Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Pilates και Pilates Reformer - εδώ είναι η απάντηση

Η μέθοδος Pilates ή Pilates, όπως ονομάζεται επίσης, έχει μια αυξανόμενη αποδοχή μεταξύ των ατόμων που ασκούν την άσκηση για τα οφέλη της για το σώμα και το μυαλό. Με τις ασκήσεις του, παρατηρείται, γενικά, ότι η στάση του σώματος βελτιώνεται και η ευελιξία αποκτάται, εκτός από τη βελτίωση της συγκέντρωσης και τη μείωση του στρες, του άγχους και διαφόρων τύπων πόνου. Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη του στα οποία, επιπλέον, προστίθενται ο καθένας από τους τύπους Pilates που υπάρχουν.

Τον τελευταίο καιρό, ο λεγόμενος Pilates Reformer έχει ξεσπάσει με μεγάλη δύναμη. Αλλά, Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του Pilates και του Pilates Reformer; Στο OneCOMO σας δίνουμε όλα τα κλειδιά, ώστε να γνωρίζετε πώς να τα διαφοροποιήσετε και να γνωρίζετε όλα τα οφέλη τους, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε το πιο κατάλληλο για εσάς.

Δείκτης

1. Τι είναι το Pilates, οι τύποι και οι διαφορές του
2. Χαρακτηριστικά του Pilates στο πάτωμα και τα οφέλη του
3. Χαρακτηριστικά και οφέλη του μετασχηματιστή Pilates

Τι είναι το Pilates, οι τύποι και οι διαφορές του

Το Pilates αποτελείται από μια σειρά ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να ενισχύουν και να τονώνουν τους μυς, αλλά χωρίς να αυξάνουν τον όγκο τους, σε αντίθεση με αυτό που συμβαίνει με άλλα αθλήματα όπως τα βάρη.

Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το Τύπος πιλάτες αφήστε το να γίνει. Αν και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι, κυρίως, μπορεί κανείς να μιλήσει για δύο τύπους:

• Πιλάτες με συσκευή: Εφαρμόζεται με συγκεκριμένη συσκευή, που ανήκει σε αυτήν την ομάδα το Pilates Reformer.
• Πιλάτες στο πάτωμα: Γίνεται με χαλί ή χαλί και μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλα αντικείμενα γυμναστικής, όπως τσέρκι και μπάλα.

Χαρακτηριστικά του Pilates στο πάτωμα και τα οφέλη του

Το κύριο χαρακτηριστικό του Πιλάτες στο πάτωμα είναι ότι γίνεται σε ένα λεπτό στρώμα, χαλί ή στρώμα. Επιπλέον, άλλα αντικείμενα όπως μπάλες ποδοσφαίρου ή μπάλες από καουτσούκ, κορδέλες ή ελαστικές ταινίες και στεφάνες, και ούτω καθεξής.

Με αυτά τα αντικείμενα πραγματοποιούνται διάφορες ασκήσεις στις οποίες η κοιλιά βρίσκεται στο μυϊκό κέντρο του σώματος για να τονίσει και να ενισχύσει τη σπονδυλική στήλη με συγκεκριμένες ασκήσεις Pilates για την πλάτη, ειδικά την οσφυϊκή περιοχή, και από εκεί, συνεχίζουν να εργάζονται μέχρι το τέλος σώμα.

Είναι ασκήσεις με τις οποίες, επιπλέον, είναι δυνατό να φτάσετε περισσότερους εσωτερικούς μύες που είναι πιο δύσκολο να εργαστούν με άλλες αθλητικές πρακτικές, αν και είναι βασικοί επειδή είναι υπεύθυνοι για την υποστήριξη της οστικής δομής του ατόμου.

Στο φυσικό ή σωματικό μέρος, προστίθεται συγκέντρωση αυτό πρέπει να γίνει με τις ασκήσεις, οι οποίες επιτρέπουν στο σώμα και το μυαλό να εργάζονται ταυτόχρονα μέσω, κυρίως, της αναπνοής.

Τα οφέλη αυτής της πρακτικής εστιάζονται αύξηση της ευελιξίας, της ισορροπίας και του συντονισμού των κινήσεωνΕκτός από το γεγονός ότι το άτομο αισθάνεται πιο ευκίνητο, το σώμα είναι ενισχυμένο και τονισμένο, οι κακές στάσεις του σώματος διορθώνονται και αποτρέπονται τραυματισμοί ή μυοσκελετικά προβλήματα. Βελτιώσεις στην αυτοεκτίμηση και μεγαλύτερη ευημερία παρατηρούνται επίσης από το άγχος υπό έλεγχο.

Χαρακτηριστικά και οφέλη του μετασχηματιστή Pilates

Το Pilates Reformer, όπως έχουμε ήδη σχολιάσει, βασίζεται στο να κάνει τις ασκήσεις Pilates σε μια συσκευή, η οποία έχει μεγάλη ομοιότητα με ένα κρεβάτι και στην οποία υπάρχει μια πλατφόρμα, που είναι αυτός που κινείται μέσα από κάποιες ράγες, ακολουθώντας έναν μηχανισμό παρόμοιο με αυτόν των μηχανών γυμναστικής.

Οι διάφορες κινήσεις πραγματοποιούνται στην πλατφόρμα, αλλά το άτομο πρέπει να αντιμετωπίσει το αντίσταση του σώματός σας και αυτή των χορδών των σιδηροτροχιών με τη δική τους δύναμη. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο εργάζεστε στους διαφορετικούς μυς.

Γενικά, οι ασκήσεις που εκτελούνται με αυτό το μηχάνημα ακολουθούν την ίδια δυναμική με εκείνη του Pilates στο πάτωμα, αν και με το Reformer είναι δυνατή μια μεγαλύτερη ποικιλία. Για παράδειγμα, υπάρχουν κινήσεις που πρέπει να κάνετε ξαπλωμένοι στην πλατφόρμα ή να καθίσετε, καθώς και να στέκεστε, μεταξύ άλλων πιθανών θέσεων.

Με την Πρακτική μετασχηματιστή Pilates, λαμβάνονται τα γενικά οφέλη του Pilates, αλλά επηρεάζει κυρίως την αύξηση της αντοχής και την τόνωση του σώματος, ειδικά την κοιλιά και τα πόδια και τα χέρια. Σημειώνονται επίσης βελτιώσεις στην αναπνοή επειδή οι κινήσεις απαιτούν α αυξημένη ικανότητα πνευμόνων σε σύγκριση με το Pilates στο πάτωμα.

Αυτά είναι τα κύρια χαρακτηριστικά και οφέλη που σας έχουμε πει στην UNCOMO, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε ποια διαφορά υπάρχει μεταξύ Pilates και Pilates Reformer. Ακόμα κι αν τα γνωρίζετε, μην ξεχνάτε να πηγαίνετε πάντα σε γιατρό ή ειδικό για να υποδείξετε εάν αυτοί οι τύποι ασκήσεων είναι ευεργετικοί για εσάς. Σε γενικές γραμμές, είναι κατάλληλα για όλους τους ανθρώπους και το επίπεδο και η έντασή τους μπορούν να ρυθμιστούν σύμφωνα με διαφορετικές ικανότητες, αλλά πρέπει πάντα να είστε σίγουροι.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Pilates και Pilates Reformer - εδώ είναι η απάντηση, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.