Τρόφιμα ενάντια στις ρυτίδες στο πρόσωπο

Υπάρχουν όλο και περισσότερες θεραπείες για την πρόληψη, αποφυγή και εξάλειψη των ρυτίδων στο πρόσωπο.Από τοπικές κρέμες και λοσιόν έως καλλυντικά χειρουργικές επεμβάσεις, ένα πλήθος εναλλακτικών είναι η σειρά της ημέρας για να αναζωογονήσει την εμφάνιση του δέρματος. Ωστόσο, δεν είναι πάντα απαραίτητο να επιλέξουμε τόσο δραστικές και ακριβές επιλογές όταν έχουμε στη διάθεσή μας φυσικές και φθηνές εναλλακτικές λύσεις που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να αποτρέψουμε τα σημάδια γήρανσης.

Στο παρακάτω άρθρο oneHOWTO θα σας πούμε για το καλύτερο τροφές κατά των ρυτίδων στο πρόσωπο, καθώς η διατροφή και οι υγιείς συνήθειες ζωής διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο στην υγεία του δέρματός μας. Αυτά τα τρόφιμα έχουν την ικανότητα να αποτρέπουν τον εκφυλισμό των κυττάρων, καταπολεμώντας την επίδραση διαφορετικών επιβλαβών παραγόντων στο σώμα μας.

Δείκτης

1. Συμβουλές για την αφαίρεση των ρυτίδων
2. Αντιρυτιδική δίαιτα: μπρόκολο
3. Τρόφιμα ενάντια στις ρυτίδες του προσώπου: σπανάκι
4. Αφαιρέστε τις ρυτίδες χωρίς χειρουργική επέμβαση: φάτε βατόμουρα
5. Οι καλύτερες αντιρυτιδικές τροφές: ελαιόλαδο
6. Καρύδια: μια αντιρυτιδική τροφή
7. Σολομός, μια αντιρυτιδική τροφή

Συμβουλές για την αφαίρεση των ρυτίδων

Αυτό που τρώμε έχει μεγάλη σημασία στη γενική κατάσταση της υγείας μας και ιδιαίτερα στην εμφάνιση του δέρματος μας. Μια καλή διατροφή θα κάνει όλες τις λειτουργίες του σώματος να λειτουργούν, οι οποίες θα αντικατοπτρίζονται στην εξωτερική μας εμφάνιση, ειδικά στο δέρμα. Αντίθετα, αν μεταφέρουμε μερικά κακές συνήθειες ζωής, ο οργανισμός μας θα υποφέρει και θα δει αντανακλάται στο δέρμα μας.

Κυρίως πρέπει να τρώμε τρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικά, στοιχεία που καταπολεμούν τη βλαβερή δράση των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα του δέρματος, η οποία τους εμποδίζει να γερνούν πρόωρα.

Γι 'αυτό, εκτός από το να τρώτε μερικά από τα τρόφιμα κατά των ρυτίδων του προσώπου, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε το συστάσεις που σας λέμε δίπλα αφαιρέστε τις ρυτίδες και σημάδια ηλικίας στο δέρμα σας:

• Μην καπνίζετε και μην πίνετε αλκοόλ.
• Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα.
• Μην εκθέτετε τον εαυτό σας πάρα πολλές ώρες στον ήλιο.
• Ενυδατώστε σωστά.
• Μην κοιμάστε ποτέ στο μακιγιάζ.
• Να ασκείτε τακτικά ασκήσεις, μια καθιστική ζωή ευνοεί την εμφάνιση των ρυτίδων.
• Χρησιμοποιήστε την προστασία από τον ήλιο, ακόμη και αν υπάρχουν σύννεφα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το τι πρέπει να χρησιμοποιείται ο παράγοντας προστασίας.
• Απολέπιση του προσώπου σας κάθε 15 ημέρες.

Αντιρυτιδική δίαιτα: μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό που, μεταξύ άλλων ιδιοτήτων, μπορεί να προάγει την υγεία του δέρματος και των μαλλιών μας. Όλα αυτά τα οφέλη για την εξάλειψη των ρυτίδων οφείλονται στη μεγάλη ποσότητα συστατικών και θρεπτικών συστατικών που υπάρχουν στο μπρόκολο.

Ο πλούτος του σε φυτοχημικά και βιταμίνες, ειδικά σε βιταμίνη C, το καθιστά απαραίτητο φαγητό για την παραγωγή κολλαγόνου, ένα στοιχείο που καταπολεμά την εμφάνιση των ρυτίδων. Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης ένα προϊόν πολύ πλούσιο σε β-καροτένιο, χρωστικές ουσίες που προάγουν την αναγέννηση των κυττάρων και προάγουν την υγεία του χόρι.

Τέλος, στο μπρόκολο βρίσκουμε μεγάλη ποσότητα Βιταμίνη Α, ένα στοιχείο που δρα ως προστάτης των κυτταρικών μεμβρανών που υπάρχουν στο δέρμα επιπλέον αποτρέψτε την ακτινοβολία υπεριώδης από τον ήλιο.

