Hiba Abouk ή πώς να ασκείστε ενώ βρίσκεστε σε διακοπές

Η ηθοποιός παίρνει φόρμα παρόλο που απολαμβάνει το καλο-καλοκαιρινό διάλειμμα. Και η αλήθεια είναι ότι βλέποντάς την, θέλαμε να συνεχίσουμε (ή να ξεκινήσουμε) τη ρουτίνα άσκησής μας για να είμαστε τέλειοι όλο το καλοκαίρι.

Η άσκηση και ο αθλητισμός είναι απαραίτητα για την υγεία μας. Και γιατί να μας ξεγελάσετε, είναι επίσης απαραίτητα όταν πρόκειται να φανείτε υπέροχοι. Για αυτόν τον λόγο, πολλοί από εμάς φτάνουν με την εργασία που έγινε καλά το καλοκαίρι, αλλά υπάρχουν στιγμές που 15 μέρες είναι αρκετές για να χαλάσουν όλα όσα έχουμε επιτύχει κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε αυτό να συμβεί; Η Hiba Abouk έχει την τέλεια λύση για να επιτύχει.

Η Hiba Abouk μας βοηθά με τη ρουτίνα άσκησής μας κατά τη διάρκεια των διακοπών

Ένα σχοινί, δύο σχοινιά TRX και ένα χαλί αρκούν για να προετοιμαστούν και να συνεχίσουν τις προπονήσεις που μας κρατούν σε φόρμα. Ναι, αυτό έδειξε η Hiba Abouk, ότι μετά από μέρες μπικίνι σε παραδείσια νησιά, τώρα στο Παρίσι έχει αναζητηθεί ένα όμορφο πάρκο, με φόντο τον ποταμό Σηκουάνα μια ολοκληρωμένη τάση τόνωσης.

Ξεκινώντας το Σαββατοκύριακο με ενθουσιασμό ... Καλή Παρασκευή όλοι! Ευχαριστώ @alipekozsport ❤️ @adidas_es ❤️ #nopainnogain #menssanacorporesano #coaching #paris

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Hiba Abouk (@hiba_abouk_) στις

Αλλά πώς μπορούμε να είμαστε σε φόρμα εάν δεν έχουμε αυτά τα gadget; Μην ανησυχείτε, σας δίνουμε μερικά επιλογές για να συνεχίσετε να ασκείστε σπορ κατά τη διάρκεια των διακοπών σας:

  1. Καταλήψεις: Είναι ιδανικά για τόνωση των ποδιών και των γλουτών. Ποιος δεν θέλει να έχει κώλο 10;
  2. ABS: Μπορείτε να τα εξασκηθείτε στην παραλία ή στην πετσέτα πισίνας. Κάνετε διαφορετικές ρουτίνες και πάρτε μια επίπεδη κοιλιά χωρίς να χρειάζεται να στερηθείτε από οποιαδήποτε «μπύρα».
  3. Πάνω και κάτω σκάλες: Εκτός από τις επιτόπιες ασκήσεις, θα πρέπει να κάνετε κάποια δράση και καρδιο στις ρουτίνες σας καθ 'όλη τη διάρκεια των διακοπών. Και έτσι δεν θα αισθάνεστε ένοχοι όταν τρώτε παγωτό.
  4. Περπατάει κατά μήκος της ακτής: Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για τα πόδια σας και για την ανακούφιση της έντασης. Θα δείτε πώς, εκτός από το μαύρισμα, δεν θα κερδίσετε επιπλέον κιλά.
  5. Ξεκινήστε με τη γιόγκα: Εάν είστε ήδη ειδικός ή εάν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμη, δεν υπάρχει καλύτερο μέρος από μια παραλία για να χαλαρώσετε και να δοκιμάσετε κάποια στάση γιόγκα.Namaste!