Τι πρέπει να κάνετε όλη την ημέρα 31 αν θέλετε να έχετε ένα διαμέρισμά σας την παραμονή της Πρωτοχρονιάς

Σας δίνουμε 5 κλειδιά για να δείξετε το επίπεδο στομάχι σας την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Πείτε αντίο σε μια πρησμένη κοιλιά και φορέστε το πάρτι σας όπως ποτέ άλλοτε.

1-6

Λεμόνι με ζεστό νερό για να ξεφουσκώσει την κοιλιά

Μεταξύ binge και Χριστουγέννων binge είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας. Επομένως, πριν από λίγες ημέρες σας είπαμε πώς και πότε μπορούμε να κάνουμε διαλείπουσα νηστεία και ποια τρόφιμα μπορούμε να φάμε που μας γεμίζουν και δεν μας κάνουν να παχιά. Σήμερα πρόκειται να σας δώσουμε μερικά κόλπα και θα σας πούμε ποια βασικά συστατικά πρέπει να καταναλώσετε πριν από την παραμονή της Πρωτοχρονιάς για να αποτρέψετε το πρήξιμο της κοιλιάς σας πριν ή κατά τη διάρκεια του δείπνου. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι για να καθαρίσετε το σώμα σας. Μετά από μισή ώρα μπορείτε να πάρετε πρωινό. Τι θα μπορούσε να αποτελείται το πρωινό σας; Σας το δείχνουμε παρακάτω.

Ανακατωμένα αυγά για να σας γεμίσουν και να μην λιπαίνονται

Σύμφωνα με ειδικούς μπορείτε να παίρνετε ένα αυγό την ημέρα. Το αυγό είναι μια τροφή πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες που χαρακτηρίζεται επίσης από το ότι είναι ιδιαίτερα κορεσμένη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τοστ από ψωμί σίκαλης ολικής αλέσεως με ομελέτα μπορεί να είναι μια εξαιρετική ιδέα και για τα δύο πρωινά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

Έγχυση τζίντζερ Detox

Ετοιμάστε μια έγχυση τζίντζερ και καταναλώστε την ανάμεσα στα γεύματα καθ 'όλη τη διάρκεια της 31ης Δεκεμβρίου. Μπορείτε επίσης να το πάρετε τις ημέρες που εξασκείτε τη διαλείπουσα νηστεία σας. Είναι μια πολύ ισχυρή έγχυση καθαρισμού που γίνεται με βραστό φέτες πιπερόριζας. Στο προφίλ της στο Instagram, η διατροφολόγος Blanca García Orea σας λέει λεπτομερώς. Έχετε ακόμη και ορισμένα βίντεο, ώστε να μπορείτε να δείτε ακριβώς πώς προετοιμάζεται. Αν το ανακατέψετε με χυμό λεμονιού, η γεύση του μαλακώνει αρκετά.

Καθαρισμός πράσινου τσαγιού

Αυτό είναι ένα βασικό κλειδί για εκείνους που συνήθως πίνουν περισσότερους από έναν καφέ την ημέρα. Εάν μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με πράσινο τσάι, θα καθαρίσετε το σώμα σας. Επίσης, δεν θα προσθέσετε κενές θερμίδες ή τοξίνες στο σώμα σας. Το πράσινο τσάι είναι ιδανικό για κατακράτηση υγρών και για αυτόν τον λόγο σας συνιστούμε να το πίνετε και στις 30 και στις 31.

Πράσινα σπαράγγια για επίπεδο στομάχι

Το σπαράγγι (όπως ο ανανάς) είναι ένα διουρητικό φαγητό. Έτσι, εάν το πράσινο τσάι και η έγχυση τζίντζερ μας βοηθήσουν να καθαρίσουμε το σώμα μας, μπορούμε επίσης να το επιτύχουμε με στερεά τρόφιμα όπως τα σπαράγγια. Αν τα καρυκεύσουμε και τα συνοδεύσουμε με ένα ψητό φιλέτο γαλοπούλας για φαγητό, το σώμα μας θα είναι σωστά προετοιμασμένο να επιδείξει ένα επίπεδο στομάχι όλη τη νύχτα την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

Χυμός ντομάτας στο ορεκτικό

Όταν το δείπνο πρόκειται να ξεκινήσει και τα ορεκτικά σερβίρονται, σας προτείνουμε να έχετε χυμό ντομάτας. Αυτά μας ικανοποιούν πολύ και μας κάνουν να μην τρώμε τόσο πολύ στο δείπνο και μπορούμε να διατηρήσουμε ένα στομάχι.

Ένα από τα πράγματα που μας ανησυχεί περισσότερο για τα Χριστούγεννα είναι να χάσουμε βάρος όταν επιστρέψουμε. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορούμε να λάβουμε υπόψη για να μειώσουμε σημαντικά το φαινόμενο polvorón (όπως κατανάλωση, μεταξύ πάρτι, ορισμένα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αντισταθμίσετε τις υπερβολές). Εάν φροντίζουμε τον εαυτό μας ανάμεσα σε binge και binge, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουμε τις χαρές των Χριστουγέννων. Όπως σας λέμε πάντα, Δεν υπάρχουν δίαιτες θαύματος και ως εκ τούτου είναι αδύνατο να χάσετε βάρος ταυτόχρονα σε μια εβδομάδα πριν από την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Αξίζει επίσης τις αυταπάτες να πιστεύουμε ότι θα χάσουμε τα πάντα όταν ξαναρχίσουμε τη ρουτίνα. Μεσοπρόθεσμα είναι αρετή.

Έτσι, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε το τιραμισού που έχει μαγειρεύει με αγάπη η θεία σας ή τα καναπεδάκια που η αδερφή σας ετοίμασε προσεκτικά. Με το λουκάνικο, το οποίο είχατε ήδη την ευκαιρία να δοκιμάσετε σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να κόψετε λίγο τον εαυτό σας. Επίσης σε αυτήν την περίπτωση δεν πρόκειται να κάνετε κανέναν άσχημο. Αλλά να θυμάστε ότι το μυστικό βρίσκεται πάντα στη μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, η οποία λαμβάνεται σε περίσσεια μετατρέπεται σε λίπος στο σώμα μας. Πολλές φορές πιστεύουμε ότι τρώγοντας λιγότερο chorizo ​​μπορούμε να φάμε περισσότερο μαντολάτο και αυτό δεν συμβαίνει ακριβώς.

Εάν γνωρίζετε ότι στα οικογενειακά χριστουγεννιάτικα γεύματα πρόκειται να πέσετε στον περίεργο πειρασμό, προσπαθήστε να μετρήσετε λίγο περισσότερο όταν είστε αυτός που προετοιμάζει το φαγητό για τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι σε αυτές τις στιγμές μπορείτε πάντα να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να καθαρίσετε το σώμα σας και να ισορροπήσετε τα πάντα μέσα. Ορισμένα τρόφιμα αντισταθμίζονται από άλλα και Ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις τρώμε για να απολαύσουμε μια φυσική κοινωνική πράξη, σε άλλες τρώμε για να θρέψουμε τον εαυτό μας και να δώσουμε στο σώμα μας αυτό που πραγματικά χρειάζεται.