Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για να προπονηθείτε στο σπίτι (γιατί στο τέλος δεν πηγαίνετε ποτέ στο γυμναστήριο)

Αποκτήστε αυτά τα 5 αθλητικά υλικά και σταματήστε να πληρώνετε παράλληλα το γυμναστήριο

1-6

Κιτ προπόνησης ανάρτησης

Δεν σου αρέσει να πηγαίνεις στο γυμναστήριο; Θα προτιμούσατε να προπονηθείτε στο πάρκο ή στο σπίτι σας; Εάν οι απαντήσεις και στις δύο ερωτήσεις είναι ναι, πρέπει να λάβετε μια καλή επιλογή στοιχείων για να είναι 100% αποτελεσματικές οι ρουτίνες σας. Όπως, για παράδειγμα, ένα κιτ ανάρτησης. Είχε μια εντυπωσιακή ανακάλυψη πριν από λίγα χρόνια στη σκηνή της φυσικής κατάστασης - όταν εισήχθησαν από τη μάρκα TRX, η οποία δίνει πλέον σε αυτό το υλικό το πιο κοινό όνομα - αλλά δεν παρέμειναν σε εφήμερο τρόπο όπως πολλά άλλα πράγματα. Αυτός ο τύπος εργασίας έχει πολλούς πιστούς οπαδούς, όπως διασημότητες και επιρροές και οι αρετές του είναι κάτι παραπάνω από αποδεδειγμένο, μεταξύ άλλων τόνωση και εργασία χωρίς επιπλέον βάρος, με την πρόληψη που συνεπάγεται για την αποφυγή τραυματισμών. Επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμο ως υλικό για προπόνηση έξω από το γυμναστήριο επειδή προσαρμόζεται σε οποιαδήποτε τοποθεσία. Επιπλέον, η τιμή του έχει γίνει πολύ δημοφιλής, όπως δείχνει αυτό το μοντέλο Keafols. Τιμή: 35,99 ευρώ.

ΓΙΑ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ

Ελαστική μπάντα

Εάν είστε ένας από αυτούς που παρακολουθούν διασημότητες στα κοινωνικά δίκτυα, θα έχετε εντοπίσει ότι οι ελαστικές μπάντες είναι οι πρωταγωνιστές στην προπόνησή τους τελευταία, ένα υλικό που παραδοσιακά έχει χρησιμοποιηθεί πολύ για να εργαστεί στην αποκατάσταση, αλλά αυτό λίγο-πολύ διεισδύει επίσης εργάζονται για άλλους στόχους. Paula Echevarría Είναι ένα από τα γνωστά πρόσωπα που έχουμε δει τελευταία να δουλεύει μαζί τους στον ρυθμό της μουσικής. Το μεγάλο πλεονέκτημά του είναι, όπως συμβαίνει με αυτό το κιτ, ότι υπάρχουν ζώνες με διαφορετική αντίσταση. Αποκτήστε ένα πακέτο σαν αυτό με μόνο 19,97 ευρώ.

ΓΙΑ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ

Σχοινί αλουμινίου

Ιδανικό για να κάψετε θερμίδες και να κάνετε καρδιαγγειακή εργασία σχεδόν οπουδήποτε στον κόσμο, από τυπικά μέρη έως τρένο όπως το πάρκο σε άλλα πολύ πιο πρωτότυπα, όπως το γραφείο για παράδειγμα ή στις όχθες του Σηκουάνα κατά τη διάρκεια παρισινών διακοπών, όπως ήταν το περίπτωση Hiba Abouk. Εάν είστε υπεύθυνοι και συνεχείς να πηδήξετε σχοινί για πραγματικά, θα δείτε τεράστια πρόοδο στη μυϊκή δύναμη, τονισμό, απώλεια βάρους και ευκινησία μεταξύ πολλών άλλων αρετών. Μπορείτε να έχετε ένα από τα υψηλότερα επίπεδα, το είδος που χρησιμοποιείται στο crossfit όπως κάνει η Sarah Jessica Parker, κατασκευασμένο από αλουμίνιο, στην τιμή των 42 ευρώ.

