Τρόφιμα για την πρόληψη των ρυτίδων

Όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια των ρυτίδων, ειδικά στο πρόσωπο, είναι συνηθισμένο να έρχονται στο μυαλό διαφορετικές ερωτήσεις που δεν έχουν ξυπνήσει ποτέ πριν. Οι ρυτίδες είναι τα σημάδια με τα οποία το δέρμα δείχνει το πέρασμα του χρόνου. Αν και είναι αλήθεια ότι δεν μπορούμε να αποφύγουμε εντελώς την εμφάνιση ρυτίδων, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που εξαρτώνται από εμάς και επηρεάζουν τη γήρανση. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που τους αρέσει να αποτρέπουν και θέλετε να λάβετε μέτρα για να καθυστερήσετε την εμφάνιση αυτών των σημείων, στο OneHowTo.com σας ενημερώνουμε για αυτά τρόφιμα για την πρόληψη των ρυτίδων.

Δείκτης

1. Γιατί εμφανίζονται ρυτίδες
2. Ψάρι
3. Ελαιόλαδο
4. Κάρδαμο
5. Κουρκούμη
6. Βατόμουρα
7. Φρούτα για την πρόληψη των ρυτίδων

Γιατί εμφανίζονται ρυτίδες

Αν και όλοι γερνάμε και δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να γίνει για αυτό, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που παρεμβαίνουν στην επιδείνωση του δέρματος και που ευνοούν τη φθορά του. Από τη μία πλευρά, υπάρχουν πολλά εσωτερικές αιτίες που βρίσκονται πίσω από τη γήρανση του δέρματος, και είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Όλοι έχουμε μια βιολογική ηλικία που καθορίζει τις αλλαγές που συμβαίνουν στο δέρμα, χάνοντας την ελαστικότητα και τη φωτεινότητα. Επομένως, η γενετική είναι ένας σημαντικός παράγοντας που δεν μπορούμε να ελέγξουμε και που καθορίζει την εμφάνιση των ρυτίδων. Για παράδειγμα, οι Ασιάτες τείνουν να έχουν ρυτίδες σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει επίσης μια σειρά εξωτερικές αιτίες που μπορούμε να ελέγξουμε. Το κάπνισμα, η μη προστατευμένη έκθεση στον ήλιο ή η ακατάλληλη διατροφή είναι μερικοί από τους παράγοντες που βλάπτουν το δέρμα αυξάνοντας τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε σε αυτόν τον τελευταίο παράγοντα, τη διατροφή, για να μάθουμε ποια τρόφιμα μπορούμε να συμπεριλάβουμε στη διατροφή για την πρόληψη των ρυτίδων.

Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να δείτε πώς να καθυστερήσετε τη γήρανση του δέρματος, στο οποίο σας παρέχουμε ορισμένα κουνέλια που πρέπει να ληφθούν υπόψη για τη φροντίδα του δέρματος.

Ψάρι

Τα λιπαρά ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά έλαια παρέχουν στο δέρμα ελαστικότητα και φωτεινότητα. Τα ψάρια όπως η ρέγγα, οι σαρδέλες, η πέστροφα και ο σολομός, παρέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης που βοηθά το σώμα να αναγεννήσει τους κατεστραμμένους ιστούς του δέρματος. Ο σολομός, ειδικότερα, έχει μια χρωστική ουσία που ονομάζεται ασταξανθίνη, ένα καροτενοειδές που δρα ως αντιοξειδωτικά, υπεύθυνο για την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών, εκτός από τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το οποίο μεταφράζεται σε μεγαλύτερη ελαστικότητα του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών στο πρόσωπο. Ως εκ τούτου, είναι μια καλή επιλογή για την πρόληψη των ρυτίδων στο μέτωπο ή τα μάτια.

Ελαιόλαδο

Τα υγιή λίπη είναι πολύ ευεργετικά για τον οργανισμό εάν καταναλώνονται με μέτρο και αν βεβαιωθούμε ότι είναι ποιότητας. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, που αποτελεί τη βάση της μεσογειακής κουζίνας, που θεωρείται μια από τις καλύτερες δίαιτες για να απολαύσετε την υγεία. Το ελαιόλαδο περιέχει ελαϊκό οξύ και διεγείρει την απορρόφηση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, όπως εξηγήσαμε στο προηγούμενο σημείο, είναι ευεργετικά για το δέρμα, εκτός από άλλες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Το ελαιόλαδο είναι ένα προϊόν που έχει αποτελέσει αντικείμενο έρευνας για να μελετήσει τόσο τα οφέλη για την υγεία όσο και για την ομορφιά του. Ως εκ τούτου, είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για να προσθέσετε στα τρόφιμα και να αποτρέψετε τις γραμμές έκφρασης.

