την αίσθηση ότι θα ξυπόλυτοι όταν έχουμε ταξιδέψει μερικά χιλιόμετρα.

Ο ίδιος τρόπος τρέχω που έχουμε είναι ένα άλλο κλειδί όταν πρόκειται επιλέξτε υποδήματα. Λοιπόν, υπάρχει Παπούτσια από τρέξιμο για αδύναμο προνυμφέα, υπερκείμενο και ουδέτερο

ο ουδέτερος Είναι αυτό που αρχίζει να περπατά έξω από το τακούνι και ταξιδεύει σε μια ιδανική γραμμή μέχρι να φτάσει στο μετατάρσιο. Αυτό είναι το ιδανικό πέλμα και αυτό που προκαλεί τους λιγότερους τραυματισμούς.

ο για τον προφητή Είναι αυτό που ξεκινά καλά πατώντας στο εξωτερικό της φτέρνας αλλά σύντομα περνάει προς τα μέσα.Αυτό προκαλεί το βάρος του σώματος να πέσει στο εσωτερικό του ποδιού, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα εάν τα σωστά υποδήματα δεν χρησιμοποιούνται για την αντιστάθμιση.

Σε περίπτωση που αδύναμος προφητής, Ξεκινά από το εξωτερικό άκρο της φτέρνας και μετά κινείται προς την εξωτερική άκρη του ποδιού και το βάρος του σώματος μεταφέρεται από ολόκληρη την εξωτερική περιοχή. Εδώ, το σωστό παπούτσι είναι αυτό που είναι πιο έντονο στο εξωτερικό. Παρατηρώντας το αποτύπωμα μας, μπορούμε να γνωρίζουμε τι είδους tramplers είμαστε, μπορείτε να δείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.

Συμβουλές

• Στα καταστήματα αθλητικών ειδών υπάρχει συνήθως εξειδικευμένο προσωπικό που θα σας καθοδηγήσει.
• Σε κάθε περίπτωση, λάβετε υπόψη ότι τα καλύτερα παπούτσια δεν είναι πάντα τα πιο ακριβά.