Οφέλη από το kick boxing

ο πυγμαχία Είναι ένα ιαπωνικό πολεμικό άθλημα όπου τεχνικές από άλλα αθλήματα όπως η πυγμαχία αναμιγνύονται με κάποιες πολεμικές τέχνες, όπως το καράτε και το taekwondo. Είναι παρόμοιο με την πλήρη επαφή και το muay thai, με τη διαφορά ότι εκτός από το χτύπημα από τη μέση προς τα πάνω, επιτρέπονται επίσης χτυπήματα με την κνήμη στους μηρούς. Είναι ένα πολύ ολοκληρωμένο άθλημα, όπου θέτουμε πολλούς μυς του σώματος σε κίνηση και δουλεύουμε την αντίστασή μας. Για να μάθετε περισσότερα, στο OneHowTo θα σας εξηγήσουμε ποια είναι τα οφέλη του kick boxing ώστε να μην διστάσετε να αρχίσετε να το εξασκείτε από τώρα και στο εξής.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Είναι ευεργετικό για την καρδιά. Είναι ένα από τα αθλήματα με το υψηλότερο καρδιαγγειακό συστατικό, καθώς ασκούμε την καρδιά μας από τη στιγμή που ζεσταίνουμε, το οποίο αποτελείται από το τρέξιμο σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης, θα θέσουμε τις καρδιές μας σε κίνηση και θα κάνουμε ολόκληρο το σώμα μας οξυγονωμένο, πράγμα που είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία μας.

Επί πλέον, θα κάψουμε θερμίδες λόγω της επιτάχυνσης του καρδιακού ρυθμού, οπότε είναι πολύ καλό εάν θέλουμε να χάσουμε μερικά επιπλέον κιλά.

Θα αυξήσουμε τη δύναμή μας. Σε αντίθεση με τη μάχη του σώματος, όπου τα χτυπήματα κατευθύνονται στον αέρα, στο kick boxing χτυπήσαμε ένα άτομο σε μάχη ή μια τσάντα, οπότε εκτυπώνουμε τη δύναμή μας στα χτυπήματα που κάνουμε ενάντια στην αντίσταση. Είναι πιο συμφέρουσα για τις αρθρώσεις μας και με αυτόν τον τρόπο οι μύες μας θα αποκτήσουν τόνωση.

Ο συντονισμός ολόκληρου του σώματος είναι ένας από τους σπουδαίους οφέλη του μποξ μποξ, αφού όλες οι ασκήσεις του απαιτούν μεγάλο έλεγχο στο σώμα μας και την ικανότητα εναλλαγής των κινήσεων των μυών μας. Αυτό αυξάνει τον συντονισμό και τον έλεγχο που έχουμε στο σώμα μας.

Μαζί με το συντονισμό, θα παρατηρήσουμε το μεγάλο επίπεδο συγκέντρωσης Αυτό το μαχητικό άθλημα μας οδηγεί, γιατί όχι μόνο πρέπει να χτυπήσουμε τον αντίπαλό μας, αλλά να αποφύγουμε το δικό τους, να ξέρουμε πώς να προβλέψουμε τις κινήσεις τους και να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας εναντίον τους, οπότε θα πρέπει να δώσουμε μεγάλη προσοχή σε αυτό το έργο. Αφιερώνουμε τον εαυτό μας στο χτύπημα αλλά και στο να γνωρίζουμε τι πρόκειται να κάνει ο αντίπαλός μας για να είναι σε θέση να αντεπιτεθεί.

Το kick boxing είναι αγχωτικό, όλο το ποσό της αδρεναλίνης που αποβάλλουμε με αυτό το άθλημα θα είναι υπέροχο για να ολοκληρώσετε μια περίπλοκη ή ρουτίνα μέρα, θα ολοκληρώσουμε τη συνεδρία εντελώς χαλαρή, ο καλύτερος τρόπος για να τελειώσετε τη μέρα. Οι ενδορφίνες που απελευθερώνουμε ενώ εξασκούμαστε μειώνουν κάθε πόνο που υποφέρουμε και μας βοηθούν καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, έτσι είναι ένα καλό κανάλι για τις καθημερινές μας πιέσεις και ανησυχίες.

Μπορεί να χρησιμεύσει ως μάθηση αυτοάμυνας. Αυτό είναι εφικτό επειδή οι κύριες κινήσεις αυτού του αθλήματος είναι οι γροθιές και τα λάκτισμα, τα οποία θα μας κάνουν να ελέγξουμε τις τεχνικές για να τους δώσουμε και σε ποια μέρη να τα δώσουμε, γνωρίζοντας ποιες είναι αυτές που ακινητοποιούν ένα άτομο ή όχι. Επιπλέον, το kick boxing βοηθά στον υπολογισμό των απαραίτητων αποστάσεων, ώστε να νιώθουμε πιο άνετα όταν το έπρεπε να το εφαρμόσουμε για να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας από ένα πραγματικό γεγονός.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Οφέλη από το kick boxing, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Αθλητικά.