Ανακαλύψτε ποια είναι τα χαρακτηριστικά της μεσογειακής διατροφής.

Κάρδαμο

Το κάρδαμο είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται σε θεραπείες για δερματικές παθήσεις, όπως ακμή, εξανθήματα και άλλες δερματικές λοιμώξεις. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι μια τροφή με αντιφλεγμονώδεις και αντιβιοτικές ιδιότητες, πέραν του ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και Γ, που δρουν ως αντιοξειδωτικό εξαλείφοντας τις ελεύθερες ρίζες. Άλλες ιδιότητες που καθιστούν το κάρδαμο τροφή για την πρόληψη των ρυτίδων είναι ενυδατικές και τονωτικές, οι οποίες έχουν θετικά αποτελέσματα στο δέρμα.

Κουρκούμη

Το κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την ανθρώπινη υγεία. Μεταξύ αυτών βρίσκουμε το δικό του αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, που συμβάλλουν στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών από το σώμα. Το κουρκούμη χρησιμοποιείται ως προϊόν ομορφιάς για εκατοντάδες χρόνια, καθώς περιέχει αντισηπτικές ιδιότητες που δίνουν περισσότερη λάμψη στο δέρμα, καθαρίζει τους πόρους, αφαιρεί τα σπυράκια, διευκολύνει την εξαφάνιση των ουλών που προκαλούνται από την ακμή κ.λπ. Το κουρκούμη είναι μια τροφή για ρυτίδες που μπορεί να εφαρμοστεί στο πρόσωπο κάνοντας ένα μείγμα του φυτού μαζί με λίγο ωμό γάλα και χυμό για να πιει, για να προετοιμάσει ένα κατάπλασμα, προκειμένου να αποφευχθούν οι γραμμές έκφρασης στα μάτια και το μέτωπο. Ωστόσο, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αρωματίσει τα τρόφιμα και να αποκτήσει τις διαφορετικές ιδιότητές του που θα βοηθήσουν στην πρόληψη των ρυτίδων. Επίσης, η χρήση κουρκούμη στο μαγείρεμα είναι πολύ απλή.

Βατόμουρα

Τα βακκίνια είναι μούρα πλούσια σε φυτοχημικά, όπως οι ανθοκυανίνες, που δρουν ως αντιοξειδωτικά, αποκτώντας και πάλι την ικανότητα να καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που ευνοούν τη γήρανση του δέρματος και την εμφάνιση ρυτίδων. Τα βακκίνια είναι τρόφιμα για την πρόληψη των ρυτίδων που ενεργούν αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση και ενισχύοντας τα κύτταρα. Από την άλλη πλευρά, τα βατόμουρα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση των ρυτίδων, εκτός από το χαλάρωμα του δέρματος.

Φρούτα για την πρόληψη των ρυτίδων

ο πεπονάκι Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και C, βήτα καροτένιο και άλλες ουσίες που βελτιώνουν τις βλάβες που προκαλούνται στο δέρμα από εξωτερικούς παράγοντες, όπως ο ήλιος. Το πεπόνι είναι ένα τρόφιμο για την πρόληψη των ρυτίδων που ενυδατώνει και φροντίζει το δέρμα. Επίσης το καρύδα Είναι επίσης ένα καλό ψευδώνυμο για την πρόληψη των ρυτίδων, καθώς ενισχύει τους ιστούς του δέρματος, βελτιώνοντας την απαλότητα, την ευελιξία και το καθιστά πιο ομαλό. Το νερό καρύδας διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των αντιοξειδωτικών που εμποδίζουν τη γήρανση του δέρματος και την εμφάνιση ρυτίδων. Τέλος, το αβοκάντο Είναι ένα άλλο από τα φρούτα με υψηλό επίπεδο αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην πρόληψη των ρυτίδων, καθώς και σε αναγεννητικές ιδιότητες καθώς περιέχει ελαϊκό οξύ, επίσης παρόν στο ελαιόλαδο.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τρόφιμα για την πρόληψη των ρυτίδων, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.