Τι αθλήματα μπορώ να κάνω εάν έχω σκολίωση

Για να ξέρεις τι αθλήματα μπορείτε να κάνετε εάν έχετε σκολίωση Μπορεί να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε αυτήν την ασθένεια που προκαλεί καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Όπως σας λέμε πάντα, πρέπει να λάβετε υπόψη τις οδηγίες του γιατρού σας, καθώς οι συστάσεις που αναφέρουμε παρακάτω είναι γενικές και, στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας, ενδέχεται να μην είναι χρήσιμες. Στο OneHowTo.com σας δίνουμε μια απάντηση στην ερώτηση του τι αθλήματα μπορώ να κάνω εάν έχω σκολίωση

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Ενα από αθλήματα που μπορείτε να κάνετε εάν έχετε σκολίωση κολυμπά. Σε γενικές γραμμές, αυτή η δραστηριότητα κάτω από το νερό ενδείκνυται για οποιαδήποτε ασθένεια που προσβάλλει τα οστά, καθώς μαζί της δεν πρέπει να φέρουμε το βάρος του σώματός μας κάτω από το νερό. Αποφύγετε το στυλ της πεταλούδας, καθώς απαιτεί βίαιες κινήσεις. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το βίντεο στο οποίο εξηγούμε ποια είναι τα στυλ κολύμβησης. Πρέπει να τονιστεί ότι η κολύμβηση δεν περιορίζεται στο να είναι ένα άθλημα που μπορείτε να εξασκηθείτε εάν πάσχετε από σκολίωση, αλλά μπορεί ακόμη και να είναι ευεργετικό και να σας βοηθήσει να βελτιώσετε.

Προσπαθήστε να τεντώσετε καθημερινά εάν έχετε σκολίωση. Η διατήρηση των μυών σας σε καλή κατάσταση θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη στάση σας και, συνεπώς, να μειώσετε τις επιπτώσεις που έχει η σκολίωση από αυτή την άποψη. Περάστε περίπου 15 λεπτά την ημέρα σε αυτό δραστηριότητα που μπορείτε να κάνετε εάν έχετε σκολίωση. Σε αυτό το βίντεο εξηγούμε πώς να κάνετε τέντωμα στο σπίτι.

Οι στάσεις του σώματος είναι ιδανικές αθλήματα που μπορείτε να κάνετε εάν έχετε σκολίωση. Πρόκειται για μια ελαφριά σωματική δραστηριότητα στην οποία εργάζεστε όλους τους μυς του σώματος με συγκεκριμένο στόχο τη βελτίωση της στάσης του σώματος. Θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε την ένταση των μυών και να βελτιώσετε τη γενική σας ευημερία. Διαβάστε αυτό το άρθρο στο οποίο σας λέμε πώς να κάνετε ασκήσεις στάσης.

Η ενίσχυση των μυών της πλάτης είναι άλλη δραστηριότητα που μπορείτε να κάνετε εάν έχετε σκολίωση και αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ασθένεια. Σε αυτό το βίντεο θα βρείτε μερικές ήπιες ασκήσεις για να ενισχύσετε την πλάτη σας. Σε αυτό το σημείο, επιμένουμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να το κάνετε άθλημα εάν έχετε σκολίωση.

Οι δραστηριότητες που έχουν ένα υψηλό χαλαρωτικό συστατικό είναι αθλήματα που μπορείτε να κάνετε εάν έχετε σκολίωση. Για παράδειγμα, η γιόγκα και το tai chi θα σας βοηθήσουν να τεντώσετε τους μυς, ενώ θα ανακουφίσετε το άγχος που μπορεί να προκαλέσει ο πόνος της σκολίωσης. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε ποιες είναι οι καλύτερες χαλαρωτικές δραστηριότητες.

Κατ 'αρχήν, ασκήσεις υψηλής πρόσκρουσης, όπως τρέξιμο ή τένις, δεν συνιστώνται εάν πάσχετε από σκολίωση Ωστόσο, θα ήταν αποδεκτά αν δεν τα εξασκήσετε με πολύ έντονο ρυθμό.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι αθλήματα μπορώ να κάνω εάν έχω σκολίωση, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.