ΓΙΑ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ

Σκάλα συντονισμού

Εάν έχετε παίξει ομαδικά αθλήματα όπως μπάσκετ ή έχετε κάνει αθλητισμό, για παράδειγμα, έχετε προπονηθεί ποτέ με αυτό το υλικό, το οποίο είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά που μπορείτε να βρείτε στα γυμναστήρια σήμερα και επίσης μια από τις πιο ποικίλες ασκήσεις που προτείνει . Με αυτά τα 11 βήματα θα έχετε περισσότερα από αρκετά για να ξεκινήσετε την προπόνηση οπουδήποτε στον κόσμο και να είστε σε θέση να είστε πολύ πρωτότυποι με περιοδικές αλλαγές ασκήσεων. Τιμή: 29,99 ευρώ

ΓΙΑ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ

Κύλινδρος

Για να δουλέψετε τους κοιλιακούς δεν χρειάζεστε πραγματικά επιπλέον υλικό, αλλά αν πρέπει να επιλέξουμε ένα που θα σας βοηθήσει να βάλετε περισσότερη δυσκολία και πρωτοτυπία στην βασική προπόνηση, αυτός είναι ο κοιλιακός τροχός, μία από τις ασκήσεις που εξαπατά περισσότερο όταν βλέπετε για πρώτη φορά και δεν το έχετε δοκιμάσει ακόμη. Είναι κόλαση αλλά μετατρέπει τους κοιλιακούς σου σαν σιδερώστρα. Το Power Guidance σάς προσφέρει αυτό το μοντέλο στο Amazon σε πολύ φτηνή τιμή, 17,69, και γενικά έχει εξαιρετικές προτάσεις.

ΓΙΑ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ

Αλτήρες

Ανάλογα με το χρόνο που έχετε, μπορείτε να προπονηθείτε με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, επομένως το ταπετσαρία, μια τσάντα, αλτήρες ή ένα βήμα είναι άλλα υλικά που μπορούν επίσης να φέρουν ποικιλία και ζήτηση στις ρουτίνες εργασίας, αλλά μπορούν να περιμένουν όσο παίρνουν το 5 στοιχεία επιλέχθηκαν για να ξεκινήσουν την προπόνηση στο σπίτι. Όπως μπορείτε να δείτε, δεν χρειάζεται πλέον να πάτε στο γυμναστήριο για να είστε όπως η Τζένιφερ Λόπεζ.

ΓΙΑ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ

Πριν από λίγο καιρό που ο πυρετός για τα γυμναστήρια ήρθε στην Ισπανία με τη θεμελιώδη δικαιολογία των μεγάλων ωρών που επέτρεψε να βρεθεί ένα κενό στο πρόγραμμα της ημέρας για προπόνηση. Το έκαναν πολύ εύκολο γιατί όχι μόνο δεν έπρεπε να είναι ακριβείς ή να εξαρτώνται από άλλους ανθρώπους, αλλά πάνω από αυτό έβαλαν όλα τα είδη υλικών στη διάθεσή μας για εκπαίδευση.

Στην πραγματικότητα, αυτό εξακολουθεί να ισχύει, αλλά όλο και περισσότεροι άνθρωποι επανεξετάζουν αυτήν την προσέγγιση: εξακολουθούν να θέλουν την ελευθερία να προπονούνται αλλά προτιμούν να μην το κάνουν στο γυμναστήριο.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΦΟΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ

Τα πάρκα, οι παραλίες και ακόμη και χωρίς να φύγετε από το σπίτι. ο ιστότοπος δεν έχει σημασία, αλλά αυτό που ψάχνετε είναι να είστε σε θέση να προπονηθείτε ανά πάσα στιγμή, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να πάτε σε κατάλληλο χώρο για αυτόν τον σκοπό.

Αυτό είναι πολύ καλό, ειδικά στην πιο ευχάριστη σεζόν του έτους σε κλιματικό επίπεδο, και με ένα μικρό αρχική επένδυση σε υλικά ότι, αν λάβουμε υπόψη αυτό που σώζουμε από το γυμναστήριο, δεν συνεπάγεται υπερβολική προσπάθεια.

Το κλειδί είναι να το κάνουμε σωστά, ειδικά με την πρώτη αγορά, γι 'αυτό αποφασίσαμε να κάνουμε τη δουλειά για εσάς και να αναζητήσουμε τα 5 αντικείμενα με τα οποία θα μπορείτε να ακολουθήσετε μια καλή ρουτίνα άσκησης που θα σας επιτρέψει να κλείσετε την πόρτα του γυμναστηρίου για πάντα .. ή τουλάχιστον συμπληρώστε το με αυτό.