Πώς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού φυσικά

Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο στην πλάτη ή τη σπονδυλική σας στήλη λόγω του βάρους του μαστού σας, είναι σημαντικό να αρχίσετε να σκέφτεστε να λάβετε ορισμένα μέτρα για να μειώσετε την ενόχληση και να σας κάνει να αισθανθείτε πιο ανακουφισμένοι. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνει αυτό είναι μειώνοντας το μέγεθος του στήθους σας κάτι που, εκτός από τις χειρουργικές μεθόδους, μπορείτε επίσης να επιτύχετε με κάποιες φυσικές θεραπείες αν και δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο η επέμβαση. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo θα σας δώσουμε μια σειρά από συμβουλές σχετικά πώς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού φυσικά, ώστε να μπορείτε να τα εφαρμόσετε και να ελέγξετε την αποτελεσματικότητά τους.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Πρώτα απ 'όλα θέλουμε να επισημάνουμε ότι εάν ο ιστός των μαστών σας δεν είναι λιπαρός, αυτός ο τύπος θεραπείας στο σπίτι δεν θα λειτουργήσει, αφού ο μόνος τρόπος που υπάρχει σήμερα για τη μείωση των μαστών με πυκνό ιστό είναι μέσω χειρουργικής επέμβασης. Οι εναλλακτικές λύσεις που θα σας δώσουμε παρακάτω έχουν σχεδιαστεί ουσιαστικά μειώστε τη συσσώρευση λίπους στην προτομή και επομένως να μειώσετε το μέγεθός του φυσικά.

Αλλά εάν είστε στο βάρος σας και εξακολουθείτε να χρειάζεται να χαμηλώσετε το στήθος σας, τότε ο μόνος τρόπος να το κάνετε είναι μέσω του α αναγωγική μαστοπλαστική καθώς δεν υπάρχουν θεραπείες για την αφαίρεση πυκνού ιστού.

Πρώτα απ 'όλα, θα σας υπενθυμίσουμε ότι σε πολλές περιπτώσεις η αύξηση του μαστού οφείλεται στην απόκτηση μερικών επιπλέον κιλών, αλλά μπορεί επίσης να είναι ότι παίρνουμε αντισυλληπτικά χάπια ότι, γεμάτο ορμόνες, κάνει το στήθος μας πολύ πιο άφθονο.

Υπό αυτήν την έννοια, αν νομίζετε ότι αυτό μπορεί να είναι η περίπτωσή σας, είναι καλύτερο να σταματήσετε να παίρνετε αυτόν τον τύπο αντισυλληπτικής μεθόδου και να μιλήσετε με τον γυναικολόγο για να επιλέξετε άλλους τύπους θεραπειών που δεν περιέχουν ορμόνες, όπως, για παράδειγμα, το IUD. Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα χάπια μπορούν να αυξήσουν το μέγεθος του σουτιέν κατά 1 έως 2 μεγέθη, έτσι το αποτέλεσμα θα είναι ορατό σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αν περισσότερο από το να μειώσετε το στήθος αυτό που θέλετε είναι κρύβει το μέγεθός του όταν ντυθείτε, μια καλή επιλογή είναι να φορέσετε ένα αθλητικό σουτιέν ή σουτιέν αδυνατίσματος που καταφέρνουν να ισοπεδώσουν την περιοχή λίγο και, επομένως, ότι βλέπετε μικρότερο όγκο. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να πάρετε ένα κατάλληλο για γυναίκες με πολλά στήθη, διότι αν αγοράσετε κάποιο, είναι πιθανό ότι, με την πάροδο του χρόνου, τα στήθη σας θα χαλάσουν.

Επιπλέον, αυτή η εναλλακτική λύση δεν μπορεί να ληφθεί κυριολεκτικά επειδή μπορεί να αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία εάν φοράτε αυτό το σουτιέν καθημερινά. Ενδείκνυται κυρίως για χρήση σε ρούχα που δείχνουν μεγάλο μέρος του στήθους και με τα οποία δεν αισθάνεστε άνετα. Αλλά προσπαθήστε να μην τα χρησιμοποιείτε πολύ συχνά επειδή μπορεί να σας βλάψουν.