Τρόφιμα ενάντια στις ρυτίδες του προσώπου: σπανάκι

το σπανάκι, καθώς και τα υπόλοιπα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, είναι ένας τύπος τροφής που έχει μεγάλες ποσότητες βήτα καροτίνες. Αυτά τα βήτα-καροτένια, μία φορά στο σώμα, μετατρέπονται σε βιταμίνη Α, μια βιταμίνη που ικανοποιεί τη λειτουργία του ανανεώστε τα κύτταρα του δέρματος μας, αποτρέπει τη γήρανση και κάνει το δέρμα πιο λείο.

Από την άλλη πλευρά, το σπανάκι είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, μια βιταμίνη με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δύναμη, δηλαδή, αποτρέπει την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα του δερμού μας. Μια άλλη δράση κατά της εμφάνισης των ρυτίδων στο πρόσωπο.

Αφαιρέστε τις ρυτίδες χωρίς χειρουργική επέμβαση: φάτε βατόμουρα

Τα βακκίνια είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα που μπορούμε να προσφέρουμε στο σώμα μας, οι τεράστιες ιδιότητές τους μας προσφέρουν εξαιρετικά οφέλη για πολλές ασθένειες και καταστάσεις.

Όσον αφορά την υγεία του δέρματος και την απομάκρυνση των ρυτίδων, ένα από τα θρεπτικά συστατικά στα βατόμουρα που βοηθά περισσότερο το χόριο είναι ότι είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C. Αυτές οι βιταμίνες παίζουν ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, ένα στοιχείο που διατηρεί την ελαστικότητα και την υγεία του δέρματος, επομένως καταπολεμά τα σημάδια της γήρανσης όπως ρυτίδες ή απώλεια τόνου.

Οι καλύτερες αντιρυτιδικές τροφές: ελαιόλαδο

Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, σημαντικό ότι είναι ωμό, περιέχει μεγάλη ποσότητα υγιή λίπη που καθυστερούν και αποτρέπουν την οξείδωση των κυττάρων του δερμού μας, αποτρέποντας την εμφάνιση νέων ρυτίδων και μειώνοντας τις υπάρχουσες. Επιπλέον, το ελαιόλαδο είναι ικανό να εξαλείψει τα νεκρά κύτταρα που συσσωρεύονται στο δέρμα μας, προκαλώντας τη γήρανση των στρωμάτων του.

Στην πραγματικότητα, οι μελέτες που έχουν γίνει σχετικά, δείχνουν ότι η τακτική πρόσληψη ακατέργαστου εξαιρετικού παρθένου ελαιολάδου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βλάβης που υπάρχει στο δέρμα μας κατά περίπου 25%.

Καρύδια: μια αντιρυτιδική τροφή

Τα καρύδια, καθώς και άλλα καρύδια όπως αμύγδαλα ή φυστίκια, είναι υπέροχα τρόφιμα για την αφαίρεση των ρυτίδων. Μεταξύ των συστατικών των καρυδιών που προσφέρουν τη δυνατότητα βελτίωσης της εμφάνισης του δέρματος είναι το γεγονός ότι είναι πολύ πλούσια σε χαλκό, ένα συστατικό που διεγείρει την παραγωγή ελαστίνης, που εμποδίζει το δέρμα να γίνει χαλαρό, δίνοντάς του ελαστικότητα.

Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης α μεγάλη πηγή βιταμίνης Ε, με μεγάλη αντιοξειδωτική ικανότητα, έτσι θα είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι για την πρόληψη της δράσης των ελεύθερων ριζών στο δέρμα. Επιπλέον, πρέπει να προσθέσουμε την ποσότητα βιταμίνης C, η οποία μπορεί επίσης αποτοξίνωση του σώματος.

Τέλος, πρέπει να λάβουμε υπόψη την υπόλοιπη σύνθεση των καρυδιών με μέταλλα όπως ψευδάργυρο ή χαλκό και ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα.

Σολομός, μια αντιρυτιδική τροφή

Ο σολομός, όπως και τα περισσότερα λιπαρά ψάρια, είναι μια εξαιρετική πηγή λιπαρών οξέων ωμέγα 3. Αυτά τα οξέα δεν είναι μόνο ικανά να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία, αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι είναι επίσης ικανό βελτιώστε την υγεία του δέρματος.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι σε θέση να ρυθμίσει τα επίπεδα υγρασίας του δέρματος, εμποδίζοντας το να στεγνώσει. Εάν λάβουμε υπόψη ότι η έλλειψη ενυδάτωσης είναι μια από τις κύριες αιτίες της εμφάνισης των ρυτίδων και των γραμμών έκφρασης, το Omega 3 θα γίνει ένα φανταστικό φαγητό για την εξάλειψη των ρυτίδων.

Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να καταναλώνετε σολομό και άλλα ψάρια μεταξύ 2 και 3 φορές την εβδομάδα, ώστε να έχουμε τα μέγιστα οφέλη. Από την άλλη πλευρά, αυτός ο τύπος προϊόντος μας παρέχει χαλκό, ένα στοιχείο που αυξάνει τα επίπεδα ελαστίνης, το οποίο κάνει το δέρμα μας πιο απαλό, πιο ελαστικό και πιο λείο.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τρόφιμα ενάντια στις ρυτίδες στο πρόσωπο, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.