Γιατί συμβαίνουν κράμπες

Οι κράμπες είναι ενοχλητικά οδυνηρά συμπτώματα, που προκαλούνται από την έντονη και παρατεταμένη συστολή ενός μυός και που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια μιας βίαιης άσκησης ή σε πλήρη νυχτερινή ανάπαυση. ΕΝΑ απότομη, ξαφνική και ενεργητική κίνηση ή μια ασυνήθιστη θέση των άκρων μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες του μοσχαριού ή του μηρού.

Δείκτης

1. Κράμπες που παράγονται με άσκηση
2. Κράμπες ραχίτιδας
3. Κράμπες από εμετό και διάρροια
4. Κράμπες από την επανάληψη της δραστηριότητας
5. Θεραπεία για κράμπες

Κράμπες που παράγονται με άσκηση

Υπερβολική άσκηση, όπως τρέξιμο, άλματα, κολύμπι ή αθλήματα κατά τη διάρκεια πάρα πολύ καιρό προκαλούν κράμπες ή προδιαθέτουμε ότι, τη νύχτα, όταν ξεκινάτε ξεκούραση στο κρεβάτι, το απλό γεγονός μιας μικρής ξαφνικής κίνησης των ποδιών ή των αστραγάλων απελευθερώνει την κράμπα στους κουρασμένους μύες. Η ίδια προέλευση έχει αυτή που συμβαίνει σε εκείνους που περπατούν πολύ στη δουλειά τους ή στη νοικοκυρά την ημέρα που πηγαίνουν για ψώνια.

Κράμπες ραχίτιδας

Ραχίτιδα σε παιδιά ή υποπαραθυρεοειδισμό, καθώς όταν ο παραθυρεοειδής αδένας έχει αφαιρεθεί κατά λάθος κατά τη διάρκεια της λειτουργίας της βρογχοκήλης, παρουσιάζονται με υποκαλιαιμία (χαμηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο αίμα), η οποία εκδηλώνεται κυρίως από κράμπες. Παρόμοια με την υποκαλιαιμία, αλλά σχετική (μόνο το ιονισμένο ασβέστιο χάνεται από το αίμα), έχουν πνευμονικό υπεραερισμό κατά τη βαριά αναπνοή ή υπερβολική κατάποση αλκαλικών ουσιών (αντιόξινα για γαστρίτιδα ή έλκη στομάχου και υπερβολικές χορτοφαγικές δίαιτες).

Κράμπες από εμετό και διάρροια

Έντονος έμετος, άφθονη διάρροια κατά τη διάρκεια της χολέρας, των γαστρεντερικών λοιμώξεων ή των ηπατών και των συνδρόμων εντερικής δυσαπορρόφησης (κοιλιοκάκη, περιφερειακή εντερίτιδα) συνοδεύονται από κράμπες λόγω της απώλειας αλάτων που μεταφέρουν.

Κράμπες από την επανάληψη της δραστηριότητας

Κάθε δραστηριότητα που προκαλεί υπερβολική εφίδρωση, όπως η εργασία στον ήλιο, σε ορυχεία, κοντά σε φούρνους κ.λπ. σημαίνει απώλεια νερού και αλάτων (όπως νάτριο) · Εάν επιδιορθωθεί μόνο με πόσιμο νερό, σε σύντομο χρονικό διάστημα αρχίζετε να πάσχετε κράμπες στα άκρα και στο κοιλιακό τοίχωμα (κράμπες των ανθρακωρύχων) λόγω διαταραχών που ονομάζονται ηλεκτρολύτες και επηρεάζουν την αγωγιμότητα στην πλάκα του κινητήρα.

Θεραπεία για κράμπες

Στο πρώτο σημάδι μυϊκού σπασμού, συνιστάται η αναστολή της δραστηριότητας και δοκιμάστε τέντωμα και μασάζ τον προσβεβλημένο μυ. Η θερμότητα αρχικά βοηθά στη χαλάρωση του μυός, αν και η εφαρμογή πάγου μπορεί να βοηθήσει μετά την εμφάνιση του αρχικού σπασμού και όταν ο πόνος έχει υποχωρήσει. Σε περίπτωση που ο πόνος στον μυ παραμένει, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντισπασμωδικά φάρμακα. Μετά την αρχική θεραπεία, η αιτία του σπασμού θα πρέπει να προσδιοριστεί για να αποφευχθεί επαναλαμβανόμενη και εάν υπάρχει εμπλοκή ενός ερεθισμένου νεύρου, μπορεί να είναι απαραίτητη η φυσική θεραπεία ή ακόμη και η χειρουργική επέμβαση. Η πιο κοινή αιτία του μυϊκές κράμπες που σχετίζεται με αθλητικές δραστηριότητες είναι η αφυδάτωση, επομένως η επανυδάτωση με νερό ή αθλητικά ποτά λύνει συχνά το πρόβλημα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί συμβαίνουν κράμπες, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.