Ένας από τους παράγοντες που προκαλούν τα περισσότερα στήθη να είναι μεγάλα είναι, ακριβώς, ότι υπάρχει συσσώρευση λίπους στο σώμα και, ως εκ τούτου, το στήθος φαίνεται πιο ογκώδες. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η προτομή αποτελείται από λιπώδη ιστό και πυκνό ιστό; Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, το δεύτερο δεν μπορεί να μειωθεί φυσικά αλλά το λιπαρό μπορεί. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αρχίσετε να δημιουργείτε ένα δίαιτα αδυνατίσματος για να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και έτσι να μειώσετε το στήθος φυσικά.

Εισαγάγετε στις διατροφικές σας συνήθειες φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες με χαμηλά λιπαρά θα κάνουν το σώμα σας να χρησιμοποιεί τις θερμίδες για ενέργεια. Το κόλπο για αυτό είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι παίρνετε κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας θα πάει στα αποθέματα λίπους για να το χρησιμοποιήσει ως ενέργεια και, ως εκ τούτου, να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος. Έτσι, είναι καλύτερο να έχετε κατά νου μια σειρά από υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να τρώτε μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών.

Για να κάψετε το λίπος που συσσωρεύεται στο στήθος, θα είναι απαραίτητο, εκτός από την επιλογή μιας υγιεινής διατροφής, να αρχίσετε ενσωματώνουν τη σωματική άσκηση στη ζωή σας, έτσι, να αυξήσετε τις ημερήσιες θερμιδικές δαπάνες αναγκάζοντας το σώμα σας να πάει στα αποθέματα λίπους για να το μετατρέψει σε ενέργεια.

Η καλύτερη ρουτίνα άσκησης θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο καρδιαγγειακές όσο και ασκήσεις τόνωσης καθώς, με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατό να κάψετε λίπος και, επιπλέον, να το μετατρέψετε σε μυϊκή μάζα.

Στην περίπτωση των μαστών, είναι καλύτερο να χωρίσετε την προπόνησή σας σε διάφορα μέρη:

• 1. Ζέσταμα

• 2. Καρδιαγγειακή άσκηση: ποδήλατο, ελλειπτικό κ.λπ.

• 3 Τονωτική άσκηση: εστιάζεται ιδιαίτερα στους θωρακικούς μύες γιατί, με αυτόν τον τρόπο, επιτυγχάνετε ότι το λίπος που έχει συσσωρευτεί στην περιοχή μετατρέπεται σταδιακά σε μυϊκή μάζα.

• 4. Τέντωμα

Επίσης, πρέπει να εξασκηθείτε τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα κάποια άσκηση έτσι ώστε το σώμα σας να μπορεί να προπονηθεί και τα αποτελέσματα θα φανούν σε χρόνο μηδέν. Ωστόσο, το πιο συνιστώμενο είναι ότι αφήνουν 4 ή 5 ημέρες, έτσι ώστε η βελτίωση να φαίνεται πλήρως τόσο στο σώμα όσο και στην αθλητική απόδοση.

ο μασάζ μπορούν επίσης να είναι ένας καλός τρόπος Μειώστε το μέγεθος του μαστού φυσικά Δεδομένου ότι οι κυκλικές κινήσεις βοηθούν στη μείωση του σωματικού λίπους καθώς αναιρεί τα λιπώδη κύτταρα και μας κάνει να τα εξαλείψουμε φυσικά. Για να το κάνετε αυτό, σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε ζεστό ελαιόλαδο, να το εφαρμόσετε στα χέρια σας και να κάνετε μασάζ στο στήθος σας με τα μεσαία και δαχτυλίδια.

Οι κινήσεις πρέπει να είναι κυκλικές και προς τα πάνω, η διάρκεια του μασάζ θα πρέπει να είναι περίπου 10 λεπτά και θα πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ) για τουλάχιστον 3 μήνες για να δείτε οποιοδήποτε είδος αποτελέσματος.

Καθώς αυτό που ψάχνουμε είναι να εξαλείψουμε το λίπος στο στήθος προκειμένου να μειώσουμε το μέγεθός του φυσικά, μια από τις θεραπείες που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε είναι οι εγχύσεις για την καύση λίπους. Μεταξύ όλων αυτών τονίζει το πράσινο τσάι που σας βοηθά να χάσετε βάρος χάρη στις κατεχίνες, ουσίες που βρίσκονται σε αυτό το βότανο που βοηθούν στη μείωση του σωματικού λίπους. Επιπλέον, το πράσινο τσάι βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλά περισσότερα και στο OneHowTo σας δείχνουμε ποιες είναι οι καλύτερες εγχύσεις για την καύση λίπους.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού φυσικά, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Βάρος και Σώματος.