Βιταμίνες για ξηρό δέρμα

Έχετε ξηρό δέρμα και δεν γνωρίζετε ποια προϊόντα είναι τα πιο κατάλληλα για τη φροντίδα του; Το ξηρό δέρμα, όπως υποδηλώνει το όνομά του, είναι ένας τύπος χόρι που χαρακτηρίζεται από έλλειψη υγρασίας, που παράγει άλλα σημάδια όπως θαμπό δέρμα, σφίξιμο, ερυθρότητα, κνησμό και την εμφάνιση και των δύο ζυγών και των πρόωρων ρυτίδων.

Αν και η αιτία αυτής της ξηρότητας είναι συνήθως η χρήση λανθασμένων καλλυντικών, μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω άλλων παραγόντων όπως το κλίμα, η ηλικία, οι διατροφικές συνήθειες, η γενετική και ορισμένες καταστάσεις όπως η δερματίτιδα ή η ψωρίαση. Το ξηρό δέρμα, με ορισμένα χαρακτηριστικά, απαιτεί ειδικές θεραπείες και θεραπείες για να μαλακώσει και να το φροντίσει. Εκτός από τη χρήση ορισμένων κρεμών και θεραπειών, έχει επίσης βρεθεί ότι Οι βιταμίνες παίζουν θεμελιώδη ρόλο για να διατηρήσει την απαραίτητη υγρασία στο δέρμα. Στο ακόλουθο άρθρο oneHOWTO, εξηγούμε ποια είναι τα καλύτερα βιταμίνες για ξηρό δέρμα και πώς να τα εφαρμόσετε σωστά. Να λάβει υπόψη!

Δείκτης

1. Οι καλύτερες βιταμίνες για ξηρό δέρμα
2. Πώς να πάρετε βιταμίνες για ξηρό δέρμα
3. Άλλα συμπληρώματα για τη φροντίδα του ξηρού δέρματος

Οι καλύτερες βιταμίνες για ξηρό δέρμα

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, το ξηρό δέρμα χαρακτηρίζεται από έλλειψη υγρασίας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αναζητήσουμε βιταμίνες που μας βοηθούν τόσο να ενυδατώσουμε βαθιά το δέρμα όσο και να ανακουφίσουμε τα ενοχλητικά συμπτώματά του. Αυτά είναι τα κύριες βιταμίνες για ξηρό δέρμα:

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι ένα θρεπτικό συστατικό ζωικής προέλευσης που το σώμα μας δεν παράγει φυσικά, οπότε θα πρέπει να καταναλώνουμε ορισμένα τρόφιμα για να έχουμε αρκετά στο σώμα μας. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για το ξηρό δέρμα, καθώς η ανεπάρκεια του έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί συμπτώματα όπως ξηρότητα ή φαγούρα στο δέρμα. Επιπλέον, η βιταμίνη Α είναι ένα θρεπτικό συστατικό που έχει και τις δύο ιδιότητες που βελτιώνουν τη σφριγηλότητα και την υγρασία του δέρματος και αναγεννητική επίδραση που ευνοεί την επούλωση και την απαλότητα του δέρματος.

Βιταμίνες της ομάδας Β

Μια άλλη από τις κύριες βιταμίνες για την αναγέννηση του δέρματος είναι η βιταμίνη Β. Σε αυτή την ομάδα, αξίζει να τονιστεί η βιταμίνη Β7, επίσης γνωστή ως βιοτίνη, μια θρεπτική ουσία που όχι μόνο θα βελτιώσει το ξηρό δέρμα, αλλά θα βοηθήσει επίσης το σώμα σας να παράγει οξέα λιπαρά για θρέψτε το πρόσωπο και το σώμα σας και ρυθμίζει τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων. Χάρη σε αυτό, η βιοτίνη καταφέρνει να ενυδατώσει βαθιά αυτόν τον τύπο δέρματος και να ανακουφίσει μερικά από τα συμπτώματά της, κυρίως φαγούρα και ερυθρότητα.

Βιταμίνη C

Μια άλλη εξαιρετική επιλογή για τη φροντίδα του ξηρού δέρματος είναι η βιταμίνη C. Αυτή η θρεπτική ουσία βοηθά στη μείωση ενός από τα συμπτώματα που ανησυχούν συχνότερα τα άτομα που πάσχουν από αυτόν τον τύπο δερμίου: την εμφάνιση πρόωρων ορατών ρυτίδων. Λόγω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων, η βιταμίνη C προσφέρει συσφικτικά οφέλη που αυξάνουν τη σύνθεση κολλαγόνου και διεγείρουν τις ίνες που εμπλέκονται σε αυτήν τη διαδικασία. Κατά συνέπεια, αυτό το θρεπτικό συστατικό βοηθά να έχει πολύ πιο ελαστικό και νεανικό δέρμα. Μπορεί να βρείτε αυτό το άρθρο σχετικά με τον τρόπο εφαρμογής της βιταμίνης C στο πρόσωπό σας χρήσιμο.

