Πώς γιόγκα στο σπίτι

ο γιόγκα Είναι μια από τις πιο απλές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, με την έννοια ότι δεν χρειάζεστε πολύ μεγάλο χώρο για να το εξασκήσετε ή για μηχανήματα ή συσκευές. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να το κάνετε σε μια ώρα της ημέρας όταν δεν υπάρχουν άνθρωποι στο σπίτι ή, τουλάχιστον, όταν μπορείτε να είστε ήρεμοι χωρίς κανείς να σας αποσυγκεντρώσει. Στο OneHowTo.com σας προσφέρουμε μια σειρά από συμβουλές σχετικά με Πώς γιόγκα στο σπίτι.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Όπως λέμε, ένα από τα βασικά ερωτήματα πότε κάνε γιόγκα στο σπίτι είναι ότι το περιβάλλον είναι κατάλληλο για να φτάσει σε υψηλό σημείο συγκέντρωσης. Εάν υπάρχουν παιδιά, επωφεληθείτε όταν δεν είναι εκεί ή όταν παίρνουν έναν υπνάκο και δεν υπάρχει θόρυβος στο σπίτι ή ακόμα και έξω. Όπως πάντα όταν ασκείστε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα σε εσωτερικούς χώρους, προσπαθήστε να το κάνετε σε ένα ευρύχωρο και καλά αεριζόμενο δωμάτιο.

Χρησιμοποιήστε ένα χαλί για να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε αυτό και φορέστε βαμβακερά ή λίκρα ρούχα που δεν σας περιορίζουν και σας επιτρέπει να μετακινείτε άνετα, σκεφτόμαστε το ασάνες τι πρόκειται να εξασκήσεις. Σκεφτείτε ότι δεν είναι βολικό τα ρούχα να μην είναι πολύ χαλαρά, καθώς μπορεί να σας ενοχλεί όταν κάνετε κάποιες κινήσεις.

Εάν έχετε πρόβλημα να συγκεντρωθείτε, η μουσική μπορεί να είναι σύμμαχος για να φτάσετε στην ιδανική ψυχική κατάσταση πρακτική γιόγκα στο σπίτι. Φυσικά, πρέπει να είστε προσεκτικοί με την επιλογή της μουσικής, με την έννοια ότι δεν γίνεται περισπασμός. Σε αυτόν τον σύνδεσμο εξηγούμε τι είδους μουσική είναι η πιο κατάλληλη για κάθε αθλητική δραστηριότητα.

Μόλις προετοιμάσετε τα πάντα: το μέρος, τα ρούχα και το περιβάλλον. Χρειάζεστε μόνο ένα τραπέζι από asanas για να ξεκινήσετε πρακτική γιόγκα στο σπίτι. Όλα θα εξαρτηθούν από το επίπεδο γνώσης σας. Εάν είστε αρχάριος, δεν είναι πολύ βολικό να κάνετε γιόγκα με αυτόν τον τρόπο και είναι προτιμότερο να πάτε σε ένα εξειδικευμένο κέντρο για λίγο για να μάθετε κάποιες οδηγίες από επαγγελματίες που, αργότερα, μπορείτε να αναπτύξετε στο σπίτι σας .

Ο ήλιος χαιρετισμός είναι, εκτός από έναν από τους πιο γνωστούς asanas στη γιόγκα, μια πολύ ολοκληρωμένη άσκηση που μπορείτε να εξασκηθείτε στο πάτωμα σας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το βίντεο όπου θα μάθετε ή θα θυμάστε πώς να το κάνετε, ώστε να μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι.

Χωρίς αμφιβολία, η γιόγκα είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα δραστηριότητα για να λειτουργεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό και, όπως μπορείτε να δείτε, μπορείτε πρακτική γιόγκα στο σπίτι απολαμβάνοντας όλα τα οφέλη του.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς γιόγκα στο σπίτι, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.