Πώς να παρακινηθείτε να πάτε στο γυμναστήριο
ο άσκηση Είναι μια πολύ βολική δραστηριότητα για να φροντίσετε την υγεία σας και το γυμναστήριο είναι ένα από τα πιο κατάλληλα μέρη για να αποκτήσετε φόρμα. Ωστόσο, η μετάβαση σε αυτό το χώρο με την απαραίτητη κανονικότητα μπορεί να γίνει μια κουραστική εργασία που συχνά υποβαθμίζουμε. Για να αποφύγουμε αυτήν την τάση, εξηγούμε από το OneHowTo.com πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πάει στο γυμναστήριο. Με αυτόν τον τρόπο, θα επωφεληθείτε από όλα τα πλεονεκτήματα της άσκησης συχνά.
Δείκτης
- Κρατήστε το πραγματικό
- Εξασκηθείτε σωστές δραστηριότητες
- Βρείτε έναν κατάλληλο συνεργάτη
- Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου
- Μάθετε να μετράτε
Κρατήστε το πραγματικό
Για πήγαινε στο γυμναστήριο αρκετά συχνά είναι σημαντικό να ελέγχετε μερικά συγκεκριμένους στόχους και ότι αυτά είναι όσο το δυνατόν πιο ρεαλιστικά. Θα είναι άχρηστο να προτείνουμε ανέφικτους στόχους, οι οποίοι θα έχουν αρνητικό αντίκτυπο κατά την άσκηση.
Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε κάνοντας ένα ημερολόγιο με τις ημέρες που είστε διατεθειμένοι να πάτε, του οποίου ο αριθμός των ημερών μπορείτε να αυξήσετε καθώς καταφέρνετε να κάνετε τη δραστηριότητα να πάτε στο γυμναστήριο, μια ρουτίνα που είναι μέρος της καθημερινής σας ζωής. Δείτε επίσης το άρθρο Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας στο γυμναστήριο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία.
Εξασκηθείτε σωστές δραστηριότητες
Σε σχεδόν όλα τα γυμναστήρια υπάρχει φυσικός εκπαιδευτής που μπορεί να σας πει ποιες δραστηριότητες πρέπει να κάνετε, ανάλογα με την κατάσταση, τις συνθήκες και τη στάση σας για να πάτε στο γυμναστήριο.
Πιστεύει ότι ο καθένας από εμάς έχει μια συγκεκριμένη ικανότητα αντίστασης, οπότε είναι σημαντικό να αφήσουμε τον εαυτό μας να καθοδηγείται από επαγγελματίες και, με βάση τις συμβουλές τους, να συνεχίσουμε όσον αφορά τη σωματική ένταση.
Με τον ίδιο τρόπο, εκτός από το μηχανοστάσιο, τα γυμναστήρια προσφέρουν διαφορετικές σωματικές δραστηριότητες, μια πολύ μεγάλη λίστα δυνατοτήτων με τις οποίες θα νιώσετε άνετα ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Βρείτε έναν κατάλληλο συνεργάτη
Πολλές φορές πηγαίνουμε στο γυμναστήριο, από ταπεινότητα ή πλήξη. Αν και αυτή η πρακτική μπορεί να είναι πολύ επωφελής, διότι συνεπάγεται την εμπλοκή με τον άλλο και τη διατήρηση της κανονικότητας όταν πρόκειται να παίξετε σπορ, η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές μπορεί να είναι μια ταλαιπωρία. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το άτομο μπορεί να σας αποτύχει και να σταματήσει να πηγαίνει στο γυμναστήριο, ενθαρρύνοντας την εγκατάλειψη της αθλητικής πρακτικής. Με τον ίδιο τρόπο, μπορεί να αναπτύξει βραδύτερο ρυθμό δραστηριότητας από τον δικό σας, οπότε θα είστε πάντα εις βάρος της απάντησής του.
Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου
Θέστε τους στόχους σας και γίνετε αυτός που τους επιτυγχάνει. Θα είναι άχρηστο να συγκρίνεις τον εαυτό σου με αυτό που έχει τοποθετηθεί στο μηχάνημα δίπλα στο δικό σου και τα αποτελέσματα που λαμβάνει την ίδια στιγμή με εσένα. Κάθε άτομο έχει ένα συγκεκριμένο μεταβολισμό και δύναμη, οπότε κανείς δεν μπορεί να ρυθμίσει το ρυθμό για εμάς.
Μάθετε να μετράτε
Για να ασκήσετε τη δραστηριότητα στο γυμναστήριο πιο ευχάριστα, δοκιμάστε αντίστροφη μέτρηση. Δηλαδή: κάντε τη σειρά επανάληψης του αριθμού μεγαλύτερη από το μηδέν, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο για εσάς να τα ολοκληρώσετε. Κάνετε αυτό τακτικά και θα δείτε πώς τα αποτελέσματα που έχετε είναι πιο αξιοσημείωτα.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να παρακινηθείτε να πάτε στο γυμναστήριο, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.