Βιταμίνη Ε

Θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβουμε βιταμίνη Β καθημερινά για να βελτιώσουμε την εμφάνιση του δέρματός μας.Λόγω της αντιοξειδωτικής του ισχύος, αυτό το θρεπτικό συστατικό έχει και τα δύο ενυδατικές ιδιότητες που βελτιώνουν την υγρασία αυτού του τύπου δέρματος όπως και αντιρυτιδικές ιδιότητες που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθούν στη μείωση των ρυτίδων στο δέρμα. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτήν τη θαυματουργή βιταμίνη, μην χάσετε το ακόλουθο άρθρο σχετικά με τα φρούτα και τα λαχανικά με βιταμίνη Ε.

Πώς να πάρετε βιταμίνες για ξηρό δέρμα

Όπως έχουμε ήδη δει, υπάρχουν μερικές βιταμίνες που μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την ξηρότητα και άλλα συμπτώματα αυτού του τύπου δέρματος. Ωστόσο, πού μπορούμε να βρούμε αυτά τα θρεπτικά συστατικά; Τότε θα εξηγήσουμε πώς να πάρετε βιταμίνες για ξηρό δέρμα μέσω δύο μεθόδων:

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες για ξηρό δέρμα

• Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α: γάλα, τυρί, καρότο, μάνγκο, αυγά, συκώτι, σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο, πεπόνι και ψάρια.
• Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β: όσπρια, φράουλες, φουντούκια, σοκολάτα, συκώτι, φύτρο σίτου, κουνουπίδι, μαγιά μπύρας, σπαράγγια, αβοκάντο και δημητριακά.
• Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, μάνγκο, φράουλες, ακτινίδια, μπρόκολο, λάχανο, πιπεριές, μαϊντανό, φασόλια, μπιζέλια, καρύδια και φιστίκια.
• Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε: σπανάκι, chard, χόρτα μουστάρδας, καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, ηλιόσπορους και αβοκάντο.

Πώς να εφαρμόσετε αμπούλες βιταμινών για ξηρό και θαμπό δέρμα

Εκτός από τη συμπερίληψη τροφής στη διατροφή μας, μπορούμε επίσης να αγοράσουμε μερικά σύμπλοκα βιταμινών για το δέρμα στα φαρμακεία και τα καταστήματα. Ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς κάψουλες και αμπούλες βιταμινών για ξηρό δέρμα, βρίσκουμε πρωτεογλυκάνες: μακρομόρια σε συνδυασμό με βιταμίνη C που βοηθούν στην απορρόφηση και συγκράτηση μεγάλων ποσοτήτων νερού στο δέρμα.

Αν και θα βρούμε τις οδηγίες μέσα σε κάθε δοχείο, ένα μισό φιαλίδιο εφαρμόζεται γενικά την ημέρα τόσο στο πρόσωπο όσο και σε άλλα στεγνά μέρη του σώματος με ένα απαλό μασάζ στο δέρμα.

Άλλα συμπληρώματα για τη φροντίδα του ξηρού δέρματος

Εκτός από τις βιταμίνες, υπάρχουν άλλα συμπληρώματα που μπορούν να μας βοηθήσουν για τη φροντίδα του ξηρού δέρματος:

• Κολλαγόνο: είναι μια από τις πρωτεΐνες που είναι υπεύθυνες για την υποστήριξη και τη δομή των ιστών μας, γι 'αυτό είναι πολύ απαραίτητο για τη φροντίδα του δέρματος. Δεν είναι απαραίτητο να το εφαρμόσετε ή να το πάρετε απευθείας, αλλά να προωθήσετε τη φυσική του παραγωγή μέσω της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε αυτήν την πρωτεΐνη: κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, ξηροί καρποί και μερικά φρούτα και λαχανικά.
• Οργανικό πυρίτιο: αυτό το μέταλλο είναι επίσης απαραίτητο για τη σωστή αναγέννηση του δέρματος. Μπορούμε να το βρούμε σε τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινα φασόλια, κόκκινες φακές, καρότα, σταφύλια, ανανά και μάνγκο.
• Σελήνιο: αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για το δέρμα που φαίνεται ξηρό, καθώς μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την ελαστικότητά του. Αυτό το μέταλλο βρίσκεται συνήθως σε συμπληρώματα σε συνδυασμό με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως ψευδάργυρος ή / και βιταμίνη Ε.

Εάν αυτές οι πληροφορίες ήταν χρήσιμες για εσάς, μπορεί να σας ενδιαφέρει αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να αποκτήσετε νεότερο δέρμα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Βιταμίνες για ξηρό δέρμα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.