Πώς να διαλύσετε βιταμίνες για να γνωρίζετε τη διαλυτότητά τους
Πολλοί άνθρωποι παίρνουν βιταμίνες καθημερινά για τη συμπλήρωση της διατροφής σας. Επειδή είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια πλήρως ισορροπημένη διατροφή που περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, η κατανάλωση βιταμινών σε καθημερινή βάση διασφαλίζει ότι ικανοποιούνται όλες οι ανάγκες ενός ενεργού σώματος. Οχι όλα τις βιταμίνες είναι τα ίδια, επομένως είναι καλή ιδέα να ελέγξετε τον ρυθμό διάλυσης των δισκίων. Οι βιταμίνες που δυσκολεύονται να διαλυθούν εντελώς κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής δεν είναι επίσης θα διαλυθεί στο σώμαΕπομένως, τα οφέλη του είναι περιορισμένα. Δοκιμάστε τις βιταμίνες σας για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Θα πρέπει:
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Ρίχνουμε ένα φλιτζάνι λευκό ξύδι σε μια κούπα. Τοποθετήστε το μπολ σε ένα ελαφρώς μεγαλύτερο δοχείο με βραστό νερό. Ελέγξτε τη θερμοκρασία του λευκού ξιδιού με το θερμόμετρο κουζίνας μέχρι να φτάσει περίπου τους 30º.
Καθώς το ξίδι θερμαίνεται, ξαναγεμίστε το μεγαλύτερο δοχείο με ζεστό νερό, καθώς το αρχικό νερό μπορεί να κρυώσει.
Τοποθετήστε τη βιταμίνη θέλετε να δοκιμάσετε το ζεστό ξύδι. Ανακατέψτε απαλά το πιάτο και ανακατέψτε το κάθε πέντε λεπτά. Μην αγγίζετε ή σπάτε το δισκίο βιταμινών ενώ ανακινείτε.
Ελέγξτε την κατάσταση της βιταμίνης μετά από περίπου 30 λεπτά. Ένα ποιοτικό δισκίο βιταμινών πρέπει να διαλυθεί πλήρως αυτή τη στιγμή. Οι υγρές βιταμίνες διαλύονται σχεδόν αμέσωςενώ τα χάπια βιταμινών πιθανότατα θα διαρκέσουν τουλάχιστον 30 λεπτά.
Εάν δεν διαλυθεί εντελώς, δώστε στο δισκίο άλλα 30 λεπτά στο ξύδι. Ανακατέψτε απαλά κάθε πέντε λεπτά.
Παρατηρήστε την κατάσταση της βιταμίνης μετά τη δεύτερη περίοδο των 30 λεπτών. Εάν το δισκίο έχει διαλυθεί εντελώς σε αυτό το σημείο, τότε είναι πιθανό αυτό διαλύεται πλήρως στο στομάχι.
Εάν όχι, τότε η βιταμίνη δεν είναι πιθανό να διαλυθεί πλήρως κατά την πέψη. Συνιστάται να επιλέξετε βιταμίνες που διαλύονται εντός 30 έως 60 λεπτών, καθώς είναι πολύ πιο αποτελεσματικές και διατροφικά ευεργετικές.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να διαλύσετε βιταμίνες για να γνωρίζετε τη διαλυτότητά τους, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.