Γιατί έχω ακμή στα 30 μου και πώς να την ξεφορτωθώ

Η σημασία μιας καλής εικόνας και το έργο για τη διατήρησή της είναι βαθιά ριζωμένοι παράγοντες στη σύγχρονη κοινωνία. Η καταπολέμηση της γήρανσης, η ανησυχία για αισθητικά ζητήματα και το πάθος για τον κόσμο της ομορφιάς οδηγεί πολλούς ανθρώπους να φροντίζουν το πρόσωπο και το σώμα τους. Υπό αυτήν την έννοια, η ακμή είναι ένας από τους κύριους εχθρούς. Αν και συνήθως σχετίζεται με το στάδιο της εφηβείας, εμφανίζεται επίσης στην ενηλικίωση και γίνεται πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, κάτι που μερικές φορές μπορεί να είναι κάτι δύσκολο να καταπολεμηθεί.

Για τι είναι αυτό; Τι μπορεί να γίνει για την καταπολέμησή του; Αν σας έχει συμβεί και έχετε αναρωτηθεί "Γιατί έχω ακμή στα 30 μου και πώς να το ξεφορτωθώ;"Στο oneHOWTO σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο που το αφορά.

Δείκτης

1. Γιατί έχω ακμή στα 30 μου - αιτίες
2. Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή στα 30 σας - συμβουλές
3. Θεραπείες για την εξάλειψη της ακμής στα 30 σας

Γιατί έχω ακμή στα 30 μου - αιτίες

Μπορείτε να έχετε δύο τύπους ακμής στην ενήλικη ζωή. Από τη μία πλευρά είναι το επίμονη ακμή, η οποία είναι ακόμη παρούσα μετά την εφηβεία και συνδέεται με παράγοντες όπως η περίσσεια ανδρογόνων (υπερανδρογονισμός), η υπεσερφορία, η απόφραξη των παθήσεων (αδένες που βρίσκονται στο δέρμα) και η επέκταση των βακτηρίων της ακμής (Propionibacterium acnes). Από την άλλη πλευρά είναι το αργά ακμή, η οποία επηρεάζεται από συνήθειες επιβλαβείς για την υγεία, όπως ο καπνός, η κατάχρηση καλλυντικών προϊόντων, το στρες και τα ορμονικά προβλήματα. Σε γενικές γραμμές, το αιτίες της εξάντλησης της ακμής στα 30 σας έχουν ως εξής:

• Στρες: Τα υψηλά επίπεδα στρες προάγουν την αυξημένη παραγωγή ανδρογόνων και άλλων ορμονών, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, που είναι ένοχος της ακμής.
• Συσσώρευση τοξινών: το σώμα αποβάλλει τις τοξίνες με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του ιδρώτα. Όταν υπάρχει πολύς ιδρώτας, προκαλεί ερεθισμό του δέρματος και εμφάνιση σπυριών. Επιπλέον, εάν το σώμα έχει υψηλά επίπεδα συσσωρευμένων τοξινών, τα επίπεδα ορισμένων ορμονών που επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος μπορεί να είναι ανισορροπημένα, παράγοντας έναν ιδρώτα γεμάτο με τοξίνες και διευκολύνοντας την εμφάνιση της ακμής.
• Αφυδάτωση: Το πόσιμο νερό είναι ζωτικής σημασίας, αλλά το δέρμα πρέπει να ενυδατωθεί τόσο εντός όσο και εκτός. Όταν πίνουμε λίγο νερό και έχουμε αφυδάτωση, ακόμη και σε χαμηλό επίπεδο, αντανακλάται με διαφορετικούς τρόπους στο σώμα, γίνεται ορατό στην κατάσταση του δέρματος. Όταν συμβαίνει αυτό, το δέρμα εμφανίζεται πιο θαμπή, εμφανίζονται περισσότερες ρυτίδες, με μικρή σφριγηλότητα και ελαστικότητα και μπορούν επίσης να εμφανιστούν περισσότερα σπυράκια, οδηγώντας σε ξεσπάσματα.
• Κακή υγιεινή του προσώπου: Εάν επιλέξουμε ακατάλληλα προϊόντα για την υγιεινή και τη φροντίδα του προσώπου μας, μπορούμε να προκαλέσουμε ξεσπάσματα της ακμής. Για παράδειγμα, εξαιρετικά αλκαλικά προϊόντα προσώπου, τα οποία έχουν τη λειτουργία της απομάκρυνσης των τοξινών, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα εάν δεν χρησιμοποιούνται σωστά. Άλλα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση των βακτηρίων, εάν χρησιμοποιούνται υπερβολικά ή λανθασμένα, έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, αυξάνοντας το επίπεδο των επιβλαβών βακτηρίων στο δέρμα και αυτά που περιέχουν αλκοόλη στη σύνθεσή τους στεγνώνουν το δέρμα.
• Ανεπαρκής διατροφή: Η κατάχρηση γαλακτοκομικών και άλλων λιπαρών τροφών ή τροφίμων που περιέχουν ορμόνες ή θρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν άμεσα τα επίπεδα ορμονών μπορεί να προκαλέσει ακμή στους ενήλικες. Επιπλέον, οι δίαιτες με υψηλά επίπεδα σακχάρου αυξάνουν την παραγωγή ανδρογόνων, μεταξύ άλλων, αυξάνοντας τη δημιουργία ινσουλίνης και αυτό ευνοεί την εμφάνιση αυτών των ανεπιθύμητων κόκκων.
• Πίνετε πολύ αλκοόλ: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την ερυθρότητα του δέρματος επειδή διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, συμβάλλει στην αφυδάτωση του δέρματος (και του σώματος γενικά) και επίσης συμβάλλει στην υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή. Επομένως, αυτός ο παράγοντας ευνοεί επίσης την εμφάνιση σπυριών ακμής στους ενήλικες.

