Πώς να παράγετε κολλαγόνο
ο κολλαγόνο Είναι ένα μόριο πρωτεΐνης που σχηματίζει ίνες κολλαγόνου. Αυτά βρίσκονται σε όλα τα ζώα και είναι το πιο άφθονο συστατικό του οστά και δέρμα. Η έλλειψη αυτής της ίνας προκαλεί γήρανση και απώλεια ελαστικότητας, έτσι ώστε η διατήρηση επαρκών επιπέδων κολλαγόνων είναι μία από τις λειτουργίες που μας προσφέρουν όχι μόνο καλύτερες φυσική ομορφιά, αλλά και μια βελτίωση στην υγεία του σώματός μας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διατηρήσετε τις ίνες κολλαγόνου υψηλές, από το OneHowTo που εξηγούμε ποιες θεραπείες είναι οι πιο επιτυχημένες στην παραγωγή κολλαγόνου.
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Ο καλύτερος τρόπος είναι να αφήσουμε το σώμα μας να παράγει και να διατηρήσει φυσικά υψηλά επίπεδα κολλαγόνου. Για να το κάνετε αυτό, μια ιδιαίτερα συνιστώμενη επιλογή είναι να το κάνετε μέσω επαρκούς διατροφής. Με αυτόν τον φυσικό τρόπο, θα βοηθήσει επίσης το σώμα μας να απορροφήσει καλύτερα το σίδηρο που λαμβάνει μέσω της δικής μας τροφής και έτσι να διατηρήσει την υγεία μας σε καλή κατάσταση. Και υπάρχουν τρόφιμα για την παραγωγή κολλαγόνου αυτό θα είναι το πιο κατάλληλο για την τόνωση αυτής της πρωτεΐνης στο σώμα μας.
ο εσπεριδοειδές Συνιστώνται ιδιαίτερα, τρόφιμα πλούσια σε κολλαγόνο που θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τα επίπεδα μας, να βελτιώσουμε την υγεία μας και να μας βοηθήσουν να έχουμε ένα απαλό, απαλό και λαμπερό δέρμα: λεμόνια, πορτοκάλια, ακτινίδια, γκρέιπφρουτ και λάιμ μεταξύ των πιο χρησιμοποιούμενων, αλλά οποιοδήποτε φρούτο αυτής της οικογένειας με τη γεύση του καταναλωτή, μπορεί να βοηθήσει.
Η παραγωγή κολλαγόνου πραγματοποιείται μέσω του βιταμίνη C, ώστε να είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε αυτό. Μεταξύ των πιο συνιστώμενων είναι: ντομάτα, πεπόνι, καρπούζι, φράουλες, πιπεριές, μαϊντανός, σπανάκι και μπρόκολο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε το άρθρο μας σχετικά με ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
Αναγκαστικά, τερματίστε το καπνός Είναι η ουσιαστική λύση για την αύξηση των επιπέδων κολλαγόνου οποιουδήποτε ατόμου, καθώς η νικοτίνη σε αυτό το προϊόν τελειώνει με βιταμίνη C και είναι άχρηστο να έχουμε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή εάν συνεχίσουμε να καπνίζουμε. Είναι η μεγαλύτερη συμβουλή και αυτή που πρέπει να εφαρμοστεί πρώτα.
ο βιολογικά τρόφιμα Είναι μια καλή επιλογή, κατά προτίμηση εκείνες της εποχής, καθώς εκείνη την εποχή, τα τρόφιμα έχουν υψηλό δείκτη ιδιοτήτων και πλούτου που είναι πάντα καλό για το σώμα και βοηθούν στη βελτίωση της υγείας μας.
Και αν είναι επιθυμητό, υπάρχουν κατασκευασμένα προϊόντα με ζωικό κολλαγόνο, συνήθως αγελάδα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει σε σχέση με το δέρμα, αλλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτή η αφύσικη μορφή δεν αυξάνει την υγεία του σώματός σας, καθώς το εφαρμόζετε μόνο στο δέρμα και είναι πρακτική τεχνητή . Οι κρέμες κολλαγόνου και οι ενέσεις είναι επίσης μια πιθανή θεραπεία για την εφαρμογή.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να παράγετε κολλαγόνο, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.
Συμβουλές
- Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή στην οποία δεν υπάρχει κανένα θρεπτικό συστατικό.
- Η σωματική άσκηση για να παραμείνει σε φόρμα είναι υγιής για τα οστά και το δέρμα μας.
- Η καλή ενυδάτωση και ενυδάτωση με βάση το νερό θα βοηθήσει στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας.