Τα τρόφιμα επιτρέπονται στην αλκαλική διατροφή

ο αλκαλική διατροφή Διαφέρει από άλλα σχέδια απώλειας βάρους που υπόσχονται ακραία αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα, και είναι μια μέθοδος που επιδιώκει μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή στην οποία τα οφέλη ορισμένων τροφίμων αξιοποιούνται από το να χάσουν βάρος και να μην το ξανακάνουν. Ο σκοπός είναι να διασφαλιστεί ότι το pH των οργάνων μας θα τακτοποιηθεί μέσω της πρόσληψης φυσικών και μικρών επεξεργασμένων τροφίμων, τα οποία θα προσφέρουν οφέλη για την εικόνα και την υγεία μας. Θέλετε να μάθετε τι τρόφιμα που επιτρέπονται στην αλκαλική διατροφή Και ποια πρέπει να αποφύγετε; Στο OneHowTo.com σας το εξηγούμε.

Δείκτης

1. Τι είναι η αλκαλική διατροφή;
2. Τα τρόφιμα επιτρέπονται στην αλκαλική διατροφή
3. Τα τρόφιμα ΔΕΝ επιτρέπονται στην αλκαλική διατροφή

Τι είναι η αλκαλική διατροφή;

ο αλκαλική διατροφή Είναι ένα σχέδιο διατροφής που επιδιώκει να κάνει το pH του σώματός μας να γίνει αλκαλικό καθιστώντας το υψηλότερο από το 7, μέσω της πρόσληψης τροφών που έχουν την ιδιότητα να αλκαλοποιούν το pH που οδηγεί σε μια πιο υγιεινή ζωή. Με αυτόν τον τρόπο, είναι ένα σχέδιο που επιδιώκει να καθιερωθεί ως τρόπος ζωής που ενθαρρύνει την πρόσληψη πιο φυσικών τροφίμων αντί αυτών που έχουν υποστεί επεξεργασία ή λιπαρό.

Μερικοί ειδικοί δείχνουν ότι η κατανάλωση 100% αλκαλικά τρόφιμα Στη διατροφή μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο συνιστάται να αναπτυχθεί ένα σχέδιο στο οποίο τουλάχιστον το 80% των συστατικών που τρώμε είναι αλκαλικά. Λόγω του γεγονότος ότι τα μεταποιημένα και λιπαρά τρόφιμα καταστέλλονται, η απώλεια βάρους γίνεται εμφανής, ωστόσο η διάρκεια αυτού του σχήματος θα εξαρτηθεί από την ποσότητα κιλών που θα χάσετε.

Τα τρόφιμα επιτρέπονται στην αλκαλική διατροφή

Στο αλκαλική διατροφή Επιτρέπονται χαμηλά λιπαρά και ολόκληρα τρόφιμα, τα οποία προωθούν την υγιεινή διατροφή χωρίς υπερβολές. Επομένως, συνιστάται να τρώτε:

• Φρέσκο ​​ψάρι κάθε είδους.
• Λευκά κρέατα όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα.
• Αυγά φτιαγμένα σε ελαφριά παρασκευάσματα, για παράδειγμα μαγειρεμένα.
• Πάντα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
• Όσπρια, συμπεριλαμβανομένων σόγιας και παραγώγων.
• Ξηροί καρποί χωρίς πρόσθετο αλάτι ή ζάχαρη, δηλαδή φυσικά.
• Ζυμαρικά ρυζιού και ολικής αλέσεως.
• Νερό.
• Φυσικά τσάγια και εγχύσεις.

Τα παρασκευάσματα διατροφής πρέπει κατά προτίμηση να είναι ελαφριά, για παράδειγμα ψητά, ψητά ή στον ατμό, με λίγο ελαιόλαδο και απαλλαγμένα από υπερβολικά λιπαρές σάλτσες.

Τα τρόφιμα ΔΕΝ επιτρέπονται στην αλκαλική διατροφή

Στην αλκαλική διατροφή θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση:

• Κόκκινο κρέας, ειδικά τα λιπαρά τεμάχια.
• Λουκάνικα όπως λουκάνικα, λουκάνικα, πατέ, κ.λπ.
• Λευκά αλεύρια.
• Αρτοσκευάσματα, μπισκότα και γλυκά.
• Επεξεργασμένη ζάχαρη.
• Βούτυρο, μαργαρίνη ή λίπος.
• Πρόχειρο φαγητό.
• Παρασκευασμένα, συσκευασμένα ή κατεψυγμένα τρόφιμα.
• Αναψυκτικά.
• Αλκοόλ.
• Αλας.
• Καφές.
• Σάλτσες με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες ή μεταποιημένες, όπως μαγιονέζα, κέτσαπ κ.λπ.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τα τρόφιμα επιτρέπονται στην αλκαλική διατροφή, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Βάρος και Σώματος.