Ποια είναι τα οφέλη της δονούμενης πλατφόρμας
ο δονούμενη πλατφόρμα Έχει γίνει ένα από τα πιο πολύτιμα μηχανήματα τόνωσης των μυών, καύση θερμίδων και απώλεια βάρους. Δηλαδή, εκτός από την καθαρά αθλητική του χρήση, σήμερα χρησιμοποιείται ευρέως για διαμορφώστε τη φιγούρα μας και να επιτύχετε μια πιο ελκυστική εμφάνιση. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας λέμε λεπτομερώς ποια είναι τα οφέλη της δονούμενης πλατφόρμας, καθώς προσφέρει μια καλή εκπαίδευση που βοηθά, σε κάποιο βαθμό, να επιτύχει αποτελέσματα με λιγότερη προσπάθεια.
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Ενα από οφέλη πλατφόρμας δόνησης είναι ότι, χάρη στις δονήσεις που δημιουργεί, επιτρέπει ένα σημαντικές θερμίδες, καθώς δρα τόσο στους μύες όσο και στις εναποθέσεις λίπους του σώματός μας. Επομένως, εάν συνδυάσουμε την προπόνησή μας στη δονούμενη πλατφόρμα με μια ισορροπημένη και χαμηλή σε λιπαρά δίαιτα, είναι δυνατόν να μειωθεί το βάρος και να αυξηθεί η μυϊκή μάζα.
Επίσης, η δονούμενη πλατφόρμα μπορεί να είναι ένας καλός σύμμαχος καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και της κατακράτησης υγρών. Οι δονήσεις και τα προγράμματα μασάζ παρέχουν εσωτερική θερμότητα που επηρεάζει την κυτταρίτιδα, μετακινώντας την και απαλλάσσοντας τα λιποκύτταρα. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα σας θα αποκτήσει σφριγηλότητα και απαλότητα.
Ένα άλλο του μεγαλύτερα οφέλη είναι το Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος. Παράγει μεγαλύτερη παροχή οξυγόνου στα κύτταρα του σώματος και είναι μια καλή θεραπεία για την ανακούφιση των παθήσεων των μυών και των αρθρώσεων, την καταπολέμηση της βαρύτητας και την αίσθηση των κουρασμένων ποδιών.
Και φυσικά, η δονούμενη πλατφόρμα είναι ιδανική για βελτιώστε τη φυσική κατάσταση, σφίξτε και τονώστε τους μυς του σώματος. Στην πραγματικότητα, για πολλούς αθλητές, η δονούμενη πλατφόρμα αποτελεί εξαιρετικό συμπλήρωμα για να σκληρύνει και να εργαστεί ομάδες μυών όπως οι μηροί, οι μοσχοί, οι γλουτοί, οι κοιλιακοί κ.λπ.
Μεταξύ τα πιο σημαντικά οφέλη της δονούμενης πλατφόρμας, βρίσκουμε αυτό που συνδέεται με το καρδιαγγειακή υγεία. Η χρήση αυτού του μηχανήματος έχει αποδειχθεί κλινικά ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και τα τριγλυκερίδια, τα οποία προέρχονται από την τροφή που τρώμε. Σε αυτήν τη γραμμή, είναι επίσης ευεργετικό να προλαμβάνετε ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση, καθώς ενισχύει τα οστά χωρίς να βλάπτει τις αρθρώσεις σε κάθε περίπτωση.
Όπως μπορούμε να δούμε, η εκπαίδευση δόνησης προσφέρεται η δονούμενη πλατφόρμα έχει πολλαπλά οφέλη για το σώμα και, με συνεδρίες 10 λεπτών την ημέρα, αρκεί να παρατηρήσουμε τα αποτελέσματά του και να βελτιώσουμε τη γενική μας ευεξία.
Για χάστε βάρος με τη δονούμενη πλατφόρμα Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ορισμένες συγκεκριμένες πτυχές όπως:
- Δεν μπορεί να είναι υποκατάστατο της καθημερινής σας προπόνησης
- Πρέπει να προπονηθείτε, το πολύ, 3 ημέρες την εβδομάδα και με διάσπαρτες ημέρες
- Δεν είναι εξίσου αποτελεσματικές όλες οι δονούμενες πλατφόρμες
- Θα πρέπει να συμπληρώσετε την προπόνησή σας με μια ισορροπημένη δίαιτα χαμηλών θερμίδων εάν θέλετε να χάσετε βάρος.
Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας λέμε λεπτομερώς πώς να χάσετε βάρος με τη δονούμενη πλατφόρμα.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ποια είναι τα οφέλη της δονούμενης πλατφόρμας, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.