Σε αυτό το άλλο άρθρο μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις αιτίες της ακμής στους ενήλικες.

Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή στα 30 σας - συμβουλές

Το να γνωρίζετε γιατί εμφανίζεται η ακμή στα 30 σας και πώς να την ξεφορτωθείτε είναι μια από τις ανησυχίες πολλών ανθρώπων που βρίσκονται σε αυτήν την κατάσταση.Επομένως, τώρα που έχουμε αναφέρει τους πιθανούς λόγους εμφάνισής του στην ενηλικίωση, θα επικεντρωθούμε στις πιθανές μεθόδους για την εξάλειψή της. ο θεραπεία ακμής στα 30 σας Δεν είναι μόνο ένα και δεν λειτουργούν όλοι για όλους εξίσου. Επομένως, στο oneHOWTO σας δίνουμε τα ακόλουθα συμβουλές για να απαλλαγείτε από την ακμή στα 30 σας και μετά θα μιλήσουμε για μερικές από τις καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για τη διευκόλυνση της θεραπείας.

Περιορίστε το μακιγιάζ

Μία από τις πιο συνηθισμένες συνήθειες είναι να κρύβετε τα σπυράκια στο πρόσωπο ή σε οποιαδήποτε άλλη περιοχή του σώματος με μακιγιάζ. Είναι μια προσωρινή λύση για την εμφάνιση, αλλά δεν χρησιμεύει για τη θεραπεία του προβλήματος, καθώς οι πόροι του δέρματος είναι φραγμένοι και αποτρέπεται η σωστή εφίδρωση και αποτρέπεται η συσσώρευση περισσότερων βρωμιών και τοξινών, προκαλώντας την εμφάνιση περισσότερων σπυριών ή την επιδείνωση αυτών που υπάρχουν ήδη. Επομένως, χρησιμοποιήστε καλλυντικά με ιδιότητες για τη θεραπεία της ακμής, τα οποία μπορείτε να βρείτε στα φαρμακεία ή επιλέξτε να μην εφαρμόσετε μακιγιάζ ενώ έχετε σπυράκια.

Μην πιέζετε τα σπυράκια

Είναι ένας από τους μεγάλους πειρασμούς και πολλοί το βλέπουν ως μια πιο άμεση λύση, αλλά θα επιδεινώσετε την κατάσταση μόνο με φλεγμονή και ερεθισμό του δέρματος και διάδοση βακτηρίων στην πληγείσα περιοχή. Επομένως, αποφύγετε να ανοίξετε ή να πιέσετε τα σπυράκια της ακμής.

Πάρτε περισσότερη άσκηση

Η διατήρηση μιας υγιούς ζωής θα ωφελήσει πάντα το σώμα σας. Αν και ο ιδρώτας μπορεί να παράγει σπυράκια στο δέρμα, με την εφίδρωση θα μπορείτε να αποβάλλετε τις τοξίνες και τα λίπη, τα οποία θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε τη διαδικασία εμφάνισης και φυσικής εξάλειψης των σπυριών, περνώντας τον κύκλο αποβολής τοξινών από το σώμα.

