Πώς μπορώ να συνδέσω τη σέλα του ποδηλάτου μου


Θέση σέλας Εξαρτάται πολύ από τον τύπο ποδηλατικής άσκησης που πρόκειται να ασκήσετε. Για κάθε κλάδο η θέση της σέλας αλλάζει λίγο. Αυτές είναι μερικές από τις πρακτικές ποδηλασίας: Dh, xc, 4x, bmx, road, triathlon κ.λπ. Η θέση της σέλας εξαρτάται επίσης λίγο από το αν είστε άντρας ή γυναίκα και το είδος του διαγωνισμού ποδηλασίας που πρόκειται να κάνετε. Όπως σχεδόν τα πάντα φορέστε τη σέλα φαίνεται εύκολο, αλλά πίσω από αυτό υπάρχει λίγη επιστήμη.

Δείκτης

  1. Θέση σέλας ανάλογα με το φύλο
  2. Ύψος σέλας
  3. Με μια μικρή κλίση
  4. Σφάλματα τοποθέτησης σέλας
  5. Θέση του υπόλοιπου σώματος στο ποδήλατο
  6. Τοποθέτηση σέλας σύμφωνα με τη συχνότητα πεντάλ

Θέση σέλας ανάλογα με το φύλο

Για τους άνδρες είναι απόλυτα οριζόντιο σε σχέση με το έδαφος, μερικές θεωρίες λένε ότι περνούν πολλές ώρες στο ποδήλατο Μπορούν να προκαλέσουν ανδρικά προβλήματα στύσης, κάτι που δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι ο λόγος, για τον οποίο πολλοί κατασκευαστές καθισμάτων έχουν αναπτύξει εργονομικά καθίσματα με κεντρικό κανάλι ή γέλη γεμάτο για να αποφευχθεί η πίεση από την αρτηρία που τροφοδοτεί αίμα στο πέος και θέτει τέλος στο "αυτό το πρόβλημα". Για τις γυναίκες, συνιστώνται ευρύτερες σέλες λόγω του μεγαλύτερου πλάτους της πυελικής αψίδας.

Ύψος σέλας

Χάστε λίγο χρόνο τοποθέτησης η σέλα στο σωστό ύψος και δεν θα χάνετε χρόνο για να κάνετε θεραπείες για τραυματισμούς στο γόνατο ή το ισχίο. Για να βρείτε το σωστό ύψος σέλας, πετάξτε προς τα πίσω με τα τακούνια σας. Στο σημείο όπου το πόδι είναι πιο απομακρυσμένο από τη σέλα (κάτω, λίγο προς τα εμπρός), το πόδι πρέπει να είναι πλήρως εκτεταμένο, χωρίς να χάνουν τα ισχία οριζόντια (δηλαδή, η λεκάνη δεν ταλαντεύεται) με οποιονδήποτε τρόπο. με τα τακούνια σας. Εάν έχετε δυσφορία στο πρόσθιο τμήμα του γόνατος, είναι πιθανό το ύψος της σέλας που φοράτε να είναι ανεπαρκές (χαμηλή σέλα). Εάν η ταλαιπωρία είναι από την πλάτη, στην popliteal περιοχή, μπορεί να σας έχουν ξεπεράσει κατά την αναρρίχηση της σέλας.

Με μια μικρή κλίση

Η ανύψωση της σέλας ποδηλάτου περίπου 5 μοίρες από το πίσω μέρος είναι μια καλή επιλογή, για να αποφύγετε την πίεση στον προστάτη και υπάρχουν πιο λεπτά, πιο εργονομικά και καλύτερα σχεδιασμένα καθίσματα για να βοηθήσετε με αυτό το ζήτημα. Εκτός από την προσφορά λίγο περισσότερης άνεσης στο πεντάλ σε μερικούς ανθρώπους.

Σφάλματα τοποθέτησης σέλας

Τοποθετώντας τη σέλα του ποδηλάτου κάτω από την άκρη επιτυγχάνεται μόνο ότι σε ένα φρενάρισμα, ένα χτύπημα ρίχνεται προς τα εμπρός. Εάν δεν είστε καλά καθισμένοι θα απολυθείτε.

Θέση του υπόλοιπου σώματος στο ποδήλατο

Όταν πετάτε το μπροστινό μέρος πρέπει πάντα να είναι χαμηλότερο και τα πόδια σας να φτάνουν στο πεντάλ στο χαμηλότερο μέρος δεν πρέπει ποτέ να τεντώνονται πλήρως όχι περισσότερο από 170 μοίρες.

Τοποθέτηση σέλας σύμφωνα με τη συχνότητα πεντάλ

Εάν η συχνότητα του πεντάλ σας είναι υψηλή (πάνω από 85-90 σ.α.λ.) θα βρεθείτε πιο άνετα με την προηγμένη σέλα και μερικά χιλιοστά χαμηλότερα από αυτά που σας λένε οι κανόνες, ευνοώντας έτσι την άνοδο του ποδιού στη φάση του πεντάλ, κάνοντας το γρηγορότερα. Για να μάθετε σε ποιες περιστροφές πετάτε, μετρήστε πόσες φορές το δεξί πόδι περνά από το υψηλότερο μέρος της διαδρομής του σε 15 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάστε το με τέσσερα. Εάν πετάξετε αργά (70-75 σ.α.λ.) είναι προτιμότερο να καθυστερήσει τη σέλα και σηκώστε την μερικά χιλιοστά. Θα μπορείτε να εκμεταλλευτείτε καλύτερα την ισχύ επέκτασης των τετρακέφαλων σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς μπορώ να συνδέσω τη σέλα του ποδηλάτου μου, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Αθλητικά.

Συμβουλές

  • Η σέλα θα σας επιτρέψει να αναπτύξετε άνετα το πετάλι σε τρεις καλά διαφοροποιημένες θέσεις: επίπεδη, αναρρίχηση, χρονική δοκιμή