Ηρεμήστε και χαλαρώστε

Αντισταθμίστε το καθημερινό άγχος με χρόνο χαλάρωσης. Η εργασία και οι υποχρεώσεις της καθημερινής ζωής είναι πάντα σημαντικές, αλλά αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να αφιερώσετε τον εαυτό σας στον ελεύθερο χρόνο και την ξεκούραση. Το δέρμα σας και ολόκληρο το σώμα σας θα σας ευχαριστήσουν.

Φροντίστε τη διατροφή σας

Όπως προαναφέρθηκε, η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών, κακών λιπών και σακχάρων μπορεί να προκαλέσει ακμή, καθώς και άλλες πιο σοβαρές ασθένειες. Φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα που σας παρέχουν υψηλές πηγές ωμέγα 3 (όπως σολομός και ξηροί καρποί) θα πρέπει να υπάρχουν σε μεγαλύτερες ποσότητες στη διατροφή σας. Επιπλέον, θα πρέπει να λαμβάνετε τρόφιμα καθαρισμού και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες για να μειώσετε την ακμή.

Κρατήστε το πρόσωπό σας καθαρό και ενυδατωμένο

Το πλύσιμο του προσώπου σας κάθε μέρα είναι ζωτικής σημασίας για τη φροντίδα του προσώπου, καθώς είναι μια απλή δράση και μια μεγάλη βοήθεια για την εξάλειψη των ακαθαρσιών από το δέρμα σας. Επίσης, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο του δέρματός σας, για να αποφύγετε την ξηρότητα και την εμφάνιση σπυριών. Αυτές οι φροντίδες είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την πρόληψη της εμφάνισης της ακμής των ενηλίκων όσο και για τη μείωση της εάν έχει ήδη υποστεί, διευκολύνοντας τη δράση ιατρικών θεραπειών και θεραπειών.

Θεραπείες για την εξάλειψη της ακμής στα 30 σας

Η θεραπεία αυτών των σπυριών είναι δυνατή με καλλυντικά και ιατρικά προϊόντα, αλλά και με θεραπείες στο σπίτι. Στην UNCOMO προτείνουμε τα ακόλουθα Οικιακές θεραπείες για την εξάλειψη της ακμής στα 30 σας φυσικής μορφής:

• Μέλι: Περιέχει αντισηπτικές ιδιότητες που ευνοούν τη σταδιακή μείωση της ακμής μέχρι να εξαλειφθεί. Απλά πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας μέλι και να το εφαρμόσετε στις πληγείσες περιοχές. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια μάσκα: ανακατέψτε μισό ποτήρι μέλι με ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης (σε αλεύρι) και μισό ποτήρι νερό και θερμάνετε το προκύπτον μείγμα για μισή ώρα. Στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει για λίγα λεπτά πριν το βάλετε. Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο χρήσης του μελιού για την ακμή.
• Μέντα: είναι πολύ αποτελεσματικό στην εξάλειψη του υπερβολικού λαδιού ή του σμήγματος που αποτρέπει την εφίδρωση από τους πόρους του δέρματος. Μπορείτε εύκολα να φτιάξετε μια μάσκα αναμειγνύοντας δύο κουταλιές της σούπας μέντα με δύο κουταλιές της σούπας σκόνη βρώμης και απλό γιαούρτι, το οποίο είναι επίσης πολύ ευεργετικό για την εξισορρόπηση του δέρματος. Βάλτε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για 10 λεπτά και μετά πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο μέντας, χρησιμοποιήστε 10 σταγόνες.
• Αλόη: Περιέχει ιδιότητες που ανακουφίζουν την ερυθρότητα του δέρματος και τα εγκαύματα, μεταξύ των περισσότερων οφελών για το δέρμα. Μπορείτε να προετοιμάσετε μια μάσκα χρησιμοποιώντας τζελ αλόης βέρα αραιωμένο με νερό. Το υγρό ή το πήκτωμα που λαμβάνετε μπορεί να εφαρμοστεί στην πληγείσα περιοχή. Σε αυτήν την άλλη ανάρτηση μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς να χρησιμοποιήσετε την αλόη βέρα για την ακμή.

Τέλος, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να φτιάξετε σπιτικές μάσκες για τη θεραπεία της ακμής.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί έχω ακμή στα 30 μου και πώς να την ξεφορτωθώ, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.